ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกฆ่าตัวตาย •

คุณอาจเคยคิดฆ่าตัวตายในบางช่วงของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณข่มเหงรังแก ระหว่างเรียนหรือหากคุณผิดหวังกับพ่อแม่หรือคนใกล้ชิด การฆ่าตัวตายหมายถึงการฆ่าตัวตาย คุณอาจต้องการเลิกใช้ชีวิตเมื่อคนใกล้ชิดเสียชีวิตหรือเมื่อคุณต้องเลิกรากับความสัมพันธ์ที่เลวร้าย

หากคุณกำลังมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย พึงตระหนักว่า ความรู้สึกเหล่านี้มีหลายสาเหตุ

ป่วยทางจิต

ความผิดปกติทางจิตถือเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการฆ่าตัวตาย อาการหนึ่งที่เกิดขึ้นโดยทั่วไปในสภาวะทางจิตต่างๆ คือ รู้สึกหดหู่ ภาวะทางจิตเหล่านี้รวมถึงโรคอารมณ์สองขั้ว ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และโรคจิตเภท เมื่อคุณและแพทย์พยายามหาวิธีรักษาที่สามารถรักษาอาการทางจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณอาจรู้สึกหมดหนทางและกลัวว่าจะไม่รู้สึกปกติอีก คุณอาจรู้สึกว่าวิธีเดียวที่จะยุติความเจ็บปวดคือการจบชีวิตของคุณ

ความวิตกกังวลสามารถทำให้เกิดความกลัวในสภาพแวดล้อมของคุณและป้องกันไม่ให้คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ในบางกรณี ความวิตกกังวลทำให้ยากสำหรับคุณที่จะรักษามิตรภาพ เรียนจบ หรือทำงานให้มั่นคง ดังนั้นการรวมกันของความเหงาและความกลัวทำให้คุณคิดถึงการฆ่าตัวตาย

ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญถือเป็นสาเหตุสำคัญของการฆ่าตัวตายทั่วโลก คนที่ไม่สามารถรับมือกับอาการซึมเศร้าได้มีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายมากขึ้น

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

เมื่อคุณผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณอาจรู้สึกอับอายหรือรู้สึกผิดอย่างรุนแรง และอาจทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายได้ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจดังกล่าวรวมถึงสงคราม ความรุนแรงทางร่างกายหรือทางเพศ คุณสามารถพัฒนาสภาพที่เรียกว่าโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD) ซึ่งมีลักษณะเป็นเหตุการณ์ย้อนหลังหรือความทรงจำที่ถูกบล็อกซึ่งเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พล็อตอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลที่รุนแรงที่อาจรบกวนชีวิตปกติ นี้สามารถนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย

กลั่นแกล้ง

กลั่นแกล้ง ส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อวิธีคิดของบุคคลและความรู้สึก ไม่ว่าบ่อยเพียงใดและด้วยวิธีการ ข่มเหงรังแก สิ่งที่จะใช้ ถ้าคุณใน-ข่มเหงรังแกคุณอาจรู้สึกหดหู่ ไร้ค่า และสิ้นหวังอย่างยิ่งว่าสถานการณ์ของคุณจะเปลี่ยนไป

น่าเสียดาย ในกรณีส่วนใหญ่ การกลั่นแกล้งไม่ได้รับการยอมรับเพียงพอ และไม่มีการรายงานในทันที จนกว่าสิ่งต่างๆ จะควบคุมไม่ได้และการฆ่าตัวตายเป็นวิธีเดียวที่เหยื่อจะรอดจากความเจ็บปวดที่พวกเขาประสบอยู่

การพัฒนาเทคโนโลยีทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่เรียกว่า " การกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์ ” ที่ซึ่งเหยื่อถูกรังแกทางออนไลน์ บ่อยครั้งแม้แต่กับคนที่พวกเขารู้จัก สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นบนเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย ความคิดเห็นบนเว็บไซต์ และบล็อกต่าง ๆ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเสียหายให้กับชื่อเสียงและทำให้คุณอับอาย หากคุณไม่มีวิธีแก้ปัญหานี้ ความคิดฆ่าตัวตายอาจเกิดขึ้นได้

ติดยาหรือเสพสารเสพติด

หากคุณติดยาหรือเสพยาหรือแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่อง ถึงเวลาที่คุณต้องเลิก มีหลักฐานชัดเจนว่าการติดยาหรือการใช้สารเสพติดสามารถทำให้คุณหดหู่ได้ แม้ว่ายาหรือแอลกอฮอล์จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในระยะสั้น แต่ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาในชีวิตจริงของคุณ

ยาและแอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองและสารสื่อประสาท นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างลึกซึ้ง คุณอาจรู้สึกไม่มีอำนาจที่จะเอาชนะการเสพติดที่คุณกำลังเผชิญอยู่ อาการของการเสพติดและการเสพติดอาจเจ็บปวดและทนไม่ได้ เมื่อถึงจุดนั้น การฆ่าตัวตายรู้สึกเหมือนเป็นทางเลือกสุดท้ายที่จะหลุดพ้นจากกับดักการเสพติด

ปัญหาในความสัมพันธ์

ปัญหาความสัมพันธ์ เช่น อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ไม่รู้สึกชื่นชม หรือเพิ่งผ่านการเลิกรา อาจเป็นความท้าทายครั้งใหญ่ในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ปัญหาในความสัมพันธ์อาจนำไปสู่ความรู้สึกซึมเศร้า วิตกกังวล ความรู้สึกผิด และตื่นตระหนกได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ปัญหาในความสัมพันธ์ยังสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์และทำให้คุณจมอยู่ในความคิดฆ่าตัวตาย ความกลัวความเหงาหรือการแยกตัวมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณเต็มใจที่จะเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนที่มีอิทธิพลไม่ดี หรือขอความช่วยเหลือจากยาเสพติดและแอลกอฮอล์

จำไว้ ความรู้สึกนี้ไม่นานก็จะผ่านไป

หากคุณไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ คุณอาจรู้สึกสิ้นหวังและฆ่าตัวตาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทุกคนสามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้ในระดับหนึ่ง แต่ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่รุนแรงสามารถนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายได้ การทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความคิดฆ่าตัวตายจะช่วยให้คุณหลีกหนีและควบคุมได้อีกครั้ง

หากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยหาวิธีจัดการกับความเจ็บปวดและป้องกันการฆ่าตัวตาย

อ่านเพิ่มเติม: