ก่อนคลอดแม่ท้องควรกินนี่ก่อน

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวและต้องใช้พลังงานมาก ในการเตรียมตัวก่อนคลอด คุณควรเติมพลังงานด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการก่อน อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสมอ เหตุผลก็คือ แพทย์ทุกคนอาจมีข้อพิจารณาที่แตกต่างกัน เนื่องจากสภาพของมารดาที่คลอดบุตรก็ต่างกันด้วย หากคุณได้รับอนุญาตให้กิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณกินนั้นปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อกระบวนการจัดส่ง

กินก่อนคลอดได้ไหม

โดยทั่วไปอนุญาตให้รับประทานอาหารก่อนคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการแรงงาน ช่วงนี้แม่คลอดควรกินเติมพลัง ในช่วงเวลาของการคลอดบุตรตามปกติ คุณแม่ต้องการพลังงานอย่างมากในการให้กำลังใจลูก ถ้าแม่ไม่มีเรี่ยวแรง การคลอดบุตรย่อมยากแน่นอน อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่กินมากเกินไป เพียงเติมน้ำในท้องและของว่างที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงเพราะร่างกายย่อยยากและทำให้คุณคลื่นไส้ได้

ในบางกรณี สูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจแนะนำให้คุณอดอาหาร ซึ่งมักเกิดขึ้นหากคุณมีความเป็นไปได้หรือวางแผนที่จะทำการผ่าตัดคลอด เหตุผลก็คือ ไม่ควรอิ่มท้องเมื่อทำการผ่าตัดคลอด เพื่อความปลอดภัย ให้ถามสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณโดยตรงว่าคุณสามารถรับประทานอาหารและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาได้หรือไม่

ของกินดีๆก่อนคลอด

โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องการคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานในการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม เลือกแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความหนาแน่นมากเกินไป เช่น เนื้อวัว นี่คือรายการอาหารที่สามารถช่วยให้กระบวนการทำงานของคุณราบรื่น

1. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงานของคุณ ขนมนี้พกพาสะดวกไปทุกที่ ทั้งระหว่างทางไปโรงพยาบาลหรือเมื่อถึงเวลาคลอด อย่าลืมให้บ้างนะ ถ้วย โยเกิร์ตจำนวนเล็กน้อยระหว่างคลอด หากกระบวนการแรงงานใช้เวลานานพอ คุณอาจได้รับเวลาพักก่อนเพื่อเติมพลัง โยเกิร์ตสามารถช่วยชีวิตคุณได้ เสิร์ฟโยเกิร์ตพร้อมผลไม้สดหรือถั่ว

2. ผลไม้

แหล่งคาร์โบไฮเดรตตามธรรมชาติที่ร่างกายย่อยได้ง่ายคือผลไม้ นอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรตแล้ว ผลไม้ยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และน้ำอีกมากมายที่มีความสำคัญต่อการจัดส่งอย่างราบรื่น ผลไม้ เช่น กล้วย อะโวคาโด และแอปเปิ้ล เป็นทางเลือกที่เหมาะสมก่อนคลอด

3. มันฝรั่ง

อย่ากินมันฝรั่งก่อนคลอด คุณควรกินมันบด (มันฝรั่งบด) หรือมันฝรั่งต้ม หลีกเลี่ยงเฟรนช์ฟรายส์เพราะมีไขมันและน้ำมันสูงจะทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้นระหว่างคลอด

4. ขนมปัง

การกินข้าวกับเครื่องเคียงอาจหนักเกินไปสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ดังนั้นแทนที่ด้วยการกินขนมปังเล็กน้อย ไม่ต้องเลือกแซนวิชเนื้อ เพราะขนมปังธรรมดาหรือขนมปังเปล่ากับแยมผลไม้ก็เพียงพอแล้วที่จะเติมพลังงานให้กับคุณ เพื่อให้คุณอิ่มนานขึ้น คุณสามารถกินขนมปังโฮลวีต

5. ซุป

เพื่อเพิ่มปริมาณของเหลว การทานซุปใสอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ สำหรับสารอาหารที่มากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าซุปนั้นทำมาจากไก่หรือน้ำซุปเนื้อแท้ๆ ใส่ผักและเต้าหู้ด้วยเพื่อไม่ให้จืดเกินไป หากใกล้ถึงวันครบกำหนด ให้ปรุงซุปก่อนแล้วเก็บไว้ในตู้เย็น ก่อนเริ่มกระบวนการแรงงานคุณต้องอุ่นซุปก่อน

6. บิสกิต

เป็นของว่างเตรียมบิสกิต คุณสามารถเลือกบิสกิตนมธรรมดาหรือบิสกิตโฮลวีต อย่างไรก็ตาม ลองเลือกบิสกิตที่เป็น ธรรมดา. หลีกเลี่ยงแครกเกอร์รสเค็มหรือบิสกิตที่มีครีมมากเกินไป บิสกิตรสเค็มอาจกระตุ้นความดันโลหิตสูงในขณะที่บิสกิตครีมอาจทำให้คุณคลื่นไส้