จริงหรือไม่ที่ผู้หญิงที่ผอมเกินจะตั้งครรภ์ได้? •

คุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์? คุณได้เตรียมการและความพยายามอะไรบ้างเพื่อให้บรรลุการตั้งครรภ์? สิ่งหนึ่งที่คุณควรเตรียมก่อนตั้งครรภ์คือน้ำหนักของคุณ บางทีสิ่งนี้อาจไม่เคยเกิดขึ้นกับคุณมาก่อน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำหนักของคุณส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ด้วย? น้ำหนักที่บางเกินไปหรืออ้วนเกินไป อาจเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงมีปัญหาในการตั้งครรภ์มาจนถึงตอนนี้

การมีน้ำหนักน้อยจะส่งผลต่อการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ปรากฎว่าปริมาณไขมันในร่างกายส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ ไขมันจำเป็นในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งจากนั้น ฮอร์โมนนี้จำเป็นต่อการมีประจำเดือนที่จะเกิดขึ้น หากร่างกายของคุณมีฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยเกินไป รอบประจำเดือนและการตกไข่ของคุณจะลดลง นอกจากนี้ ไขมันในร่างกายที่น้อยมากก็จะไปขัดขวางการไหลเวียนของฮอร์โมนจากสมองของคุณไปยังต่อมใต้สมอง นั่นคือสัญญาณจากต่อมใต้สมองที่บอกให้รังไข่ปล่อยไข่ (การตกไข่) จะไม่เกิดขึ้น

หากคุณพลาดช่วงเวลาของคุณ แสดงว่าร่างกายของคุณจะไม่ปล่อยไข่ในแต่ละรอบ หากคุณไม่ปล่อยไข่ แม้ว่าคุณจะมีไข่ที่แข็งแรงมาก พวกมันก็จะยังอยู่ในรังไข่ ดังนั้น คุณมีความเสี่ยงที่จะมีรอบเดือนไม่ปกติมากขึ้นหากคุณมีน้ำหนักน้อย (น้ำหนักน้อย). รอบประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอนี้จะทำให้คุณตั้งครรภ์ได้ยาก

วิธีการคำนวณไขมันในร่างกาย?

คุณต้องการไขมันในร่างกายอย่างน้อย 22% เพื่อให้ไข่ตกและมีรอบเดือนปกติ แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะวัดว่าคุณมีไขมันในร่างกายกี่เปอร์เซ็นต์ หากคุณต้องการมีประจำเดือนตามปกติ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสามารถวัดได้ด้วยเครื่องมือพิเศษซึ่งค่อนข้างแพง

วิธีที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อค้นหาว่าร่างกายของคุณมีไขมันเพียงพอสำหรับช่วงเวลาปกติที่จะเกิดขึ้นคือการวัดดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ หากดัชนีมวลกายของคุณระบุว่าคุณมีน้ำหนักปกติ แสดงว่าคุณมีไขมันในร่างกายเพียงพอสำหรับช่วงเวลาของคุณที่จะเกิดขึ้น

การวัด BMI เป็นเรื่องง่ายมาก คุณต้องรู้น้ำหนักและส่วนสูงก่อน จากนั้นหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง (BB kg/TB m²)

หากผลลัพธ์อยู่ระหว่าง 18.5-25 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักปกติ และหากผลลัพธ์ต่ำกว่า 18.5 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อย (ผอม) การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 20-25 ปีมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ดีกว่าผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า

ใครเสี่ยงที่จะตั้งครรภ์ยากที่สุด?

ไขมันในร่างกายมีความสำคัญต่อการรักษารอบเดือนของคุณ นี่คือเหตุผลที่คนที่ผอมมากหรือมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 อาจมีปัญหาในการตั้งครรภ์ ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักและปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดอาจมีค่าดัชนีมวลกายต่ำมาก ดังนั้นรอบเดือนของพวกเขาจะไม่ปกติและจะทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก

สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในนักกีฬาหญิงมืออาชีพที่ใส่ใจเรื่องน้ำหนักมากหรือเป็นนักบัลเล่ต์ นอกจากนี้ ยังมีผู้หญิงจำนวนมากที่กดดันตัวเองให้ผอมด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวด และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หรืออาจเกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซีย เนอร์โวซา ที่มีรอบเดือนมาไม่ปกติ และแม้กระทั่งมีประจำเดือนหมด

แล้วฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันมีน้ำหนักน้อย?

ถ้าคุณ น้ำหนักน้อย และมีรอบเดือนไม่ปกติ หรือแม้แต่รอบเดือนของคุณหยุดลง คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้ปัญหาของคุณได้รับการแก้ไขทันที หากคุณต้องการน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียงไม่กี่ปอนด์ คุณควรค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลทางโภชนาการ

การบรรลุน้ำหนักปกติก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ก็เป็นความพยายามที่จะมีลูกที่แข็งแรง หากคุณตั้งครรภ์โดยมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ คุณจะเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะคลอดโดยมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำหรือคลอดก่อนกำหนด

อ่านเพิ่มเติม

• ขีด จำกัด ของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?
• 9 ข้อควรปฏิบัติก่อนตั้งครรภ์
• ทำไมผู้หญิงต้องทานโฟเลตก่อนตั้งครรภ์?