น้ำมันหอมระเหยเป็นสารประกอบอะโรมาติกที่ระเหยง่าย มักสกัดจากเปลือก ดอก ใบ ราก เมล็ด ลำต้น และส่วนอื่นๆ ของพืช ประโยชน์แตกต่างกันไป ตั้งแต่อารมณ์ดีขึ้น การเอาชนะความเจ็บปวด การเอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร ไปจนถึงการลดอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ขึ้นอยู่กับส่วนผสมพื้นฐานของแต่ละอย่าง
มีหลายวิธีในการใช้น้ำมันหอมระเหย ขึ้นอยู่กับผลกระทบที่คุณต้องการและชนิดของน้ำมันหอมระเหยที่คุณมี สำหรับบรรดาของคุณที่เพิ่งลองน้ำมันหอมระเหยอย่าสับสน ต่อไปนี้เป็นวิธีต่างๆ ในการใช้น้ำมันหอมระเหยที่สามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้
วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยแบบต่างๆ
ตัวเลือกต่างๆ สำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหย เช่น:
หายใจเข้า
ที่มา: Health Living น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้โดยการสูดดม คุณทำได้โดยใส่ลงในภาชนะพิเศษที่เรียกว่าดิฟฟิวเซอร์ สเปรย์ หรือหยดลงในอ่างที่เติมน้ำร้อน
วิธีนี้มักใช้เพื่อเอาชนะอารมณ์ไม่ดีหรือต้องการความสงบ นอกจากนี้ การสูดดมน้ำมันนี้ยังมีประโยชน์ในฐานะยาฆ่าเชื้อทางเดินหายใจและสารคัดหลั่ง (บรรเทาอาการหายใจ)
นอกจากจะให้กลิ่นหอมแล้ว การสูดดมน้ำมันหอมระเหยยังช่วยกระตุ้นระบบการรับกลิ่น ได้แก่ จมูกและสมอง เมื่อโมเลกุลที่คุณหายใจเข้าไปถึงสมอง โดยปกติระบบลิมบิกจะถูกกระตุ้น
ระบบลิมบิกเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมการทำงานของอารมณ์ อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต การหายใจ ความจำ ความเครียด และความสมดุลของฮอร์โมน ด้วยวิธีนี้ น้ำมันหอมระเหยจะมีผลต่อร่างกายโดยรวม
ทาลงบนผิว
ที่มา: Leaf.tv นอกจากการสูดดมแล้ว น้ำมันหอมระเหยยังสามารถนำไปใช้กับผิวหนังได้อีกด้วย การใช้และนวดบางพื้นที่สามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้นและช่วยให้ดูดซึมน้ำมันได้อย่างเหมาะสม
แต่อย่าลืมว่าอย่าใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวโดยไม่เจือจางด้วยน้ำมันตัวพา (เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก) สาเหตุเพราะอาจทำให้ระคายเคืองผิวหนังได้ค่อนข้างรุนแรง
นอกจากนี้ ให้ลองทำแบบทดสอบการแพ้ก่อนที่จะทาลงบนผิวของคุณ คุณทำได้โดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่เจือจางด้วยน้ำมันตัวพาบนผิวหนังของแขน
จากนั้นรอปฏิกิริยาเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมง หากในช่วงเวลานั้นผิวของคุณไม่พบปัญหาใดๆ เช่น รอยแดงหรืออาการคัน แสดงว่าน้ำมันนี้ปลอดภัยสำหรับคุณที่จะใช้กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
ผสมในอ่าง
ที่มา: Health of Wellness คุณยังสามารถรวมประโยชน์ของสองวิธีข้างต้นได้ด้วยการหยดน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างน้ำอุ่น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสูดดมกลิ่นหอมในขณะที่ช่วยให้น้ำมันซึมเข้าสู่ผิวได้
อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังหากผิวของคุณมีอาการระคายเคือง อาการแพ้ หรือมีบาดแผล คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนอาบน้ำหรืออาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย
