การเล่นดนตรีบรรเลงสามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจได้อย่างแท้จริง การเล่นเครื่องดนตรีเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายทางปัญญาโดยไม่คำนึงถึงอายุและระดับความสามารถ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกเดียวของคุณ
มีหลายวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นสุขภาพกายและจิตใจได้ และหนึ่งในนั้นคือการเล่นดนตรี การเล่นเครื่องดนตรี เช่น กีตาร์ ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าให้ความรู้สึกมีความสุข เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และกระตุ้นหูและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะสมอง ดังนั้น เรามาดูประโยชน์ต่างๆ ของกีตาร์และเครื่องดนตรีอื่นๆ ด้านล่างนี้กัน
ประโยชน์ของการเล่นเครื่องดนตรี (เปียโน กีตาร์ ฯลฯ)
1. ขัดเกลาจิตใจ
การศึกษาใน ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแคนซัส สรุปว่านักดนตรีทำการทดสอบความรู้ความเข้าใจได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ใช่นักดนตรี การเล่นดนตรีเป็นประจำเป็นการฝึกสมองรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าเพลงที่คุณเล่นจะกระตุ้นสมองบางส่วนให้ตอบสนอง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเล่นกีตาร์ คุณจะปรับปรุงการทำงานของสมองและกระตุ้นการทำงานของสมอง นั่นเป็นเพราะเมื่อคุณเล่นกีตาร์ คุณต้องจดจ่อกับหลายๆ อย่าง เช่น การเรียนรู้ที่จะอ่านคอร์ด การปรับสมดุลโน้ต หรือแม้แต่การกดและดีดสาย จากการศึกษาหลายชิ้น การเล่นกีตาร์สามารถลับการทำงานของสมองและกระตุ้นพลังสมองได้อย่างรวดเร็ว
2. ปรับปรุงการประสานงาน
นักดนตรีมักจะมีการประสานงานที่ดี การเล่นเครื่องดนตรีต้องอาศัยการประสานมือและตาที่เฉียบคม สิ่งนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อคุณในการเล่นบาสเก็ตบอลหรือกีฬาใด ๆ ที่ต้องการการประสานมือและตาที่ดี
3. ตั้งอารมณ์
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเล่นดนตรีสามารถลดความเครียดได้โดยการลดระดับคอร์ติซอล การเล่นเพลงด้วยความเร็วที่ต่างกันสามารถส่งเสริมคุณประโยชน์เหล่านี้ต่อไปได้ นอกจากนี้ กิจกรรมนี้ยังสามารถใช้เป็นช่องทางระบายอารมณ์ได้อีกด้วย การสร้างเพลงของคุณเองทำให้คุณสามารถแสดงความเศร้า ความสุข หรือความตึงเครียดเป็นงานศิลปะได้
4. ทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น
สมรรถภาพทางกายมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นหลายคนจึงใช้เวลาและเงินในการเข้าฟิตเนสคลับ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาบางชิ้นเปิดเผยว่าเราไม่ต้องใช้เงินในการออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะมีวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากกว่า เช่น การเล่นกีตาร์
มีเหตุผลหลายประการที่การเล่นกีตาร์เป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ทั้งนี้เพราะเวลาเล่นกีต้าร์เราจะนั่งปรับเสียงหรือเล่นกีต้าร์นานๆ ขว้าง โดยการนั่งถือกีต้าร์ เราก็สามารถทรงตัวได้ดี
5. ปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ
ใช้กับเครื่องดนตรีที่เป่า เช่น ขลุ่ย คลาริเน็ต และอื่นๆ สิ่งแรกที่คุณควรทราบคือการหายใจอย่างถูกวิธี เครื่องมือนี้อาศัยการสั่นสะเทือนของอากาศที่สร้างขึ้นโดยนักดนตรี ซึ่งหมายความว่าการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลเป็นลักษณะที่สองของนักดนตรี
6. ปรับปรุงความเข้มข้น
มีหลายองค์ประกอบของดนตรีที่ไม่ควรมองข้ามเมื่อเล่นเครื่องดนตรี เป็นนักดนตรีต้องฟังได้ ชนะ , จังหวะ, เนื้อสัมผัส, เสียงต่ำ, และอื่นๆ. สิ่งเดียวที่คุ้มค่ากว่าการฟังเพลงของคุณเองคือการฟังเสียงเพลงในกลุ่ม การอยู่ในกลุ่มสามารถพัฒนาทักษะการจดจ่อ โดยทำให้คุณจดจ่อกับความสามัคคีโดยรวมของกลุ่ม
7. ลดอาการปวด
การศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพจิตหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเล่นกีตาร์สามารถลดหรือบรรเทาความเจ็บปวดได้ เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการฟังเพลงเป็นยาแก้ปวด การเล่นกีตาร์ไม่ใช่แค่งานอดิเรก แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความเจ็บปวดในทุกคน
8. ช่วยให้หัวใจแข็งแรง
นักวิจัยทางการแพทย์หลายคนแสดงให้เห็นว่าการเล่นกีตาร์ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เมื่อผู้คนเล่นกีตาร์ การทำงานของสมองจะส่งผลต่อความรู้สึกเศร้าหรืออกหักได้อย่างแน่นอน ดังนั้นจึงส่งผลดีต่อหัวใจและความรู้สึก จากการศึกษาบางชิ้น ดนตรีสามารถรักษาโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้
9. ช่วยรักษาโรคอัลไซเมอร์
การกระตุ้นทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการเล่นและฟังเพลงอาจส่งเสริมความจำที่ดีขึ้นในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ ในการศึกษาผู้ป่วยอัลไซเมอร์ สรุปได้ว่าความจำทางดนตรีสามารถดูดซึมได้ดีกว่าคำพูดมาก สาเหตุหลักมาจากความตื่นตัวสูงที่ดนตรีสร้างขึ้น จึงสามารถปรับปรุงความสนใจและความจำได้
อ่านเพิ่มเติม:
- ดนตรีบำบัดเพื่อสุขภาพ
- ดนตรีช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะพูดอย่างไร
- ดูคอนเสิร์ตดนตรี? อย่ายืนใกล้ลำโพง!
