เมื่อคุณเพิ่งคลอดลูก แน่นอนว่ามันรู้สึกสนุกและต้องการเล่นกับลูกน้อยของคุณต่อไป น่าเสียดายที่ทารกแรกเกิดมักจะนอนหลับตลอดทั้งวัน แม้จะนอนบ่อย แต่เขากลับขี้เกียจให้นมลูก คุณจำเป็นต้องกังวล? มาดูคำอธิบายต่อไปนี้กัน
ทำไมทารกแรกเกิดถึงนอนตลอดเวลา?
บางครั้งคุณแม่พบว่าทารกนอนหลับทั้งวันและตื่นกลางดึก ซึ่งมักจะทำให้คุณรู้สึกหนักใจกับการเปลี่ยนรูปแบบการนอน
แล้วทำไมทารกแรกเกิดถึงนอนตลอดเวลา? นี่คือเหตุผล
1. ปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่
เมื่อทารกแรกเกิดเกิด เขายังอยู่ในขั้นตอนของการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ ก่อนหน้านี้เขาอยู่ในครรภ์ที่ไม่มีกลางวันและกลางคืน
นั่นคือเหตุผลที่ในช่วงสัปดาห์แรกเกิด เขายังคงมีปัญหาในการกำหนดรูปแบบการนอน อย่างไรก็ตาม เมื่อเขาโตขึ้น เขาจะค่อยๆ ทำตามรูปแบบการนอนเป็นส่วนใหญ่
2. ทารกแรกเกิดมี REM ต่างกัน
REM หรือ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว เป็นภาวะที่บุคคลหมดสติขณะหลับ ในสภาพนี้คุณจะมีความฝัน
การเปิดตัว Stanford Children's Health ทารกแรกเกิดมีระยะเวลา REM ที่แตกต่างจากผู้ใหญ่ เขาอยู่ในระยะ REM ซึ่งสั้นกว่าและเพื่อไปยังระยะนั้นเขาต้องใช้เวลานานกว่านั้น
นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาต้องใช้เวลานอนนานขึ้นเพื่อเข้าสู่ระยะการนอนหลับลึก
3. ทารกแรกเกิดต้องการการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ทารกแรกเกิดต้องการนอนตลอดเวลาเพราะจำเป็นจริงๆ สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 เดือน ระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดที่เขาต้องการคือ 16 ชั่วโมงต่อวัน คือ 8 ชั่วโมงในเวลากลางคืนและ 8 ชั่วโมงในระหว่างวัน
จากนั้นหลังจากอายุ 1 เดือน เวลานอนที่ต้องการคือ 15 ชั่วโมง 30 นาที อายุ 3 เดือน 15 ชั่วโมง และอายุ 6 เดือน 14 ชั่วโมง ความต้องการการนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นสาเหตุให้ทารกแรกเกิดนอนหลับอย่างต่อเนื่อง
เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ทารกแรกเกิดจะนอนตลอดเวลา?
ถ้าลูกน้อยของคุณนอนตลอดเวลาก็เป็นเรื่องธรรมชาติจริงๆ มาได้ยังไง , แหม่ม. ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณต้องเอาชนะคือนิสัยการนอนตลอดทั้งวันและตื่นกลางดึก เพราะสิ่งนี้จะรบกวนกิจกรรมของคุณอย่างแน่นอน
ค่อยๆ พยายามเปลี่ยนนิสัย พยายามอย่าให้เขานอนนานเกินไปในระหว่างวันเพื่อที่เขาจะได้นอนตอนกลางคืนมากขึ้น
คุณสามารถใช้เวลาเล่นกับเขาในระหว่างวันเพื่อป้องกันไม่ให้เขาหลับนานเกินไป คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ตราบเท่าที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าระยะเวลาการนอนหลับของลูกน้อยของคุณเพียงพอ
ทารกต้องตื่นทุก 2 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารหรือไม่?
ทารกแรกเกิดที่นอนหลับอย่างต่อเนื่องบางครั้งอาจข้ามตารางการให้อาหาร แม้ว่าอายุจะน้อยกว่า 1 เดือน แต่ทารกก็ต้องการนมแม่ทุกๆ 2 ชั่วโมง
แม่คงรู้สึกเสียใจที่ต้องปลุกเขาให้ตื่น อันที่จริง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกิจกรรมที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการนอนหลับ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารครบถ้วน
ดังนั้น หากลูกน้อยของคุณยังหลับอยู่แม้ว่าจะถึงเวลาให้อาหาร ก็ไม่สำคัญว่าแม่จะปลุกเขาหรือไม่
เพื่อป้องกันไม่ให้เขาเอะอะเมื่อเขาปลุกคุณ ให้ลองทำอะไรที่อ่อนโยน เช่น:
- ลูบแก้มเธอเบาๆ
- เรียกชื่อเขาช้าๆ หรือ
- โยกร่างกายของเธอช้าๆ
แม่ยังสามารถเอาหัวนมมาที่แก้มเพื่อให้แม่ได้กลิ่นนม กลิ่นน่าจะทำให้เขารู้สึกดีและปลุกให้ตื่นมาหาอาหาร
ระวังโรคเสียชีวิตกะทันหันขณะทารกหลับ
ทารกแรกเกิดนอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องธรรมชาติ สิ่งที่ต้องระวังคือกลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันหรือ กลุ่มอาการทารกเสียชีวิตกะทันหัน (SIDS) คือความตายในขณะที่ทารกนอนหลับ
SIDS ที่เปิดตัว Mayo Clinic มักเกิดขึ้นในทารกที่อายุต่ำกว่าหนึ่งปี น่าเสียดายที่ไม่พบสาเหตุที่แท้จริงของโรคนี้ เนื่องจากภาวะนี้ไม่มีอาการและเกิดขึ้นในทารกที่มีสุขภาพดี
เพื่อป้องกัน SIDS ขอแนะนำให้คุณดำเนินการดังต่อไปนี้
- ให้วัคซีนครบตามอายุของเด็ก
- วางทารกในท่าหงายเพื่อให้ทางเดินหายใจเรียบ
- ใช้ผ้าปูที่นอนที่มีแนวโน้มว่าจะแข็งหรือไม่นิ่มเกินไป
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงกว้างขวางและอยู่ห่างจากวัตถุที่สามารถตกลงมาบนเตียงและปิดกั้นทางเดินหายใจได้
- นอนข้างทารกเพื่อให้การเคลื่อนไหวของเขาตื่นตัวมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงควันบุหรี่เพราะอาจรบกวนการหายใจของลูกน้อย
- ป้องกันไม่ให้ทารกร้อนจัด
- อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี เหตุผลก็คือ น้ำผึ้งสามารถทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมจากการติดเชื้อแบคทีเรียซึ่งถูกกล่าวหาว่าเกี่ยวข้องกับ SIDS
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
