ฟิงเกอร์ฟู้ด เป็นอาหารแข็งที่มีขนาดพอดีกับมือจับของทารก อาหารเหล่านี้สามารถอยู่ในรูปแบบของเค้ก ผลไม้ หรือผักที่ลูกน้อยของคุณสามารถกินคนเดียวได้โดยไม่ต้องมีคนช่วย ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารทานเล่น? มาดูคำอธิบายต่อไปนี้ค่ะคุณผู้หญิง
คุณควรให้เมื่อไหร่ อาหารทานเล่น บนทารก?
การให้อาหารแข็งแก่ลูกน้อยของคุณจะต้องปรับให้เข้ากับระยะพัฒนาการ โดยปกติสามารถให้อาหารแข็งได้ตั้งแต่ทารกผ่านช่วงให้นมแม่อย่างเดียว นั่นคืออายุ 6 เดือน
ถึงกระนั้น มารดาก็ไม่ต้องถูกตรึงในวัยนั้น ให้ความสนใจกับความพร้อมของลูกน้อยโดยตรงเพราะเด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน
ก่อนให้อาหารแข็ง คุณแม่ควรตรวจสภาพลูกน้อยก่อน
- เขาสามารถเงยศีรษะได้อย่างถูกต้องหรือไม่?
- นั่งคนเดียวโดยไม่ต้องเอนหลังได้ไหม?
- คุณสามารถเอามือหรือของเล่นเข้าปากได้หรือไม่?
- ลูกน้อยของคุณมีความสนใจในอาหารและอ้าปากพูดเมื่อได้รับอาหารหรือไม่?
หากบุตรของท่านสามารถทำสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นได้ ท่านก็สามารถมอบให้เขา อาหารทานเล่น . อย่างไรก็ตาม หากคุณยังมีข้อสงสัย คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ได้
ไม่เพียงแต่สำหรับความต้องการทางโภชนาการ อาหารทานเล่น นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับการฝึกทักษะการเคลื่อนไหวของลูกน้อย กระตุ้นการเจริญเติบโตของฟัน และช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับเนื้อสัมผัสของอาหาร
กินอะไรดี อาหารทานเล่น ?
เลี่ยงการเลือกอาหารให้ลูกอย่างประมาท อาหารดีๆ ให้ลูก อาหารทานเล่น ควรเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:
- นุ่มละลายง่ายในปาก
- ไม่เสี่ยงสำลักลูกน้อย
- อุดมไปด้วยสารอาหารและ
- หลากหลายเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้เนื้อสัมผัส รสชาติ และกลิ่น
คำแนะนำ อาหารทานเล่น เพื่อลูก
ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการสำหรับส่วนผสมอาหารที่ดีในการทำ: อาหารทานเล่น .
1. ผลไม้อ่อน
ผลไม้เนื้อนุ่ม เช่น อะโวคาโดและกล้วยเป็นอาหารแข็งมื้อแรกสำหรับลูกน้อยของคุณ นอกจากจะย่อยง่ายแล้ว อะโวคาโดและกล้วยยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกด้วย
คำคม วิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ อะโวคาโดมีไขมันดี 70% ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันโรคต่างๆ แม้ว่ากล้วยจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อย
2. ผักต้ม
นอกจากผลไม้แล้ว คุณแม่ยังสามารถให้ผักต้มทำ อาหารทานเล่น ที่รัก. เลือกผักที่นิ่มหลังจากต้ม เช่น ฟักทอง ชาโยเต้ และถั่วฝักยาว
หากลูกน้อยของคุณกำลังงอกของฟัน คุณสามารถลองต้มแครอทหรือบรอกโคลี ผักสองชนิดนี้เหมาะมากเพราะ อาหารทานเล่น ทารกอายุ 9 เดือน เพราะสามารถฝึกให้เด็กกินอาหารที่มีเนื้อแน่น
3. รู้
เต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนชนิดหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนา นอกจากนี้ ปริมาณธาตุเหล็กในเต้าหู้ยังช่วยให้สารอาหารไหลเวียนไปทั่วร่างกายของลูกน้อย
เนื้อเต้าหู้ที่อ่อนนุ่มนั้นยังย่อยง่ายมากสำหรับลูกน้อยของคุณ แม่สามารถให้เต้าหู้ต้มเป็นชิ้นเล็ก ๆ
4. ชีส
ถ้าลูกน้อยของคุณแพ้แลคโตส แม่สามารถให้ชีสเป็นอาหารได้ อาหารทานเล่น สำหรับเขา. ไขมันสูงในชีสนั้นดีต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง
เลือกชนิดของชีสที่ ไขมันเต็ม เช่น เชดดาร์ , ชีสมอสซาเรลล่า และพาเมซาน นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีสที่คุณซื้อนั้นผ่านการพาสเจอร์ไรส์เพื่อไม่ให้เกิดแบคทีเรีย
5. ขนมปัง
นอกจากข้าวต้มแล้ว ปรากฏว่าลูกน้อยของคุณสามารถให้ขนมปังได้ด้วย คุณรู้ . อบขนมปังจนเป็นสีน้ำตาลและกรอบแล้วนำไปเป็นแผ่นหรือชิ้นเล็กๆ
ขนมปังสามารถช่วยเติมเต็มคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้ลูกน้อยของคุณคล่องแคล่วและกระฉับกระเฉงขึ้น
6. มันฝรั่ง
นอกจากขนมปังแล้ว มันฝรั่งยังสามารถเป็นทางเลือกแทนคาร์โบไฮเดรตสำหรับลูกน้อยของคุณ เลือกมันเทศ. ต้มจนนุ่มเป็น อาหารทานเล่น .
คุณยังสามารถแปรรูปมันฝรั่งเป็นเค้กหรือเค้กมันฝรั่งสำหรับลูกน้อยของคุณได้
7. เค้กฟักทอง
นอกจากจะทำเป็นสตูว์แล้ว คุณยังสามารถแปรรูปฟักทองเป็นเค้กได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมที่คุณใช้นั้นปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ
หลีกเลี่ยงการให้นมกับเค้กที่แม่ทำเพราะสูตรไม่เหมาะกับเจ้าตัวเล็ก นอกจากนี้ให้ใช้น้ำตาลเล็กน้อยเพื่อให้ได้ความหวานตามธรรมชาติของฟักทอง
8. บิสกิต
หนึ่งใน อาหารทานเล่น สำหรับทารกที่ยังไม่โตฟันเป็นบิสกิต เลือกประเภทบิสกิตที่ละลายในปากได้ง่าย คุณสามารถให้บิสกิต โฮมเมด หรือบรรจุภัณฑ์
อย่างไรก็ตาม ให้ความสนใจกับฉลากก่อนซื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะสำหรับอายุของเด็ก และไม่มีสารกันบูด สีเทียม และสารให้ความหวาน นอกจากนี้ ให้ระวังส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
9. ซีเรียล
ซีเรียลเป็นอีกหนึ่งทางเลือกอาหารแข็งที่คุณสามารถลองได้ ให้ซีเรียลแบบแห้งแก่ลูกน้อยของคุณโดยไม่ต้องผสมกับนม
นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรตแล้ว เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบของซีเรียลยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของฟันของลูกน้อยได้อีกด้วย
10. ไข่กวน
คุณสามารถลองให้ลูกน้อยของคุณเป็นไข่กวนเพื่อให้ย่อยในปากได้ง่ายขึ้น การบริโภคไข่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเติมเต็มโปรตีน
อย่างไรก็ตาม พึงระวังปฏิกิริยาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น ให้ในปริมาณเล็กน้อยก่อนและหยุดให้หากทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น คันและเป็นแผล
11. ไก่
ไก่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี นอกจากการผสมลงในโจ๊กแล้ว คุณแม่ยังสามารถให้ไก่ในรูปของ อาหารทานเล่น สำหรับทารก
เสิร์ฟในรูปแบบของชิ้นไก่ต้มหรือผสมกับแป้งแล้วต้ม ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ให้เลือกการนำเสนอที่เหมาะสมกับความสามารถในการจับและย่อยของลูกน้อยของคุณ
12. เนื้อ
ไม่เพียงแค่ไก่เท่านั้น คุณยังสามารถเสิร์ฟเนื้อเป็น อาหารทานเล่น . ให้ในรูปแบบของชิ้นเนื้อหรือนักเก็ตเนื้อโฮมเมด
แต่ก่อนนั้นต้องต้มเนื้อให้สุกก่อนจนนุ่มจริงๆ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณไม่มีปัญหาในการเคี้ยวใยอาหาร
13. ปลา
ปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของลูกน้อย นอกจากการผสมลงในโจ๊กแล้ว คุณแม่ยังสามารถให้ในรูปแบบชิ้นปลาต้มสำหรับ MPASI ที่เอาหนามออกด้วย
จึงมีแรงบันดาลใจในการให้ความหลากหลาย อาหารทานเล่น เพื่อลูกใช่ไหมแม่?
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
