การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางในเด็ก ภาวะนี้มีลักษณะเป็นผิวสีซีด ร่างกายเหนื่อยล้าง่าย ไม่อยากอาหาร มีแนวโน้มเจ็บป่วยได้ง่าย และเกิดปัญหาการเจริญเติบโตและพัฒนาการ มีผู้ปกครองไม่กี่คนที่ทำการป้องกันโดยให้อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็กในที่สุด อย่างไรก็ตาม การให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่เด็กในช่วงพัฒนาการจะปลอดภัยหรือไม่?
ถึงเวลาให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่ลูกของคุณแล้วหรือยัง?
นั่นคือคำถามแรกที่คุณควรถามก่อนให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่ลูกน้อยของคุณ เว้นแต่การเข้าถึงปริมาณธาตุเหล็กอย่างจำกัด คุณก็สามารถตอบสนองความต้องการของแร่ธาตุนี้ได้โดยให้อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กแก่เขา เช่น
- เนื้อแดง ไก่
- ตับและเครื่องในอื่นๆ
- ปลาและหอย
- ผักสีเขียวเข้ม เช่น ผักโขมและบร็อคโคลี่
- ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
- ซีเรียลหรืออาหารอื่นๆ ที่เสริมธาตุเหล็ก
อาหารที่บริโภคทุกวันควรจะสามารถให้ธาตุเหล็กเพียงพอเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องให้อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็ก
นอกจากนี้ คุณต้องเตรียมผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม สตรอเบอร์รี่ และมะเขือเทศ เพราะวิตามินซีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
หลีกเลี่ยงการให้ชาเพราะจะลดการดูดซึมธาตุเหล็ก ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลทางโภชนาการ คุณก็ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก?
เด็กส่วนใหญ่สามารถตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กได้ผ่านทางอาหาร อย่างไรก็ตาม ภาวะบางอย่างสามารถจำกัดปริมาณธาตุเหล็กในเด็กได้ ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจาง นี่คือสิ่งที่มักจะอยู่เบื้องหลังการจัดหาธาตุเหล็กเสริมสำหรับเด็ก
ตัวอย่าง ได้แก่ ทารกที่คลอดก่อนกำหนด มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ หรือเกิดจากมารดาที่ขาดธาตุเหล็ก ภาวะนี้อาจแย่ลงได้หากเด็กป่วยด้วยโรคบางชนิดที่ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร เช่น โรคเกี่ยวกับลำไส้หรือการติดเชื้อเรื้อรัง
อาหารสำหรับเด็กยังมีส่วนช่วยในการเติมเต็มธาตุเหล็ก ตัวอย่างเช่น เด็กที่มีแนวโน้มจะกินจู้จี้จุกจิกหรือรับประทานอาหารมังสวิรัติ เป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มที่จะขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการเลือกอาหารมีจำกัด
อีกปัจจัยที่ผู้ปกครองมักพลาดคือวัยแรกรุ่น ในช่วงเวลานี้ เด็ก ๆ จะมีการเติบโตอย่างรวดเร็วเพื่อให้ความต้องการทางโภชนาการเพิ่มขึ้นเช่นกัน ที่จริงแล้ว เด็กผู้หญิงนั้นอ่อนแอกว่าเพราะมีประจำเดือนอย่างน้อยเดือนละครั้ง
ด้วยเหตุนี้ ในการวินิจฉัยภาวะขาดธาตุเหล็กและโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก จึงจำเป็นต้องตรวจเลือด American Academy of Pediatrics แนะนำให้ทารกทุกคนได้รับการตรวจเลือดเพื่อหาภาวะโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็กเมื่ออายุ 9 เดือนและ 12 เดือน และสำหรับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงจำเป็นต้องตรวจอีกครั้งเมื่ออายุมากขึ้น
ข้อควรพิจารณาในการให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่เด็ก
อย่าให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่เด็กโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกน้อย ให้ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณและตรวจสอบสภาพของเขาอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้ แพทย์สามารถแนะนำการทดสอบเพิ่มเติมหรือแนะนำให้ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหากจำเป็น
อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็กมีหลายรูปแบบ ได้แก่ หยด น้ำเชื่อม เม็ดเคี้ยว เยลลี่ และผง ทำตามคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หรือตามที่แพทย์ของคุณกำหนด ตามคำแนะนำของสมาคมกุมารแพทย์อินโดนีเซีย ปริมาณธาตุเหล็กที่แนะนำสำหรับเด็กมีดังนี้:
- ทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ: 3 มก./กก./วัน ให้ตั้งแต่อายุ 1 เดือนถึง 2 ปี
- ทารกครบกำหนด: 2 มก./กก./วัน ให้ตั้งแต่อายุ 4 เดือนถึง 2 ปี
- เด็กอายุ 2-5 ปี: 1 มก./กก./วัน ให้ 2 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นเวลา 3 เดือนติดต่อกันทุกปี
- เด็ก >5 ปีถึง 12 ปี: 1 มก./กก./วัน ให้ 2 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นเวลา 3 เดือนติดต่อกันทุกปี
- วัยรุ่นอายุ 12-18 ปี: 60 มก./วัน ให้ 2 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นเวลา 3 เดือนติดต่อกันทุกปี
การบริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการปวดท้อง, การเปลี่ยนแปลงของสีอุจจาระ, ท้องผูก. อย่างไรก็ตาม การให้ธาตุเหล็กเสริมแก่เด็กยังคงปลอดภัย ตราบใดที่ปริมาณยังเป็นไปตามข้อกำหนด เพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณห่างไกลจากโรคโลหิตจางจากธาตุเหล็กและภาวะแทรกซ้อน อย่าลืมเสริมอาหารที่รับประทานในแต่ละวันด้วยอาหารหลากหลายที่มีโภชนาการที่สมดุล
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
