ฟันและปาก

วิธีป้องกันหินปูนได้ง่ายและใช้ได้จริง

ว่ากันว่าการยิ้มจะทำให้คุณและผู้อื่นมีความสุข แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้ารอยยิ้มที่มีความสุขตามที่คาดคะเนนั้นทำให้คุณอับอายจากการสะสมของหินปูนได้? วิธีป้องกันหินปูนแบบง่ายๆ

ทาร์ทาร์มาจากไหน?

หากคุณแปรงฟันด้วยสิ่งที่ไม่สะอาดหรือไม่สม่ำเสมอ ก็คงเป็นไปไม่ได้ที่ฟันของคุณจะเต็มไปด้วยหินปูน ทาร์ทาร์นั้นมาจากเศษอาหารที่สะสมและแบคทีเรียที่เกาะตัวและทำให้ฟันของคุณมีรูพรุน

โดยปกติหินปูนจะก่อตัวเหนือหรือบนแนวเหงือกของคุณ ดังนั้นจึงค่อนข้างยากที่จะขจัดคราบหินปูนเพียงแค่แปรงฟัน ยิ่งหินปูนสะสมบนฟันมากเท่าไหร่ก็จะส่งผลต่อสุขภาพเหงือกด้วยเช่นกัน เหงือกจะอักเสบและระคายเคือง รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดที่มีประสบการณ์โดยผู้ที่มีเคลือบฟันมากเกินไปคือโรคเหงือกอักเสบ หากสิ่งต่างๆ แย่ลง เคลือบฟันสามารถทำให้เกิดโรคปริทันต์อักเสบได้

อันที่จริงระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดหินปูนบนฟันของคุณ แต่พลังที่ต่อสู้กับแบคทีเรียเหล่านี้ยังทำให้ฟันสึกกร่อนและเสียหาย ดังนั้นฟันของคุณยังอยู่ในอันตราย และเพียงแค่พึ่งพาระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น? วิธีป้องกันหินปูนง่าย ๆ ?

วิธีป้องกันหินปูนได้ง่ายและรวดเร็ว

นี่เป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้หินปูนที่คุณสามารถทำได้:

  1. แปรงฟันเป็นประจำวันละสองครั้งเป็นเวลา 2 นาที . หากคุณแปรงฟันเพียง 30 วินาทีหรือหนึ่งนาที คุณจะไม่เคลือบฟัน ใช้แปรงที่นุ่มและเล็กพอที่จะใส่ระหว่างฟันของคุณ ให้แน่ใจว่าแปรงฟันไปถึงฟันทุกซี่
  2. ถ้ามันยากก็เปลี่ยนไปใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า . การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้ามีประสิทธิภาพในการกำจัดคราบหินปูนและคราบพลัคบนฟัน
  3. การใช้ยาสีฟันที่ถูกต้อง . เลือกยาสีฟันที่สามารถขจัดคราบหินปูนและมีส่วนผสมของฟลูออไรด์สูง ปริมาณฟลูออไรด์สูงในยาสีฟันจะช่วยปกป้องฟันของคุณจากการสลายตัวและป้องกันไม่ให้มีรูพรุน
  4. การใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน) . แม้ว่าคุณจะแปรงฟันเป็นประจำ แต่ก็ยังมีบางส่วนของฟันที่คุณแปรงไม่ถึง คุณสามารถใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดระหว่างหรือส่วนต่างๆ ของฟันที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้
  5. ใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นประจำ . ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำยาบ้วนปากมีน้ำยาฆ่าเชื้อ จึงสามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคในปากได้ น้ำยาบ้วนปากยังช่วยให้ขจัดคราบหินปูนได้ง่ายขึ้น
  6. ดูอาหารของคุณ . สาเหตุที่ฟันของคุณเต็มไปด้วยเคลือบฟันคือรูปแบบและการเลือกอาหารยังไม่ดีเท่าที่ควร ยิ่งคุณกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเท่าไหร่ แบคทีเรียในปากก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ทำความสะอาดฟันทันที อาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นอาหารที่แบคทีเรียต้องการมากที่สุด ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและดื่มน้ำปริมาณมากหลังรับประทานอาหาร
  7. ห้ามสูบบุหรี่ . สารเคมีในบุหรี่ทำให้ฟันของคุณเต็มไปด้วยเคลือบฟัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found