วิธีควบคุมอารมณ์ในเด็กเมื่อเขาประพฤติตัวไม่เหมาะสม? นี่เป็นความท้าทายสำหรับผู้ปกครองทุกคนอย่างแน่นอน เพื่อรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับลูกน้อยของคุณ มาดูเคล็ดลับต่อไปนี้กัน!
เหตุใดผู้ปกครองหลายคนจึงไม่สามารถเก็บอารมณ์ไว้ในตัวลูกได้?
มีเหตุผลหลายประการที่ผู้ปกครองไม่สามารถเก็บอารมณ์ไว้ในลูกได้ ดังนี้
1. ความกลัว
พ่อแม่มักจะโกรธเพราะกลัวสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับลูก ใช่ ความกลัวอาจทำให้พ่อแม่กรี๊ดหรือตีลูกได้เอง
ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กเล่นในสถานที่อันตราย เช่น ใกล้อุปกรณ์ไฟฟ้า ในสระน้ำลึก เป็นต้น
ความโกรธมักเป็นภาพสะท้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กไม่เอาใจใส่คำตำหนิและคำเตือนของคุณ
แม้ว่าเป้าหมายจะดี แต่พยายามควบคุมอารมณ์ในเด็กให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อไม่ให้สิ่งเลวร้ายลง
2. ผลของความเครียด
นอกจากจะกลัวแล้ว ภาวะที่มีความคิดหรือความเครียดมากอาจทำให้พ่อแม่ระบายความโกรธกับลูกได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในเวลานั้นเด็กกำลังทำอะไรผิดหรือผิด แม้ว่าความผิดพลาดจะเล็กน้อย แต่แม่ก็ดุเด็ก
หากคุณปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นต่อไป เด็กจะสับสนว่าพ่อแม่คนใดได้รับอนุญาตและผู้ปกครองคนไหนจะห้าม
แล้วจะควบคุมอารมณ์ในเด็กได้อย่างไร?
Maheen Fatima นักจิตวิทยาเด็กจากดูไบ ในบทความเรื่อง วิธีจัดการกับความโกรธของคุณที่ลูกของคุณ มีเคล็ดลับมากมายเพื่อไม่ให้เด็กโกรธง่าย
1. กำหนดสถานการณ์เมื่อคุณควรโกรธ
บ่อยครั้งเมื่อคุณโกรธลูก ปัญหาก็เล็กน้อย ดังนั้นก่อนอื่น ให้พิจารณาว่าขอบเขตพฤติกรรมใดที่ต้องได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนา และขอบเขตใดที่ยังสามารถพูดคุยกันได้อย่างเหมาะสม
พึงระลึกไว้เสมอว่า ไม่ใช่ทุกพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของเด็กจะต้องได้รับการตอบโต้ด้วยการดุหรือลงโทษเด็ก ด้วยวิธีนี้ คุณจะใจเย็นขึ้นในการจัดการกับการกระทำของลูกน้อยของคุณ
วิธีแรกในการควบคุมอารมณ์ในเด็กคือการเลือกความผิดพลาดที่สำคัญของเด็ก เช่น ถ้าเขาประพฤติไม่ดีกับคนอื่น
ในขณะเดียวกัน สำหรับข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ เช่น การวางแจ็คเก็ตลงบนพื้น ก็ไม่ควรจัดการกับความโกรธ
2.ถ้าจะโกรธให้สงบลงทันที
เมื่อคุณพบว่าพฤติกรรมของลูกนั้นน่ารำคาญ คุณอาจจะโกรธและจบลงด้วยการกรีดร้องหรือตะโกน หลีกเลี่ยงการระเบิดอารมณ์นี้ด้วยการสงบสติอารมณ์และทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมอารมณ์ในเด็กคือการหายใจเข้าลึก ๆ ให้ได้มากที่สุด จากนั้นหายใจออกและทำซ้ำหลายๆ ครั้งจนกว่าอารมณ์จะคงที่
ประการที่สอง คุณสามารถห่างจากลูกของคุณก่อน เช่น ไปที่ห้อง หากคุณรู้สึกสงบขึ้น ให้เชิญเด็กพูดและบอกทิศทางที่จะไม่ทำพฤติกรรมของเขาซ้ำซากจำเจ
3. ลองนับ
นอกจากการให้คำยืนยันกับเด็กแล้ว การนับหนึ่งถึงหลายอาจเป็นวิธีควบคุมอารมณ์ในเด็กได้
ตัวอย่างเช่น “จัดระเบียบของเล่นของคุณตอนนี้ ฉันกำลังนับถึงสิบ หากไม่เกินสิบชิ้นไม่เรียบร้อย คุณจะไม่สามารถใช้ของเล่นชิ้นนี้ได้อีก หนึ่งสอง…."
ถ้าลูกน้อยของคุณยังไม่เชื่อฟังคำสั่งของคุณ พยายามเตือนอีกครั้งด้วยทัศนคติที่มั่นคงโดยไม่ตะโกนหรือตะโกนใส่เด็ก
4.หลีกเลี่ยงการตี
วิธีต่อไปในการควบคุมอารมณ์ในเด็กคือหลีกเลี่ยงการตีหรือทำโทษทางร่างกายไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
การตีจะสอนลูกว่าทำร้ายคนอื่นไม่เป็นไร ซึ่งจะทำให้พวกเขาเชื่อว่าวิธีการแก้ปัญหาคือการใช้ความรุนแรง
นอกจากนี้ การตีลูกไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแต่อย่างใด แทนที่จะโล่งใจ คุณจะถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกผิดและอารมณ์ด้านลบอื่นๆ
ยิ่งไปกว่านั้น ความรุนแรงยังทำให้เด็กๆ สูญเสียความไว้วางใจในพ่อแม่ของพวกเขา และพวกเขาจะทำตัวซุกซนมากขึ้นไปอีก
ตาม วารสารจิตพยาธิวิทยาวัยรุ่น 8 ใน 10 คน ระบุว่าถูกพ่อแม่ตีหรือตบ ส่งผลเสียต่อพวกเขา
5. พยายามควบคุมคำพูดของคุณ
ยิ่งคุณใจเย็นมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งทำให้ความรู้สึกสงบลงและควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกัน คำสบถหรือตะโกนจะทำให้ความโกรธเคืองมากขึ้น
ดังนั้น วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมอารมณ์ในเด็กคือการควบคุมวิธีพูดของคุณให้มากที่สุด
ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถควบคุมตัวเองและทำให้ลูกเข้าใจว่าพฤติกรรมของเขานั้นผิด
Stanford Children Health แนะนำให้ใช้คำว่า "ฉัน" แทนคำว่า "คุณ" เมื่อคุณโกรธ ตัวอย่างเช่น "ฉันหงุดหงิดที่คุณทำแบบนี้เพราะ..." แทนที่จะเป็น "คุณทำให้ฉันเครียด"
6.หลีกเลี่ยงคำหยาบ
Stanford Children's Health กล่าวว่าการพูดรุนแรงกับเด็กก็เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดเด็ก อันที่จริงกลับกลายเป็นว่าสามารถประทับอยู่ในความทรงจำของเด็กได้ยาวนาน
ดังนั้นถ้าโกรธจะควบคุมอารมณ์ในเด็กอย่างไรให้ต้องฝึกคือเลือกคำพูดดีๆ
คำพูดที่ใจดีสามารถทำให้เด็กตระหนักถึงความผิดพลาดของเขา ในขณะที่คำพูดที่รุนแรงจะทำร้ายจิตใจของเขาและทำให้เขาบอบช้ำเท่านั้น
7. หลีกเลี่ยงการข่มขู่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้
ขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ คุณอาจสร้างคำขู่ที่เป็นไปไม่ได้ เช่น "แม่จะตัดมือของคุณถ้าคุณทำแก้วแตกอีกใบ!"
อันที่จริงคุณไม่สามารถตัดมือลูกของคุณเองได้ใช่ไหม?
ภัยคุกคามที่เป็นไปไม่ได้นี้สามารถทำลายความมั่นใจของเด็กได้ อันที่จริง เขาจะคิดว่าความโกรธของคุณไม่ได้หมายความว่าอะไร ดังนั้นจึงไม่มีผลยับยั้ง
นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงภัยคุกคามที่มีกลิ่นของความรุนแรง ทางอ้อมกลายเป็นตัวอย่างสำหรับเด็ก อย่าปล่อยให้เขาคิดว่ามันโอเคที่จะบาดมือคนอื่นเวลาที่เขาโกรธ
8. เลื่อนการทำบางอย่างเมื่อคุณโกรธ
เวลาคุณโกรธ ให้ถามตัวเองว่าอะไรทำให้คุณโกรธ เลิกทำอะไรจนกว่าความโกรธจะสงบลง
ความโกรธจะไม่มีผลใดๆ ถ้ามันยังคงอยู่ในตัวคุณ สิ่งนี้จะมีผลกระทบก็ต่อเมื่อคุณทำอะไรบางอย่าง
ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนรู้สึกเสียใจกับการกระทำของตนเนื่องจากการถูกอารมณ์พาไปสู่ความรุนแรงต่อเด็ก
ดังนั้น จงใช้วิธีควบคุมอารมณ์ในเด็กให้มากที่สุด เพื่อไม่ให้คุณเสียใจ
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
