คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการทำงานของวิตามินอีต่อผิวหนัง ไม่บ่อยนักที่ผู้คนทานอาหารเสริมวิตามินอีทุกวันเพื่อให้ผิวของพวกเขาสดใสและยืดหยุ่น อย่างไรก็ตาม วิตามินอียังมีประโยชน์ต่อเส้นผมอีกด้วย!
ทำความรู้จักกับวิตามินอี
วิตามินอีมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญของร่างกาย วิตามินนี้จะช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
เมื่อมีปัญหากับการบริโภควิตามินอี ร่างกายมีความเสี่ยงต่ออาการของกล้ามเนื้ออ่อนแรง ataxia และอาตา (ภาวะของการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก)
วิตามินอีแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: วิตามินอีธรรมชาติและวิตามินอีสังเคราะห์ วิตามินอีธรรมชาติได้มาจากอาหารหลายชนิด เช่น ถั่ว ข้าวโพด น้ำมันดอกทานตะวัน ไปจนถึงมะพร้าว
ในขณะเดียวกัน วิตามินอีสังเคราะห์ได้มาจากเทคโนโลยีทางการแพทย์ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น วิตามินอีสังเคราะห์ต้องใช้ปริมาณที่สูงกว่าวิตามินอีทั่วไป
ในแง่ของราคา วิตามินอีสังเคราะห์มักจะมีราคาถูกกว่าวิตามินอีธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม วิตามินอีสังเคราะห์นั้นร่างกายดูดซึมได้ยากกว่า
วิตามินอียังมีข้อดีสำหรับหนังศีรษะด้วยทำหน้าที่ลดการอักเสบและฟื้นฟูรูขุมขนที่เสียหาย (รูเล็กๆ ที่ขนขึ้น) สุขภาพรูขุมขนจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
วิตามินอีจัดอยู่ในกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมเนื้อเยื่อในเส้นผม นอกจากนี้ วิตามินชนิดนี้ยังสามารถปรับปรุงโครงสร้างของเส้นผม และมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันผมร่วง
วิตามินอีมีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างไร?
หากคุณทาวิตามินอีกับผมเป็นประจำ คุณจะได้รับประโยชน์มากมายด้านล่าง
1. กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินอีสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังทุกส่วนของศีรษะ แม้กระทั่งหนังศีรษะ ผิวหนังของเส้นผมที่แข็งแรงสามารถช่วยให้ผมยาวขึ้นให้หนาและแข็งแรงได้
2. บำรุงผมให้เงางาม
วิตามินอีสามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อเพื่อให้ผมเงางามและมีสุขภาพดีขึ้น คุณสามารถผสมน้ำมันใส่ผมกับวิตามินอี จากนั้นนวดจากบนลงล่างเพื่อผ่อนคลายและได้ผลลัพธ์ที่ดี
3. น้ำยาแยกผมแตกปลาย
วิตามินอีที่ใช้กับเส้นผมเป็นเวลานานสามารถเอาชนะปัญหาผมแตกปลายได้ หากคุณต้องการให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้ใช้วิตามินอีในปริมาณที่เท่ากันกับน้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าว
4. ชะลอความแก่ของเส้นผม
สัญญาณของริ้วรอยแห่งวัยของผิวหนังและขนจะช้าลงเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่เสริมสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อของร่างกาย เพื่อป้องกันผมหงอก คุณต้องเพิ่มส่วนผสมที่มีวิตามินดีเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีการซ่อมแซมผมด้วยวิตามินอี?
หลังจากทราบคุณประโยชน์ของวิตามินอีแล้ว คุณสามารถลองรับวิตามินอีได้หลายวิธีดังนี้
1. รับวิตามินอีจากอาหาร
กินแหล่งอาหารที่มีวิตามินอี. นอกจากที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถหาแหล่งวิตามินนี้ในบร็อคโคลี่ ผักโขม และถั่วลิสง
ตาม อาหารเสริมสำนักงาน ยกมา ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็งวิตามินอี 15 มก. เป็นปริมาณเฉลี่ยที่ผู้ใหญ่ต้องการ วิตามินอีจะทำงานจากภายในโดยกระตุ้นออกซิเจนซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
2. ใช้วิตามินอีในรูปของน้ำมันใส่ผม
โดยปกติวิตามินอีชนิดนี้จะพบในรูปแบบแคปซูล หากคุณมีผมแห้ง ทรีตเมนต์นี้เหมาะสำหรับคุณ
หากคุณมีผมมัน คุณยังสามารถใช้ชั้นบาง ๆ ได้ ประโยชน์ที่ได้รับคือทำให้เส้นผมของคุณนุ่มและมีสุขภาพดีขึ้น
3.ใช้ก่อนสระผม
คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอีก่อนสระผมได้ ทาแล้วนวดศีรษะเบา ๆ โดยเน้นที่ปลายแตก
ใช้เครื่องสวมศีรษะหรือ หมวกอาบน้ำ และปล่อยให้ยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ดูดซับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ผสมกับแชมพู
เมื่อผสมกับแชมพู วิตามินอีจะไม่หายไปเมื่อล้างออก วิตามินนี้จะเคลือบเส้นผมของคุณและทำให้เส้นผมของคุณชุ่มชื้นอย่างช้าๆ
5.ทาด้วยครีมนวดผม
ทรีตเมนต์นี้เหมาะสำหรับผมแห้ง ทาวิตามินอีกับผม รอห้านาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น (น้ำเปล่า) จำไว้ว่าครีมนวดผมมักจะมีวิตามินอีด้วย
ด้วยการใช้สองครั้งจะรู้สึกถึงเอฟเฟกต์ อย่างไรก็ตาม หากผมของคุณมันเยิ้ม คุณสามารถทดสอบก่อนได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิธีนี้ทำให้เส้นผมมีความมันมากขึ้นหรือไม่
6. ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ
คุณสามารถใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น เมล็ดองุ่นสำหรับผมธรรมดา น้ำมันงาสำหรับผมมัน และน้ำมันแครอทสำหรับผมแห้ง ทั้งสามมีวิตามินที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับผม
หากคุณต้องการทำวิธีสุดท้ายนี้ ให้ใช้ส่วนผสมแต่ละอย่างสำหรับเส้นผมของคุณเพียงเล็กน้อย