คุณเคยดื่มชากระเจี๊ยบแดงหรือไม่? ชากระเจี๊ยบแดงไม่เพียงอร่อยดื่มอุ่นเท่านั้น ชาหนึ่งใบนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คุณคาดไม่ถึงมาก่อน นี่คือประโยชน์ของชากระเจี๊ยบเขียวที่น่าเสียดาย
ชากระเจี๊ยบแดง ดีต่อสุขภาพ
1. ลดความดันโลหิต
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าชาสมุนไพรนี้สามารถลดความดันโลหิตได้ การศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการพบว่าการดื่มชากระเจี๊ยบแดงช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
ด้วยวิธีนี้ ชากระเจี๊ยบแดงสามารถเป็นวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติในการช่วยลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าชาสมุนไพรชนิดนี้สามารถตอบสนองต่อยาในทางลบได้เช่นกัน
ดังนั้นชานี้จึงไม่แนะนำให้ดื่มโดยผู้ที่กำลังใช้ยา hydrochlorothiazide ซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง
2. ลดปริมาณไขมัน
นอกจากช่วยลดความดันโลหิตแล้ว ชากระเจี๊ยบแดงยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้อีกด้วย ไขมันในเลือดสูงในร่างกายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจ
ในการศึกษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน 60 คน พบว่าผู้ที่ดื่มชากระเจี๊ยบแดงมีระดับคอเลสเตอรอลที่ดีเพิ่มขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลรวมลดลง คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และไตรกลีเซอไรด์ลดลง
แม้ว่าการศึกษาที่คล้ายคลึงกันทั้งหมดจะมีข้อสรุปที่ไม่เหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่แสดงว่ากระเจี๊ยบแดงสามารถลดระดับไขมันได้ ด้วยเหตุนี้ การชงชากระเจี๊ยบแดงเป็นครั้งคราวจึงไม่ใช่เรื่องผิด ร่างกายจึงหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ
3. ช่วยต่อต้านการติดเชื้อแบคทีเรีย
งานวิจัยหลายชิ้นได้พิสูจน์ข้อเท็จจริงที่ว่าสารสกัดจากกระเจี๊ยบแดงสามารถยับยั้งกิจกรรมต่างๆ ของแบคทีเรีย E. coli ในร่างกายได้ แบคทีเรียชนิดนี้มักเป็นต้นเหตุของปัญหาต่างๆ เช่น ตะคริว ท้องอืด และท้องร่วง
ในความเป็นจริง การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากกระเจี๊ยบแดงสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียแปดชนิดในร่างกายได้ นอกจากนี้ สารสกัดจากกระเจี๊ยบยังมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาที่ใช้รักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย อย่างไรก็ตาม การศึกษาต่างๆ เหล่านี้ดำเนินการกับสัตว์และยังต้องได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพในมนุษย์
4. ช่วยลดน้ำหนัก
สารประกอบในกระเจี๊ยบแดงสามารถลดน้ำหนักได้จริงซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณอ้วน การวิจัยกับผู้เข้าร่วมที่มีน้ำหนักเกิน 36 คน พบว่าสารสกัดจากกระเจี๊ยบแดงสามารถลดน้ำหนักตัว ไขมันในร่างกาย ดัชนีมวลกาย และอัตราส่วนสะโพกได้
อย่างไรก็ตาม กระเจี๊ยบแดงสามารถให้ผลอย่างมีนัยสำคัญเพราะใช้ในปริมาณที่เข้มข้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อค้นหาว่าชากระเจี๊ยบแดงสามารถเป็นทางเลือกแทนเครื่องดื่มจากธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนักได้หรือไม่
5. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
ชากระเจี๊ยบแดงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างแรง สารต้านอนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งปกติแล้วจะทำลายเซลล์ร่างกายที่แข็งแรง
ตัวอย่างเช่น การศึกษาในหนูทดลองพบว่ามีหลักฐานว่าสารสกัดจากกระเจี๊ยบแดงช่วยเพิ่มปริมาณเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดอันตรายของอนุมูลอิสระได้มากถึง 92 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาอื่นที่ดำเนินการกับหนูยังแสดงให้เห็นหลักฐานที่คล้ายคลึงกันว่าพืชกระเจี๊ยบแดงโดยเฉพาะใบมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
เมื่อเห็นประโยชน์ต่างๆ ของชากระเจี๊ยบเขียวแล้ว คุณสามารถลองดื่มชาเป็นประจำเพื่อช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมได้ อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังใช้ยาบางชนิด
