คุณรู้หรือไม่? ใช้เวลาให้ตัวเอง aka เวลาฉัน ปรากฏว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ปัญหาที่คุณเผชิญในชีวิตประจำวันสามารถสร้างภาระให้กับสภาพจิตใจของคุณได้อย่างแท้จริง และ เวลาฉัน เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะได้พักสมองของคุณ
ผลประโยชน์ เวลาฉัน เพื่อสุขภาพ
แม้ว่ามนุษย์จะเป็นสัตว์สังคมที่ต้องการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่ก็มีบางครั้งที่คนต้องการเวลาอยู่คนเดียว
และการใช้เวลากับตัวเองก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน การใช้เวลาอยู่คนเดียวด้วยจิตใจที่สงบนั้นมีประโยชน์มากมาย
นี่คือข้อดี เวลาฉัน สิ่งที่คุณรู้สึกได้:
1. ปรับปรุงความเข้มข้นและผลผลิต
ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิและทำให้เสียสมาธิ
ปัญหาบางอย่างสามารถพิมพ์ออกมาได้มากจนคุณต้องนึกถึงปัญหาเหล่านั้นขณะทำงาน ทำกิจกรรม และแม้กระทั่งพักผ่อน
เวลาฉัน มีประโยชน์ในการปัดเป่าความคิดดังกล่าว ความสงบที่คุณได้รับจากการหลีกเลี่ยงความเร่งรีบและคึกคักของชีวิตในช่วงเวลาหนึ่งยังมีประโยชน์สำหรับการเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานในอนาคต
2. เปิดโอกาสให้คุณเข้าใจตัวเอง
เมื่อมีส่วนร่วมในกลุ่ม มุมมองของคุณจะเป็นไปตามมุมมองของผู้คนในกลุ่มนั้นโดยอัตโนมัติ
นี่คือสิ่งที่คุณพบทุกวันจากการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือบุคคลอื่นโดยไม่รู้ตัว
อยู่คนเดียวซักพักก็คิดได้หลายอย่างที่ยังคิดไม่ถึงมาจนถึงตอนนี้ คุณยังสามารถพิจารณาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับการตัดสินใจต่างๆ ที่คุณจะทำในอนาคต
คุณยังสามารถเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นผ่านการไตร่ตรองเมื่อคุณอยู่คนเดียว
3.สดชื่นทั้งกายและใจ
ความเบื่อหน่าย ข้อมูลล้นหลาม และความขัดแย้งในชีวิตประจำวันอาจทำให้จิตใจคุณยุ่งเหยิง
ผลกระทบจะส่งผลต่อความสามารถในการคิด ตัดสินใจ และแก้ปัญหาของคุณ
เวลาสำหรับตัวคุณเองมีประโยชน์มากในการทำให้จิตใจของคุณสดชื่นเพราะสมองของคุณปราศจากสิ่งต่าง ๆ ที่รบกวนจิตใจ หากจิตใจของคุณรู้สึกสดชื่น ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกเช่นเดียวกัน
4. ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับคนอื่น ด้วยเหตุนี้ ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดจากคู่รัก สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนอาจกลายเป็นความขัดแย้งที่ใหญ่ขึ้นได้
ประโยชน์อย่างหนึ่ง เวลาฉัน คือการทำให้ตัวเองสงบลง เมื่อคุณใจเย็นขึ้นแล้ว คุณก็จะพร้อมที่จะมีส่วนร่วมกับคนอื่นๆ อีกครั้ง
คุณยังจะสามารถขอโทษสำหรับพฤติกรรมเชิงลบที่คุณเคยทำในอดีตได้ดียิ่งขึ้น
5. พัฒนาทักษะทางสังคม
มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างความเหงากับการอยู่คนเดียว ความเหงาเป็นอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกไม่เชื่อมต่อกับคนอื่น
ในทางกลับกัน การอยู่คนเดียวสักพักให้ประโยชน์สำหรับทักษะการเข้าสังคมจริงๆ
ใช้เวลากับตัวเองในช่วง เวลาฉัน มีประโยชน์ในการปรับปรุงหลายประการ ได้แก่ :
- ความสามารถในการสื่อสารและเข้าใจผู้อื่น
- เข้าใจตัวเอง
- ความฉลาดทางสติปัญญาและอารมณ์
- มั่นใจ
- รู้สึกมีความสุขเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
- แรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเอง
ดังนั้นการอยู่คนเดียวให้ได้ประโยชน์ก็ไม่เสียหาย' เวลาฉัน ' เมื่อคุณรู้สึกเบื่อกับชีวิตประจำวันของคุณ หากทำตามส่วนนี้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณจริงๆ
