ชีวิตที่มีความสุขสามารถยืดอายุและเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ ทำไม? ความรู้สึกมีความสุขเป็นอารมณ์เชิงบวกอย่างหนึ่ง (อารมณ์เชิงบวก) ซึ่งสามารถขจัดความเครียดอันเป็นสาเหตุของโรคได้ อารมณ์เชิงบวกเหล่านี้ไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีขึ้นด้วย
นอกจากความสุขแล้ว ยังมีหลากหลายแบบ อารมณ์เชิงบวก สิ่งอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับคุณที่จะรู้ อารมณ์เชิงบวกเหล่านี้คืออะไร? ตรวจสอบการตรวจสอบต่อไปนี้
อารมณ์เชิงบวกต่างๆ นอกจากความรู้สึกที่มีความสุข
คนส่วนใหญ่อธิบาย อารมณ์เชิงบวก เป็นความรู้สึกของความสุข แม้ว่าอารมณ์เหล่านี้จะมีความรู้สึกที่หลากหลาย ตามรายงานของ Huffington Post ดร. Barbara Fredrickson ในหนังสือ "Positive Psychology" ของเธอระบุว่านอกจากจะมีความสุขแล้ว ยังมีอารมณ์เชิงบวกต่างๆ เช่น:
1. ความสุขหรือความสุข
ความสุขตามตัวอักษรมีความหมายเดียวกับความสุข แต่เมื่ออธิบายแล้ว ความรู้สึกปีติจะเกิดขึ้นในเวลาอันสั้นหรือบางช่วงเวลาเท่านั้น
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเห็นรอยยิ้มแรกเกิดของคุณ ไปเที่ยวหรือทานอาหารเย็นกับคนที่คุณชอบ ความรู้สึกปีติบ่งบอกว่าคุณรู้สึกสบายใจในประสบการณ์
2. ขอบคุณ
ความกตัญญูกตเวทีคือความรู้สึกที่กระตุ้นให้บุคคลตอบแทนบางสิ่งในรูปแบบต่างๆ ไม่ใช่แค่ขอบคุณ แต่ความรู้สึกนี้มีความหมายลึกซึ้งและน่าจดจำยิ่งขึ้น อารมณ์เหล่านี้มักจะทำให้คนตระหนักถึงการเป็นคนที่ดีขึ้น
3. ภูมิใจ
เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ต้องใช้ความพากเพียร ทำงานหนัก และเวลาอย่างแน่นอน เมื่อคุณทำงานหนักและประสบความสำเร็จในที่สุด คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองอย่างแน่นอน ความภาคภูมิใจในความพยายามของตัวเองจะช่วยให้คุณตระหนักถึงความสามารถและกระตุ้นให้ตัวเองบรรลุเป้าหมายในอนาคต
4. ใจเย็นๆ
ความรู้สึกสงบเป็นความรู้สึกร่าเริงที่ กลมกล่อม และผ่อนคลาย ความรู้สึกนี้บ่งบอกว่าคุณกำลังรู้สึกสงบสุขซึ่งมักจะมาเมื่อคุณได้พักผ่อนในวันหยุดหรือทำงานอดิเรก เฟรดดิกสันให้เหตุผลว่าความรู้สึกนี้กระตุ้นให้คนสนุกกับบางสิ่งบางอย่าง ประเมินและเข้าใจตัวเองดีขึ้น
5. อารมณ์ขัน
การดูเรื่องตลก เช่น การแสดงตลกทางโทรทัศน์ สามารถทำให้คุณสนุกสนานและหัวเราะออกมาได้ คนที่ชอบอารมณ์ขันหรืออารมณ์ขันมักจะชอบคนจำนวนมากเพราะพวกเขาสามารถทำให้คนหัวเราะได้ใช่ไหม ใช่ เป็นวิธีที่ง่ายในการสร้างความสัมพันธ์และกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น อารมณ์ขันไม่เพียงสร้างความบันเทิงให้ผู้อื่น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย
6. Wish
ความหวังเป็นอารมณ์เชิงบวกที่คุณรู้สึกเมื่อคุณจินตนาการถึงอนาคตที่ดีกว่า ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณหวังว่าอาหารของคุณจะได้ผล ความหวังนี้ให้กำลังใจและกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เช่น ลดช็อกโกแลต ลูกอม หรือเค้กที่คุณรัก
7. ประหลาดใจ
ความชื่นชมในบางสิ่งของคุณบ่งบอกถึงความสนใจในบางสิ่งที่ลึกซึ้งกว่านั้น ลองนึกภาพตัวละครที่ยอดเยี่ยมที่สามารถทำสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้? ความสนใจและความชื่นชมนี้สามารถกระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จในการทำบางสิ่งบางอย่าง
8. รัก
คุณเคยรู้สึกถึงความรักไหม? ใช่ เมื่อเทียบกับอารมณ์อื่น ความรักคืออารมณ์ที่สมบูรณ์ที่สุด ทำไม? ความรักประกอบด้วยอารมณ์ต่างๆ เช่น ความสุข ความกตัญญู ความสงบ ความภาคภูมิ ความชื่นชม และอีกมากมาย เมื่อคุณรู้สึกรัก ฮอร์โมนที่ดีในร่างกายสามารถลดความเครียดซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคลได้
