สนุกกับการฟังเพลงที่มีปัญหา? ปรากฎว่านี่คือประโยชน์ •

เมื่ออกหักหรือเป็น ลง ดูเหมือนว่าอารมณ์จะไม่เอื้ออำนวยต่อการฟังเพลงที่ร่าเริง เราเลือกที่จะจมอยู่ในความเศร้าด้วยการฟังเพลงเศร้าหรือ กลมกล่อม. อย่างไรก็ตาม เพลงที่มีปัญหาเป็นทางเลือกที่เหมาะสมจริง ๆ ในการฟังเมื่อสภาพจิตใจของคุณตกต่ำหรือไม่?

ประโยชน์ของการฟังเพลงเศร้า

Kay Norton ผู้เชี่ยวชาญด้านดนตรีในการวิจัยของเขาในปี 2014 เปิดเผยว่าเพลงที่มีเนื้อเพลงเศร้าเป็นเพลงโปรดในการฟังระหว่างการเลิกราเพราะสามารถบรรยายถึงความเศร้าของเราได้

การฟังเพลงเศร้าไม่เพียงแต่ทำให้เราละลายในความเศร้า แต่ยังช่วยขจัดความโศกเศร้าด้วย ผ่านเนื้อร้องของเพลงเศร้า เราสามารถปลดปล่อยอารมณ์

“ดนตรีมีรูปแบบและไหลลื่นตามอารมณ์ของมนุษย์ ดนตรีประเภทนี้สามารถให้กำลังใจคนที่เสียใจให้ร้องไห้หรือแสดงอารมณ์ในลักษณะที่เหมาะสมกับพวกเขาได้” นอร์ตันกล่าว แพทย์รายวัน .

หลังจากที่เราฟังเพลงเศร้าหรือเศร้าแล้วเราจะรู้สึกโล่งใจ ความรู้สึกปีติจะเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกเชื่อมโยงกับเนื้อร้องของเพลงและสามารถทำให้เรามีอิสระที่จะจินตนาการ

ดีกว่าเก็บความเศร้าไว้ในใจ

การปลดปล่อยความรู้สึกเศร้าในตัวเองเป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการกับความเครียดหรือพลาดอะไรบางอย่าง แน่นอนถ้าเราไม่ปล่อยให้อารมณ์เหล่านั้นล้นออกมา เราจะเก็บความรู้สึกเศร้าไว้ ซึ่งทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบและทำให้ความรู้สึกสูญเสียนั้นยิ่งใหญ่ขึ้นไปอีก

นักวิจัยสองคนจาก Freie Universitat Berlin ประเทศเยอรมนีก็มีมุมมองแบบเดียวกันในการตรวจสอบผลกระทบของการฟังเพลงเศร้าหรือเพลงเศร้าที่มีต่อเรา การศึกษาของพวกเขา (จากการสำรวจผู้คน 770 คนและตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ONE 2014) การฟังเพลงเศร้าสามารถกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก เช่น ความสงบและความอ่อนโยน

Liila Tarufii หนึ่งในนักวิจัยกล่าวว่า "ผู้คนฟังเพลงเศร้าเพื่อให้รู้สึกสบายและจัดการกับความรู้สึกเศร้า แต่บางคนก็ฟังเพลงนี้เพื่อความเพลิดเพลินเท่านั้น วันนี้ .

Tarufii กล่าวเสริมว่า “เพลงเศร้ามีศักยภาพที่จะควบคุมอารมณ์และอารมณ์ด้านลบ รวมทั้งให้ความบันเทิง นั่นคือเพลงเศร้าสามารถมีบทบาทในความสุขของคน ๆ หนึ่งได้”

ผลกระทบทางจิตวิทยาที่เกิดจากอารมณ์เสียของเพลง

เมื่อคุณฟังเพลงเศร้าที่อาจเป็นที่นิยมทางวิทยุหรือทีวี คุณจะรู้สึกถึงเอฟเฟกต์ต่อไปนี้ตามที่ยกมาจาก จิตวิทยาวันนี้ .

1. เพลงเศร้าโศกที่สวยงามเป็นเครื่องมือที่ดีในการแสดงออกถึงความเศร้าของคุณ ทฤษฎีหนึ่งคือเมื่ออารมณ์เชิงลบของคุณเกิดขึ้น เช่น ความเศร้า มีกลไกในสมองของคุณที่กระตุ้นเพื่อปิดกั้นปฏิกิริยาต่อความรู้สึกไม่มีความสุข ดังนั้นความรู้สึกเศร้าของคุณจะไม่ยืดเยื้อ
2. ผู้ฟังเพลงตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงกับสิ่งที่ปรากฎในเพลง ความแตกต่างนี้ทำให้ผู้ฟังรู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบในใจ โดยไม่ทำให้เขาประพฤติตัวในทางลบ
3. เมื่อฟังเพลงเศร้า ผู้ฟังจะแสดงความรู้สึกโดยปลดปล่อยความเศร้าที่เขารู้สึก ไม่ใช่ด้วยการกระทำเชิงลบ แต่สามารถสะท้อนหรือขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อให้กำลังใจเขา
4. เพลงเศร้าสามารถช่วยให้ผู้ฟังใช้วิจารณญาณเชิงบวกในการแก้ปัญหาและเพิ่มวุฒิภาวะส่วนบุคคลได้ โดยการกระตุ้นการไตร่ตรองในตนเอง
5. เพลงที่อารมณ์เสียหรือเศร้าสามารถมีอิทธิพลต่อผู้ฟังจากปัญหาหรือความยากลำบากที่เขาเผชิญ ความรู้สึกบอบช้ำหรือความเศร้าเมื่อฟังเพลงเศร้าจะเตือนเขาว่าเขาประสบปัญหาที่เลวร้ายกว่าและในความเป็นจริงเขายังสบายดี
6. นอกจากความเศร้าแล้ว ดนตรีเศร้าๆ ยังทำให้ผู้ฟังได้รับอารมณ์เชิงบวก เช่น ความรู้สึกรักใคร่และความเห็นอกเห็นใจ ความรู้สึกเหล่านี้สามารถทำให้ผู้ฟังมีพฤติกรรมที่ดีและเป็นบวก และทำให้เขาพอใจเพราะเขาสามารถหลุดพ้นจากความรู้สึกเศร้าเหล่านี้ได้

อย่าฟังนาน

แม้ว่าการฟังเพลงเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น แต่คุณไม่ควรฟังเพลงเศร้านี้นานเกินไป เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น ให้ฟังเพลงมากขึ้นทันที สนุก .

ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Susan Winter กล่าวว่าการฟังเพลงของ Adele สามารถช่วยให้เราตื่นขึ้นได้

“อเดลตระหนักว่าความรักเป็นของขวัญที่ยั่งยืน แต่เนื้อเพลงก็แสดงความขอบคุณและหวังว่าอดีตคู่หูของเราจะมีความสุขในชีวิตใหม่แม้ไม่มีเรา" วินเทอร์กล่าว

วินเทอร์ยังกล่าวอีกว่า การพยายามสัมผัสถึงความฉลาดของความโศกเศร้าที่เราประสบสามารถช่วยให้เราสงบสติอารมณ์และเข้าสู่บทใหม่ได้ง่ายขึ้น

“การฟังเพลงเชิงบวกและมีความสุข ความสุขจะเพิ่มขึ้น” เขากล่าว