สุขภาพ

ทำไมคุณต้องเหงื่อออกมากขึ้นเมื่อคุณมีไข้?

เวลามีไข้ พ่อแม่มักจะแนะนำให้เราปิดแอร์ในห้อง ใส่เสื้อผ้าหนาๆ และอย่าลืม ผ้าห่ม. เขาบอกว่าวิธีนี้ช่วยให้ไข้ลดลงอย่างรวดเร็วเพราะร่างกายมีเหงื่อออกมาก อย่างไรก็ตาม คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเมื่อร่างกายยัง "ร้อน" เรายังต้อง "ร้อน" อยู่? จะทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกเวลาเป็นไข้ให้หายเร็วได้จริงหรือ? สิ่งนี้จะไม่เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายให้มากขึ้นหรือ? นี่คือคำตอบที่ชัดเจน

เหงื่อออกช่วยให้ร่างกายร้อนขึ้นอย่างรวดเร็ว

เหงื่อออกเป็นหนึ่งในการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายในการลดอุณหภูมิที่สูงเกินไปเมื่อคุณมีไข้

เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ระบบประสาทจะส่งข้อความไปยังต่อมเหงื่อเพื่อขับของเหลวออกจากผิวหนัง ของเหลวนี้ทำหน้าที่ให้ผลเย็นเพื่อให้ความร้อนในร่างกายออกมาอย่างรวดเร็ว ด้วยวิธีนี้ ไข้จะค่อยๆ ลดลงและคุณจะรู้สึกสบายขึ้น

ในทางกลับกัน เหงื่อออกระหว่างมีไข้สามารถป้องกันคุณจากอาการลมแดดหรือที่รู้จักกันในนามโรคลมแดด ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายของคุณสูงถึง 40 องศาเซลเซียส หรือมากกว่านั้น

เมื่อมีอาการลมแดด อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น ส่งผลให้ร่างกายภายในและภายนอกรู้สึกร้อนมาก จังหวะความร้อนเป็นภาวะที่ต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน

วิธีทำให้ร่างกายมีเหงื่อมากขึ้นเมื่อมีไข้

ดังที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ การขับเหงื่อออกสามารถช่วยลดอุณหภูมิร่างกายที่สูงได้

เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อได้ดีขึ้นเมื่อคุณมีไข้ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อมีไข้

1. อาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยให้ร่างกายมีเหงื่อออกได้ เพราะการสัมผัสกับไอน้ำร้อนที่เกิดขึ้นสามารถช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้ทีละน้อย ด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณจะรู้สึกสบายขึ้น

หากคุณมีไข้และไข้หวัดใหญ่พร้อมๆ กัน การแช่น้ำร้อนก็ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้เช่นกัน

ไอร้อนที่คุณสูดดมระหว่างอาบน้ำสามารถช่วยคลายและขจัดเมือกที่อุดตันทางเดินหายใจของคุณ ส่งผลให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น

2. กีฬา

คุณอาจคิดว่าคนที่ป่วยไม่เล่นกีฬา อันที่จริง นอกจากจะทำให้คุณเหงื่อออกแล้ว กิจกรรมทางกายเพียงอย่างเดียวนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้อีกด้วย ระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นนี้จะช่วยเร่งการฟื้นตัวของคุณอย่างแน่นอน

ดังนั้นการออกกำลังกายเมื่อป่วยก็ควรทำด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ฟิตเหมือนปกติ คุณจึงไม่ควรออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเกินไป เลือกออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ พิลาทิส หรือการเดินสบายๆ

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายถ้าคุณมีไข้สูง ไอรุนแรงที่ทำให้แน่นหน้าอก ปวดกล้ามเนื้อ และปวดท้อง การบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายเพื่อให้เหงื่อออกเมื่อมีไข้สูงอาจทำให้อาการแย่ลงได้ แทนที่จะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยที่รุนแรงขึ้น

โดยหลักการแล้ว รู้ขีดจำกัดของตัวเอง หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่แข็งแรงพอที่จะออกกำลังกาย ก็อย่าบังคับตัวเองให้ทำ

3.กินซุปร้อน

การกินซุปอุ่นๆ สักชามยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าซุปที่คุณกินมีรสเผ็ด

ปริมาณแคปไซซินในพริกส่งสัญญาณไปยังสมองว่าร่างกายของคุณร้อนเกินไป เป็นผลให้ร่างกายของคุณเหงื่อออกมากขึ้นเพื่อให้อุณหภูมิร่างกายของคุณกลับสู่สภาวะปกติ

อย่างไรก็ตาม อย่ากินอาหารรสเผ็ดมากเกินไป นอกจากจะทำให้ความเผ็ดร้อนเป็นบ้าแล้ว การกินอาหารรสจัดมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายร้อนขึ้นได้ ดังนั้นอย่าลืมใส่ใจกับขนาดส่วนของคุณ โอเค!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found