ในการจัดการกับกระบวนการชราภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) ที่จะต้องรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงและมีความสุข เพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย ขอแนะนำให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยระยะเวลาและประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ แล้วผู้สูงอายุจะทำอะไรได้บ้างเพื่อรักษาการทำงานของสมองที่ดี? ป้องกันการเสื่อมของการทำงานของสมองซึ่งเป็นส่วนตามธรรมชาติของกระบวนการชราภาพ ผู้สูงอายุยังสามารถทำกิจกรรมต่างๆ เพื่อฝึกสมองได้อีกด้วย หนึ่งในนั้นคือ เกม เพื่อฝึกความสามารถของสมองในผู้สูงอายุ ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มด้านล่างใช่
ประโยชน์ของการเล่น เกม สำหรับสมองผู้สูงอายุ
การรักษาสุขภาพจิตมีความสำคัญเท่ากับการรักษาสุขภาพกายสำหรับผู้สูงอายุ แม้ว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะมีภาวะสุขภาพจิตค่อนข้างดี แต่มีเพียงไม่กี่คนที่มีความเสี่ยงต่อปัญหาสมองและสุขภาพจิต โดยเฉพาะภาวะสมองเสื่อม หรือโรคชราภาพ และภาวะซึมเศร้า
จริงๆ แล้ว มีหลายวิธีที่ผู้สูงอายุสามารถรักษาสมองและสุขภาพจิตได้ เช่น
- เรียนรู้สิ่งใหม่.
- สร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับคนจำนวนมาก
- จัดการกับความเครียดได้ดี
- การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการปฏิบัติตามแนวทางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ
อย่างไรก็ตาม ปรากฏว่ายังมีอีกวิธีหนึ่งที่ผู้สูงอายุสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพจิตต่างๆ ในวัยชราได้ คือ การเล่น เกม สำหรับผู้สูงอายุ การเล่นเกมที่น่าสนใจหลากหลายที่ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ฝึกสมองจะเป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประโยชน์
เสริมสร้างสมองผู้สูงอายุด้วยการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพ 3 อย่างนี้เป็นประจำ
กิจกรรมที่ดีต่อสมองและสุขภาพจิตจะทำให้ผู้สูงอายุทำได้ง่ายขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวย นอกจากนี้ หากคุณต้องการมากกว่าหนึ่งคนในการเล่นเกม
ทางเลือก เกม ที่น่าสนใจในการฝึกสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ
ต่อไปนี้เป็นบางประเภท เกม ซึ่งสามารถเป็นทางเลือกสำหรับผู้สูงอายุในการฝึกสมองและสุขภาพจิต:
1. เกม เรื่องไม่สำคัญ
ประเภทเดียว เกม หรือเกมช่วยผู้สูงอายุฝึกทักษะสมองคือ เกมเรื่องไม่สำคัญ. เกมนี้มักจะฝึกความสามารถของผู้เล่นในการจดจำ แม้ว่า เกม เกมนี้สามารถทำได้โดยกลุ่มอายุต่างๆเกมนี้จะมีประโยชน์มากในการฝึกความสามารถในการจดจำผู้สูงอายุ
เกม มันมีหลายประเภทและหลายประเภทเพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถเล่นได้ตามหัวข้อหรือหัวข้อที่น่าสนใจเช่นความรู้ทั่วไปหรือเกี่ยวกับหัวข้อบางอย่างเช่นละครโทรทัศน์ภาพยนตร์วัฒนธรรมป๊อปเพลงหรือความรู้เกี่ยวกับ โดยเฉพาะศาสนา
ไม่ใช่แค่ฝึกให้ผู้สูงอายุจำขณะเล่น เกม เกร็ดความรู้ พวกเขายังได้เรียนรู้ข้อเท็จจริงใหม่ๆ ที่ผู้สูงอายุอาจไม่เคยรู้มาก่อน นอกจากจะมีประโยชน์แล้ว เกมนี้ยังทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีความสุขหากทำร่วมกับสมาชิกในครอบครัวหรือคนใกล้ชิด
2. ปริศนา
Puzzle เป็นเกมที่มีความหมายเหมือนกันกับเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามใครจะคิดว่าเกมนี้เหมาะสำหรับผู้ใหญ่รวมถึงผู้สูงอายุด้วย? นอกจากจะสนุกแล้ว การเล่นปริศนายังช่วยผู้สูงอายุในการกระตุ้นการทำงานของสมองในการคิดได้อีกด้วย
เกม เพื่อฝึกความสามารถทางปัญญาของผู้สูงอายุสามารถปรับปรุงความสามารถของพวกเขาเพื่อ การแก้ปัญหา หรือแก้ปัญหา นอกจากนี้เกมนี้ยังช่วยให้ผู้สูงอายุมีสมาธิเพราะต้องใส่ใจทุกวัน รายละเอียด ในกระดานปริศนา
นอกจากจะสามารถเล่นได้โดยตรงสำหรับผู้สูงอายุแล้ว ตอนนี้ยังมีปริศนาในรูปแบบต่างๆ มากมาย เกมส์ออนไลน์. ด้วยวิธีนี้ผู้สูงอายุสามารถเล่นผ่านได้ง่ายขึ้น แกดเจ็ต โดยไม่ต้องไปยุ่งกับการซื้อปริศนาในร้าน นอกจากความง่ายแล้ว ตัวเลือกตัวต่อที่มีให้มักจะมีให้เลือกมากมาย
3. ปริศนาอักษรไขว้
โดยพื้นฐานแล้ว แนวคิดของการเล่นปริศนาอักษรไขว้ (TTS) นั้นไม่แตกต่างจากแนวคิดในการเล่นปริศนามากนัก สิ่งที่แยกความแตกต่างของทั้งสองคือ tts คือ เกม ซึ่งต้องการให้ผู้เล่นเดาคำศัพท์จากคำอธิบายสั้นๆ และจัดเรียงตามช่องที่มี
เกม อันนี้จะสนุกสำหรับผู้สูงอายุอย่างแน่นอนเพราะสามารถช่วยฝึกทักษะการคิดและการจดจำ นอกจากนี้ เกมนี้ที่รวมแนวคิดของการเดาคำและปริศนายังสามารถทำได้ในสภาพที่ผ่อนคลาย
หากผู้สูงวัยต้องการทำให้เกมมีความท้าทายมากขึ้น เขาหรือเธอสามารถเชิญคนอื่นมาทำปริศนาอักษรไขว้แบบเดียวกันเพื่อดูว่าใครสามารถจบเกมได้เร็วกว่ากัน วิธีนี้สามารถเป็นทางเลือกได้หากคุณต้องการสร้างปริศนาอักษรไขว้ เกม สำหรับผู้สูงอายุที่ท้าทายมากขึ้น
4. เกมกระดาน
ผู้สูงอายุยังสามารถเล่นเกมกระดานหรือ เกมกระดาน เพื่อฝึกความสามารถของสมองให้คงอยู่ได้ดี หนึ่งใน เกมกระดาน สิ่งที่สนุกและท้าทายคือหมากรุก แม้จะจัดว่าเป็นเกมเก่า จนถึงตอนนี้ หมากรุกก็ยังเป็นหนึ่งในเกมกระดานที่ครองใจใครหลายๆ คนรวมถึงผู้สูงอายุด้วย
ตาม United Methodist Homes เกมนี้สามารถฝึกทักษะการคิดของผู้สูงอายุและทำให้สมองมีความกระตือรือร้น แต่จำไว้, เกม สำหรับผู้สูงอายุ ผู้เล่นรายนี้ต้องการผู้เล่นมากกว่าหนึ่งคน นั่นคือผู้สูงอายุต้องการคนอื่นเป็นฝ่ายตรงข้ามเพื่อให้สามารถเล่นได้
นอกจากหมากรุกแล้ว ยังมีเกมกระดานที่ผลิตในท้องถิ่นจำนวนมากซึ่งปัจจุบันมีการหมุนเวียนในตลาดมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่เพียงแต่น่าสนใจเท่านั้น เกมกระดานต่างๆ เหล่านี้ยังมีองค์ประกอบด้านการศึกษาที่สามารถเพิ่มความรู้ให้กับผู้สูงอายุที่เล่นได้
5. ซูโดกุ
เกมหนึ่งนี้ไม่ได้แตกต่างจากปริศนาอักษรไขว้มากนัก ความแตกต่างก็คือซูโดกุมีกล่องเปล่าที่ต้องเติมด้วยตัวเลข ไม่ใช่ตัวอักษร เกม แน่นอนว่านี่จะเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ แต่ยังมีประโยชน์สำหรับการฝึกความสามารถทางสมองของพวกเขาด้วย
ซูโดกุมีกฎที่ซับซ้อนเล็กน้อยและแตกต่างจากปริศนาอักษรไขว้ทั่วไป ดังนั้นในการเล่นผู้สูงอายุจะต้องมีความแม่นยำสูงจึงจะสำเร็จ เกมนี้สามารถพบได้โดยผู้สูงอายุในรูปแบบของ: เกมออนไลน์, ดังนั้นเล่นผ่าน แกดเจ็ต ยังสามารถเป็นตัวเลือก
ด้วยระดับความยากที่สูงขึ้นเล็กน้อย ผู้สูงอายุจะรู้สึกพึงพอใจหากทำสำเร็จ เกม เพื่อฝึกความสามารถของสมองนี้ ไม่เพียงเท่านั้น บางครั้งต้องใช้เวลาในการเล่นเกมนี้ให้สำเร็จ ดังนั้นเกมนี้จึงสามารถแก้เบื่อได้
6. บิงโก
ถึงจะเป็นเกมเก่า แต่ก็ยังมีคนชอบเล่นเยอะ เกม อันนี้. นอกเหนือจากที่, เกม นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมสำหรับผู้สูงอายุเมื่อเล่นด้วยกัน ใช่ บิงโกเป็นเกมที่ไม่สามารถเล่นคนเดียวได้
นอกจากยืดหยุ่นได้ผู้สูงอายุก็เล่นได้ เกม นี้พร้อมกับฝูงชน กล่าวคือไม่มีการจำกัดจำนวนผู้เล่นในการเล่นบิงโก นอกจากจะช่วยพัฒนาสมองและความสามารถทางจิตของผู้สูงอายุแล้ว เกม ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย
ตัวอย่างเช่น เกมบิงโกสามารถช่วยผู้สูงอายุกระตุ้นความรู้สึกต่างๆ เช่น:
- การได้ยินในผู้สูงอายุขณะฟังตัวเลขที่ผู้เล่นคนอื่นพูดถึง
- สายตาในขณะที่มองหาตัวเลขเขาควรวงกลมหรือทำเครื่องหมายในบิงโก
- แตะเมื่อต้องใช้เครื่องเขียนในวงกลมหรือทำเครื่องหมายตัวเลขในบิงโก
ไม่เพียงเท่านั้น เกมนี้จะทำให้ผู้สูงอายุไม่รู้สึกเหงาเพราะทำร่วมกับคนอื่นๆ ได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถรักษาผู้สูงอายุให้มีสุขภาพดีและมีความสุขได้
