คุณเคยดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลแล้ว แต่ยังมีกลิ่นตัวเหม็นอยู่หรือไม่? แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าและไม่สบายใจได้ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องพบปะหรือใกล้ชิดกับผู้อื่น เห็นได้ชัดว่ากลิ่นตัวอันไม่พึงประสงค์นี้อาจเกิดจากอาหารที่คุณบริโภคไปแล้ว ใช่ อาหารอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายมีกลิ่นไม่ดี แล้วอาหารอะไรเป็นต้นเหตุของกลิ่นตัว?
อาหารต่างๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว
เหงื่อที่ร่างกายปล่อยออกมามักจะไม่มีกลิ่นแรง เมื่อเหงื่อตกกระทบกับแบคทีเรียบนผิวหนัง กลิ่นตัวก็ปรากฏขึ้น
ในขณะที่อาหารที่คุณกินสามารถเสริมสร้างกลิ่นที่ออกมาจากร่างกายของคุณ
สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่ออาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวส่งผลต่อกลิ่นเหงื่อหลังจากถูกย่อยในร่างกาย
แล้วอาหารประเภทไหนที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว?
1. กระเทียม
เครื่องเทศพื้นฐานที่มีอยู่ในอาหารทุกชนิดมักกล่าวกันว่าทำให้กลิ่นตัวกลายเป็นที่พอใจน้อยลง
เนื่องจากกระเทียมมีสารที่เรียกว่าอัลลิซิน สารนี้ในทางวิทยาศาสตร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่สารนี้ส่งผลต่อกลิ่นเหงื่อของคุณจริงๆ ทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
2. หัวหอม
นอกจากกระเทียมแล้ว อาหารอีกชนิดหนึ่งที่อาจก่อให้เกิดกลิ่นตัวก็คือหัวหอม
ปฏิกิริยาของร่างกายต่อหัวหอมคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกินกระเทียม
เมื่อแปรรูปหัวหอม ร่างกายจะผลิตสารประกอบที่มีลักษณะคล้ายกำมะถัน สารเหล่านี้เป็นสาเหตุของกลิ่นตัวที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหงื่อออก
3. เนื้อแดง
แม้ว่าจะอร่อยและอร่อย แต่กลับกลายเป็นว่าการกินเนื้อแดงมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นเหม็นได้
ถึงกระนั้นก็ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าบริโภคเนื้อแดงไปมากเพียงใดซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นตัว
4. อาหารที่มีกำมะถัน
อาหารที่มีสารกำมะถัน เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก และกะหล่ำปลี รวมถึงอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว
เหตุผลก็คือว่ากำมะถันในอาหารเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ปริมาณเหงื่อเพิ่มขึ้น และส่งผลต่อกลิ่นเหงื่อและลมหายใจของคุณ
5. อาหารรสเผ็ด
คุณชอบอาหารรสเผ็ดหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ระวัง จริงๆ แล้วคุณอาจมีกลิ่นตัวที่ไม่ดี แต่คุณไม่รู้ตัว
อีกครั้ง อาหารรสเผ็ดมีสารเคมีที่สามารถเข้าสู่หลอดเลือด ส่งผลต่อลมหายใจและเหงื่อ
นอกจากนี้โดยปกติหลังจากรับประทานอาหารรสจัดจะทำให้ร่างกายมีเหงื่อออก
6. อาหารทะเล (อาหารทะเล)
อาหารทะเลบางชนิดหรือ อาหารทะเล อาจเป็นสาเหตุของกลิ่นตัวหากบริโภคมากเกินไป
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กิน อาหารทะเล จะได้สัมผัสกับกลิ่นตัวอย่างแน่นอน โดยปกติ ภาวะนี้จะพบในผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญ เช่น ไตรเมทิลอะมีนูเรีย
Trimethylaminuria เป็นโรคที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถประมวลผลสารเคมีในร่างกายได้ อาหารทะเล ดี.
7. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
นอกจากอาหารแล้ว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นสาเหตุของกลิ่นตัวเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป
ร่างกายมนุษย์แปรรูปแอลกอฮอล์เป็นอะซิเตทซึ่งมีกลิ่นค่อนข้างแรง ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไร ระดับของอะซิเตทในร่างกายก็จะสูงขึ้นเท่านั้น
ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แอลกอฮอล์ยังสามารถกระตุ้นแบคทีเรียที่ดีในปากให้ลดลงอีกด้วย
กล่าวอีกนัยหนึ่งแอลกอฮอล์มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดกลิ่นปาก
การบริโภคผักสีเขียวน้อยลงอาจทำให้เกิดกลิ่นตัวได้
เห็นได้ชัดว่าผักจัดเป็นอาหารที่สามารถลดกลิ่นตัวได้ เป็นไปได้อย่างไร?
การรับประทานผักใบเขียว เช่น ผักโขมสามารถฟื้นฟูร่างกายและป้องกันกลิ่นตัวด้วยคลอโรฟิลล์
ดังนั้น กลิ่นตัวที่คุณพบอาจเป็นเพราะการบริโภคผักน้อยลงเพื่อให้ร่างกายได้รับคลอโรฟิลล์ไม่เพียงพอ
ในการขจัดกลิ่นตัว คุณสามารถเพิ่มการบริโภคผักใบเขียวเมื่อรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว เช่น เนื้อสัตว์
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลดความเสี่ยงของกลิ่นตัวเนื่องจากอาหารบางชนิด
