การรักษาสุขภาพช่องคลอดของคุณเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก ที่จริงแล้ว ช่องคลอดของคุณเป็นอวัยวะที่ฉลาดที่สุดอวัยวะหนึ่งของร่างกาย เพราะมันสามารถทำความสะอาดตัวเองและควบคุมความชื้นตามธรรมชาติของมันได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมีใดๆ อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งนี้ก็ไม่เข้าใจจริง ๆ ดังนั้นผู้หญิงบางคนจึงทำร้ายช่องคลอดจริง ๆ เพราะพวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่หลากหลายซึ่งไม่จำเป็น แล้ววิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพของอวัยวะเพศหญิงของคุณคืออะไร? โปรดดูคำแนะนำด้านล่าง ตั้งแต่การทำความสะอาดช่องคลอดไปจนถึงการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
1. ทำความสะอาดช่องคลอด
การรักษาสุขภาพช่องคลอดเริ่มต้นด้วยนิสัยการทำความสะอาดของคุณ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ช่องคลอดเป็นอวัยวะที่ทำความสะอาดตัวเอง อย่างไรก็ตาม การทำความสะอาดช่องคลอดเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เติบโตและทำให้บริเวณช่องคลอดของคุณรู้สึกสดชื่น ดังนั้นโปรดใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้ก่อนทำความสะอาดช่องคลอด
ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ในการทำความสะอาดช่องคลอดทุกวัน เพียงล้างออกด้วยน้ำอุ่น (ไม่ใช่น้ำเดือด) เมื่อคุณอาบน้ำ คุณสามารถละลายเกลือทะเลเล็กน้อย ( เกลือทะเล ) ลงในน้ำอุ่นเพื่อช่วยบรรเทาอาการคันบริเวณอวัยวะเพศ อย่างไรก็ตาม อย่าใช้เกลืออาบน้ำที่มีขายกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันด้วยสีย้อม น้ำหอม และสารเติมแต่งอื่นๆ เกลืออาบน้ำอาจเสี่ยงต่อการระคายเคือง
อ่านเพิ่มเติม: รู้จักเกลือ 5 ชนิด แบบไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?
ไม่ต้องใช้สุขอนามัยของผู้หญิง
ทำความสะอาดช่องคลอดด้วยน้ำอุ่นและเกลือเพียงอย่างเดียวก็พอ เนื่องจากช่องคลอดมีของเหลวพิเศษในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ ในขณะเดียวกัน สุขอนามัยของผู้หญิงก็มีสารเคมีหลายชนิดที่รุนแรงเกินไปสำหรับบริเวณที่บอบบางของผู้หญิง
อย่าใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมหรือต้านเชื้อแบคทีเรีย
เช่นเดียวกับสุขอนามัยของผู้หญิง สบู่อาบน้ำของคุณก็รุนแรงเกินไปกับช่องคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าสบู่ของคุณมีกลิ่นหอม สารต้านแบคทีเรีย สารกันบูด หรือสีเทียม สบู่จะรบกวนค่า pH ตามธรรมชาติของช่องคลอดด้วย หากคุณต้องการทำความสะอาดช่องคลอดจริงๆ ให้เลือกสบู่ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม สีย้อม ต้านแบคทีเรีย หรือแอลกอฮอล์ คุณไม่แนะนำให้ทำความสะอาดด้านในของช่องคลอด แค่เช็ดด้านนอกเล็กน้อย
ช่องคลอดแห้ง
หลังจากที่คุณอาบน้ำ ปัสสาวะ หรือทำความสะอาดช่องคลอดแล้ว ให้ระมัดระวังเมื่อคุณทำให้แห้ง ใช้ผ้าขนหนูหรือทิชชู่นุ่มๆ แล้วซับเบาๆ ให้แห้ง อย่าถูหรือถูแรงเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
2. เลือกชุดชั้นในที่เหมาะกับช่องคลอด
แม้ว่าชุดชั้นในผ้าไหมหรือลูกไม้อาจดูน่ารักกว่า แต่อย่าใส่บ่อยเกินไป เหตุผลก็คือ ช่องคลอดของคุณต้องการการไหลเวียนของอากาศที่ดี จึงไม่ชื้นจนเกินไป ดังนั้นควรเลือกชุดชั้นในที่เป็นผ้าคอตตอนแท้ เพื่อให้อวัยวะเพศของคุณสามารถหายใจได้อย่างอิสระหลังจากวันที่ติดอยู่กับชุดชั้นในและกางเกงหรือกระโปรงที่คับแคบ การนอนตอนกลางคืนโดยไม่สวมชุดชั้นในอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา
3.เปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำ
เพื่อรักษาสุขภาพช่องคลอด คุณควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัย หรือ กางเกงชั้นใน . การใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัย และ กางเกงชั้นใน นานกว่าสี่ชั่วโมงเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นี่เป็นเพราะอวัยวะผู้หญิงของคุณไม่สามารถหายใจผ่านพลาสติกซับในแผ่นและ กางเกงใน นอกจากนี้การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนานเกินไปก็มักจะก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้เช่นกัน อาการช็อกพิษ
อ่านเพิ่มเติม: ระวังอันตรายจากการสวมกางเกงชั้นในทุกวัน
4. อาหารที่ดีต่อการรักษาสุขภาพช่องคลอด
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพช่องคลอด ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อราในช่องคลอด คุณสามารถบริโภคโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติก นอกจากนี้ แครนเบอร์รี่และชาเขียวยังช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ดีอีกด้วย หากอวัยวะเพศของคุณรู้สึกแห้งและเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถกินแอปเปิ้ลและอะโวคาโดเพื่อเพิ่มการหล่อลื่นตามธรรมชาติของช่องคลอดได้
อ่านต่อ: 7 อาหารที่ดีต่อสุขภาพช่องคลอด
5. ระวังเวลารัก
คุณต้องป้องกันกามโรค การติดเชื้อ และการระคายเคืองโดยการฝึกมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย ดังนั้นควรใช้ถุงยางอนามัยที่ไม่มีรสหรือกลิ่นในการรัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณไม่เจาะช่องคลอดหลังจากมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก นี่เป็นความเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อโรคและแบคทีเรียต่าง ๆ ไปยังบริเวณผู้หญิงของคุณ คุณสามารถขอให้คู่ของคุณล้างมือก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือมีเพศสัมพันธ์ นิ้ว (สัมผัสและกระตุ้นช่องคลอดด้วยมือ)
