ท้องอืดมักเกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไปจนอิ่ม อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียว มีสาเหตุอื่นๆ อีกหลายอย่างที่ทำให้ท้องอืด รู้สึกอิ่ม และแน่น อะไรก็ตาม?
สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้ท้องอืด
ท้องอืดมีหลายสาเหตุ บางอย่างอาจดูไร้สาระและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจในการทำกิจกรรมทั้งวัน อย่างไรก็ตาม สาเหตุอื่นๆ อาจต้องได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์
จากหลายสิ่งต่อไปนี้ สาเหตุใดที่ทำให้ท้องอืดของคุณ
1. การกลืนก๊าซและอากาศมากเกินไป
นอกจากการรับประทานอาหารที่อิ่มแล้ว ท้องของคุณก็ยังรู้สึกอิ่มเพราะวิธีที่คุณกิน การรับประทานอาหารเร็วเกินไป การรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว และการรับประทานอาหารขณะพูดอาจทำให้คุณกลืนอากาศไปพร้อมกันได้มาก
การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบจะป้องกันไม่ให้อาหารเคี้ยวได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้อวัยวะย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ในการแปรรูปอาหาร ส่งผลให้ท้องของคุณรู้สึกอิ่ม ป่อง และแน่นหลังรับประทานอาหาร แม้ว่าจะยังไม่อิ่มก็ตาม
นอกจากนี้ งานอดิเรกในการกินหมากฝรั่งยังทำให้กลืนอากาศเข้าไปมากเกินไป เนื่องจากน้ำย่อยที่เคยผลิตขึ้นมาเพื่อย่อยอาหารจะทำให้อิ่มท้องและทำให้ท้องอืดได้
2. ดื่มโซดามากเกินไป
ก็เช่นเดียวกันกับงานอดิเรกดื่มน้ำอัดลม (คาร์บอเนต) ก๊าซจากการดื่มสามารถติดอยู่ในทางเดินอาหารและทำให้ท้องอืดได้
ไม่บ่อยนักที่กองก๊าซในกระเพาะอาหารนี้จะทำให้คุณเรอบ่อยหลังจากดื่มโซดา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มโซดาโดยใช้ฟาง
เพราะเมื่อคุณดื่มโดยใช้หลอดดูด คุณจะดูดอากาศส่วนเกินเข้าไปในกระเพาะอาหารทางอ้อม ส่งผลให้ท้องอืดและรู้สึกอิ่ม
3. กินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป
การกินอาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดได้ เพราะไขมันเป็นสารที่ร่างกายย่อยยากและย่อยช้า
อาหารที่มีไขมันก็มีแคลอรีสูงเช่นกัน ซึ่งทำให้ท้องอิ่มเร็วและรู้สึกอิ่มเหมือนอิ่ม
4. การมีประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนและระหว่างมีประจำเดือนอาจทำให้ท้องอืดหรืออิ่มได้
เมื่อคุณต้องการมีประจำเดือน โดยทั่วไประดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายจะลดลงเพื่อกระตุ้นให้มดลูกหลั่งผนังทำให้เลือดออก
แต่ในทางกลับกัน ระดับโปรเจสเตอโรนที่ลดลงสามารถทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและเกลือได้มากขึ้น ส่งผลให้ท้องอืดและรู้สึกอิ่มได้
5. โรคทางเดินอาหาร
ปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างอาจทำให้ท้องอืดและท้องอืดได้ ตัวอย่าง ได้แก่ อาการลำไส้แปรปรวน (การอักเสบของลำไส้ใหญ่) โรคโครห์น และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล จากอาการท้องผูกไปจนถึงโรคกระเพาะ
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารจำนวนหนึ่งข้างต้นทำให้ลำไส้อักเสบ ดังนั้นจึงทำงานช้าในการแปรรูปเศษอาหารให้เป็นอุจจาระและเคลื่อนไปยังไส้ตรง
ในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้ เศษอาหารที่แข็งตัวและอยู่ในทางเดินอาหารนานเกินไปจะผลิตก๊าซที่ทำให้ท้องอืด
6. แบคทีเรียในลำไส้มีการเจริญเติบโตมากเกินไป
ในโลกทางการแพทย์ แบคทีเรียที่เจริญเกินในลำไส้เรียกว่า SIBO ( การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก ). แบคทีเรียที่เป็นปัญหาในที่นี้คือแบคทีเรียที่ดีซึ่งมีประโยชน์ในการย่อยอาหาร ดังนั้น เงื่อนไข SIBO ไม่ได้บ่งชี้ถึงโรคติดเชื้อเสมอไป
แต่เมื่อแบคทีเรียในลำไส้เล็กเพิ่มจำนวนขึ้นมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้
SIBO อาจเป็นสาเหตุของอาการแน่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ และท้องร่วงอย่างกะทันหัน การเจริญเติบโตมากเกินไปของแบคทีเรียยังทำให้สารอาหารจากอาหารอื่น ๆ ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ยาก
7. ของเหลวส่วนเกินในร่างกาย (กักเก็บ)
หากคุณกินอาหารรสเค็มมากเกินไป ปริมาณเกลือที่มากเกินไปสามารถจับน้ำสำรองในร่างกายได้ การรับประทานเกลือมากเกินไปอาจรบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่ควรควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย
เมื่อเนื้อเยื่อในร่างกายเก็บน้ำไว้มากเกินไป ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะทำให้ท้องอืดและท้องอืด ในโลกทางการแพทย์ สภาพของของเหลวส่วนเกินในร่างกายเรียกว่าการกักเก็บ
การเก็บของเหลวไว้เรื้อรังอาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น เช่น โรคเบาหวานหรือไตวาย
8. การแพ้อาหาร
คนที่แพ้อาหารบางชนิดอาจรู้สึกป่องและป่องหลังจากกินทริกเกอร์ได้ไม่กี่ชั่วโมง การแพ้อาหารประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือการแพ้แลคโตส การแพ้คาร์โบไฮเดรต และการแพ้กลูเตน
ร่างกายของผู้ที่แพ้อาหารมักขาดเอนไซม์บางตัวที่ควรทำงานเพื่อย่อยน้ำตาลจากอาหาร เมื่อสารที่สะสมในร่างกายไม่ได้ อาการหนึ่งที่อาจจะเกิดขึ้นคือท้องอืด
เมื่อลำไส้ไม่สามารถย่อยอาหารได้ แบคทีเรียจะย่อยสลายอาหารแล้วปล่อยก๊าซเสียออกมา ก๊าซนี้ทำให้ท้องอืด
