การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่วัย 40 ปี โดยทั่วไปเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญในร่างกาย เพื่อให้เข้าใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ต่อไปนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพต่างๆ ของสตรีเมื่ออายุครบ 40 ปี
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัย 40 ของเธอ
1. ความจำเริ่มเสื่อม
เมื่อเข้าสู่วัย 40 ปี สมองเริ่มแสดงความสามารถที่ลดลง โดยเฉพาะในแง่ของความจำ อาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะลืมการนัดหมายที่คุณทำไว้กับเพื่อนร่วมงานหรือเพียงแค่ลืมของบางอย่างไป
ภาวะนี้เรียกว่าภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้น ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ไม่ใช่ว่าคุณเป็นโรคอัลไซเมอร์ แต่เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงปกติในร่างกายของผู้หญิงเมื่อพิจารณาว่าสมองทำงานมานานหลายทศวรรษ
อย่าตกใจ ผู้หญิงเกือบทุกคนที่เข้าสู่วัย 40 ปีจะประสบกับสิ่งนี้ เพื่อรักษาความสามารถของสมองให้ดี คุณยังสามารถฝึกมันโดยการเรียนรู้สิ่งใหม่หรืออ่านหนังสือ
อย่างไรก็ตาม หากภาวะความจำของคุณรุนแรงพอ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบเพิ่มเติมทันที
2. ผมร่วง
ตั้งแต่แรกเกิดจนแก่ สิ่งเดียวที่จะงอกงามคือผม เมื่ออายุมากขึ้น ขนจะหลุดร่วงมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่าภายหลังจะยังสามารถถูกแทนที่ด้วยผมใหม่ได้
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่เกิดขึ้นก่อนวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ผมร่วงได้ค่อนข้างรุนแรงกว่าวันปกติ สำหรับเรื่องนั้น ไม่ต้องกังวลหากจู่ๆ เมื่อคุณหวีผม มันร่วงมากกว่าปกติ
ภาวะนี้ถือเป็นเรื่องปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม หากผมร่วงมากขึ้นในแต่ละวันจนเกือบเป็นล้าน คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงได้
3.ผมหงอกเริ่มปรากฏขึ้น
หนึ่งในสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดคือผมหงอก ดังนั้น เมื่อคุณอายุ 40 ปี อย่าแปลกใจถ้าผมของคุณที่เคยดำสนิทตอนนี้เริ่มมีผมหงอกครอบงำ
อย่ากังวลกับการเปลี่ยนสีผมมากเกินไปเพราะเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มั่นใจที่จะออกไปเที่ยวโดยมีผมหงอกอยู่บนศีรษะ คุณสามารถใช้ยาย้อมผมที่มีวัสดุที่ไม่แข็งกระด้างเพื่อคืนความมั่นใจได้
4. การควบคุมกระเพาะปัสสาวะลดลง
การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลให้การควบคุมกระเพาะปัสสาวะในสตรีลดลง เมื่อคุณอายุมากขึ้น บางครั้งคุณอาจกลั้นปัสสาวะไม่ได้
ไม่เพียงแค่นั้น ตามคำกล่าวของ Barbara Hannah Grufferman ผู้เขียนหนังสือ รักอายุของคุณ: ทางออกเล็ก ๆ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ยาวขึ้น และมีความสุขมากขึ้นยังระบุด้วยว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของการรั่วไหลเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณไอ จาม หรือหัวเราะ
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถทำแบบฝึกหัด Kegel ซึ่งสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานส่วนล่าง เช่น มดลูก กระเพาะปัสสาวะ และกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่
5. ผมเส้นเล็กงอกออกมา
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัย 40 ปี คือ ลักษณะขนเส้นเล็กที่ใบหน้า คาง ข้อนิ้ว และนิ้วเท้า
เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้คุณจะเห็นผมเส้นเล็กปรากฏขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะใบหน้า
6. ช่องคลอดแห้ง
เมื่อร่างกายเริ่มมีอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ส่งผลให้ช่องคลอดแห้ง หากไม่เลือก ความต้องการทางเพศจะลดลงเนื่องจากกิจกรรมนี้ไม่สนุกอีกต่อไป
ช่องคลอดแห้งทำให้การมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้น คุณต้องใช้กลยุทธ์เพื่อช่วยแก้ปัญหานี้
การใช้สารหล่อลื่น ครีมเอสโตรเจนในช่องคลอดเฉพาะที่ หรือยาบางชนิดสามารถแก้ปัญหานี้ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำแบบธรรมชาติได้ เช่น ทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นนานขึ้นและชะลอกิจกรรมทางเพศ
คุณยังสามารถขอให้คู่ของคุณเพิ่มความตื่นตัวทางเพศก่อนที่จะเริ่ม เพราะจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและหล่อลื่นช่องคลอด
7. มีความรู้สึกร้อนจากภายในร่างกาย
ผู้หญิงประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ที่มีอายุเกิน 40 ปีจะมีอาการร้อนวูบวาบ อาการร้อนวูบวาบคือความรู้สึกร้อนจากภายในร่างกาย ซึ่งมักเกิดขึ้นก่อนและระหว่างวัยหมดประจำเดือน
โดยปกติ ภาวะนี้จะคงอยู่เป็นเวลานาน ซึ่งอาจเป็นเวลา 7 ถึง 11 ปี โดยทั่วไปอาการเหล่านี้จะปรากฏบ่อยขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อให้คุณมีเหงื่อออกมาก อาการร้อนวูบวาบปรากฏขึ้นตามการตอบสนองของร่างกายในการปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้น
เพื่อเอาชนะปัญหานี้ คุณสามารถทำวิธีง่ายๆ ได้หลายวิธี เช่น การสวมเสื้อผ้าที่บางและซับน้ำ ใช้เทคนิคการหายใจหน้าท้อง และสร้างบรรยากาศห้องนอนที่เย็นสบาย
สำหรับกรณีที่รุนแรงขึ้น แพทย์มักจะแนะนำการบำบัดทดแทนฮอร์โมนหรือยาแก้ซึมเศร้า
