ความท้าทายประการหนึ่งสำหรับคุณแม่เมื่อแนะนำอาหารเสริมกับน้ำนมแม่ (MPASI) คือเด็กมีอาการท้องผูก อาการท้องผูกทำให้ทารกถ่ายอุจจาระได้ยาก ดังนั้นคุณแม่จึงต้องลองสูตร MPASI ที่มีเส้นใยอาหารสูงสำหรับทารก เพื่อที่จะเอาชนะอาการท้องผูกได้
มีสูตรอาหารเสริมหลายอย่างที่คุณสามารถลองรักษาทารกที่ท้องผูกได้
ทำไมทารกถึงท้องผูก?
ทารกแรกเกิดจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ MPASI เมื่อสภาพร่างกายพร้อมที่จะรับ MPASI MPASI จะได้รับเมื่อทารกอายุ 6 เดือน เมื่อทารกได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็ง เนื้อสัมผัสของอุจจาระก็เปลี่ยนไปเช่นกัน
ในขณะที่เด็กบางคนปรับตัวได้เร็ว บางคนใช้เวลาในการปรับตัวนานขึ้นเล็กน้อย
เมื่อทารกชินกับการกินอาหารแข็ง ระบบย่อยอาหารของพวกมันก็จะโตเต็มที่ การย่อยอาหารสามารถแปรรูปอาหารได้นานขึ้นและความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้จะลดลง
ทารกที่ท้องผูกในช่วงเปลี่ยนผ่านของ MPASI ต้องใช้เวลาในการปรับตัวนานขึ้น อาการท้องผูกเนื่องจากอาหารแข็งมักเกิดขึ้นเนื่องจากระบบย่อยอาหารจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับการย่อยอาหารแข็ง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ระบบย่อยอาหารสามารถรับและแปรรูปอาหารได้อย่างเหมาะสม
มันไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของการเปลี่ยนไปใช้อาหารแข็งเท่านั้น ในทางกลับกัน ทารกที่ขาดน้ำหรือขาดน้ำก็มีความเสี่ยงที่จะท้องผูกเช่นกัน
อาการท้องผูกที่สังเกตได้ เช่น ทารกร้องไห้อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถ่ายอุจจาระ โค้งหลัง และการเคลื่อนไหวของลำไส้มักมีขนาดเล็ก บางครั้งสิ่งนี้จะเห็นว่าท้องของทารกรู้สึกหนักขึ้นและป่องมากกว่าปกติ
รู้สึกเสียใจที่เห็นลูกน้อยของคุณร้องไห้และมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระ แต่ใจเย็นๆ ในการจัดการกับอาการท้องผูก คุณแม่จะต้องได้รับใบสั่งยาสำหรับอาหารเสริมที่สามารถบรรเทาอาการท้องผูกในลูกน้อยของคุณได้
สูตร MPASI สำหรับเด็กท้องผูก
บางทีแม่อาจเห็นทารกคนอื่น ๆ สามารถรับของแข็งได้โดยไม่มีปัญหา สำหรับคุณแม่ที่มีลูกที่ท้องผูกหรือท้องผูกเนื่องจากอาหารแข็ง อย่าท้อแท้ มีสูตรอาหารเสริมหลายอย่างที่สามารถลองบรรเทาอาการท้องผูกในทารกได้
Jennifer Shu, M.D. กุมารแพทย์ในแอตแลนตาและผู้แต่งหนังสือ การต่อสู้ด้านอาหาร: เอาชนะความท้าทายด้านโภชนาการของการเป็นพ่อแม่พร้อมความเข้าใจ อารมณ์ขัน และขวดซอสมะเขือเทศ อาหารเส้นใยกล่าวว่า "เพื่อน" ที่พร้อมจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรับมือกับการขับถ่าย เช่น การบริโภคผลไม้ (ลูกแพร์, ลูกพีช, แอปริคอต, ลูกพรุน ) และผัก (บร็อคโคลี่, ถั่ว).
ในสภาวะเหล่านี้ จะเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงอาหาร เช่น กล้วย ซีเรียล หรือแอปเปิ้ล เพราะพวกมันสามารถทำให้อุจจาระเป็นก้อนและไม่เอาชนะอาการท้องผูกได้
เพื่อที่ลูกน้อยจะไม่ต้องลำบากในการถ่ายอุจจาระอีกต่อไปและสารอาหารจะยังคงเข้าสู่ร่างกาย เรามาดูกันดีกว่าว่ามีสูตรใดบ้างที่สามารถทดลองได้ด้านล่าง
โจ๊กลูกแพร์
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม:
- ลูกแพร์ 1 ลูก (สามารถแทนที่ด้วยแอปริคอทหรือลูกพีช)
- น้ำเพียงพอ
สูตรทำโจ๊กลูกแพร์สำหรับทารกท้องผูก:
- ล้างลูกแพร์ให้สะอาดแล้วปอกเปลือก
- ผ่าครึ่งลูกแพร์แล้วล้างตรงกลาง
- หั่นลูกแพร์เป็นลูกเต๋าเล็กๆ
- ต้มน้ำในกระทะแล้วใส่ลูกแพร์
- เมื่อลูกแพร์อ่อนตัว แกะลูกแพร์ออกแล้วเช็ดให้แห้ง
- น้ำซุปข้นกับเครื่องปั่น
- เสิร์ฟให้ลูก
โจ๊กผัก
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม:
- มันฝรั่งปอกเปลือกขนาดเล็ก 1 ลูก
- ฟักทองปอกเปลือก 1 ชิ้นเล็ก
- แครอทขูด 1/2 ถ้วย
- 1 บรอกโคลี
สูตรทำโจ๊กผักสำหรับทารกท้องผูก:
- บร็อคโคลี่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- ใช้หม้อหรือหวดแล้วต้มน้ำให้เดือด
- ใส่ผัก ปิดฝาหม้อให้แน่น เคี่ยวจนนิ่ม (ไม่นานเกินไป)
- หลังจากที่ผักนิ่ม กรองและแห้ง
- น้ำซุปข้นในเครื่องปั่นหรือ เครื่องเตรียมอาหาร
- ตักใส่ชามให้เจ้าตัวน้อย
การทำอาหารแข็งเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในทารกไม่ใช่เรื่องง่ายใช่ไหม ตอนนี้คุณแม่สามารถลองใช้สูตรนี้ที่บ้านเพื่อให้ลูกน้อยของคุณได้รับการหล่อเลี้ยงในระหว่างการฟื้นตัวจากอาการท้องผูก
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
