โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งส่วนใหญ่พบในผู้หญิงและผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าโรคนี้ไม่สามารถทำร้ายผู้ชายและคนหนุ่มสาวได้ อะไรเป็นสาเหตุของการสูญเสียกระดูกนี้ และปัจจัยเสี่ยงคืออะไร? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
สาเหตุของโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนมักถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพ อันที่จริงข้อความนี้ไม่ได้ผิดทั้งหมด อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่แน่นอนว่าคุณจะเป็นโรคกระดูกพรุน
สาเหตุของโรคกระดูกพรุนไม่ได้อยู่ที่อายุ เพราะโรคนี้อาจไม่เกิดขึ้นหากคุณดูแลสุขภาพกระดูกตั้งแต่เนิ่นๆ ใช่ การเกิดขึ้นของโรคนี้ที่รบกวนระบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์นั้นขึ้นอยู่กับระดับความหนาแน่นของกระดูกของคุณเมื่อคุณยังเด็ก จนกว่าคุณจะอายุมากขึ้น
โดยพื้นฐานแล้วจะมีกระบวนการฟื้นฟูกระดูกในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าเมื่อกระดูกเก่าชำรุดหรือหักก็จะงอกขึ้นมาใหม่ทดแทน เมื่อคุณยังเด็ก กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นเร็วขึ้น อันที่จริงกระดูกทดแทนใหม่ทำให้มวลกระดูกเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้จะช้าลงเมื่อคุณอายุ 20 ปี เมื่ออายุมากขึ้น มวลกระดูกจะสูญเสียหรือลดลงได้ง่ายขึ้น
ดังนั้น ยิ่งคุณมีมวลกระดูกมากขึ้นเมื่ออายุยังน้อย ความหนาแน่นของกระดูกก็จะยิ่งดีขึ้น และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนลดลงเมื่ออายุมากขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อศักยภาพในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ ตั้งแต่ปัจจัยที่ควบคุมได้ ไปจนถึงปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้
ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมไม่ได้
ปัจจัยบางอย่างที่ไม่สามารถควบคุมได้ ได้แก่:
1. เพศหญิง
แม้จะไม่ใช่สาเหตุของโรคกระดูกพรุน แต่ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ก็จะสูงขึ้นหากคุณเป็นผู้หญิง ตามข้อมูลของ Osteoporosis Australia ผู้หญิงจะสูญเสียมวลกระดูกประมาณ 2% เป็นเวลาหลายปีหลังจากหมดประจำเดือน
นอกจากนี้ คิดว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนของผู้หญิงอีกด้วย เหตุผลก็คือ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถยับยั้งการเผาผลาญแคลเซียม ดังนั้นจึงมีผลโดยตรงต่อการเผาผลาญของกระดูก
2. อายุที่เพิ่มขึ้น
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ อายุที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่สาเหตุของโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณอายุมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ก็จะยิ่งสูงขึ้น
3. ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
หากคุณมีพี่น้องหรือผู้ปกครองที่เป็นโรคกระดูกพรุน ความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
4. ขนาดตัวเล็ก
ขนาดตัวที่เล็กทั้งในผู้ชายและผู้หญิงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้
นอกจากปัจจัยเสี่ยงบางประการข้างต้นแล้ว ยังมีปัจจัยเสี่ยงที่อาจยังคงควบคุมได้ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ ได้แก่:
1. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
แม้ว่าจะไม่ใช่สาเหตุของโรคกระดูกพรุน แต่ระดับฮอร์โมนที่สูงหรือต่ำเกินไปในร่างกายอาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ ฮอร์โมนเหล่านี้บางส่วนคือ:
- ฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงซึ่งลดลงหลังวัยหมดประจำเดือนมีศักยภาพที่จะทำให้กระดูกอ่อนแอได้
- การลดลงของเทสโทสเตอโรนในผู้ชายที่มีอายุมากขึ้นสามารถเร่งกระบวนการลดความหนาแน่นของกระดูกได้
- ฮอร์โมนไทรอยด์ที่มากเกินไปในร่างกายอาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง
2. ระดับแคลเซียมต่ำ
ระดับแคลเซียมในร่างกายมีความสำคัญมากต่อสุขภาพกระดูก หากร่างกายของคุณมีภาวะขาดแคลเซียมอยู่ตลอดเวลา ภาวะนี้อาจเพิ่มปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุน
การบริโภคแคลเซียมที่ต่ำเกินไปสามารถเร่งกระบวนการลดความหนาแน่นของกระดูกได้ ดังนั้นความเสี่ยงที่จะกระดูกหักและการสูญเสียมวลกระดูกจะเพิ่มขึ้น ดังนั้น เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน คุณมักจะแนะนำให้เพิ่มปริมาณแคลเซียมในร่างกาย
3. การดำเนินการที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร
การผ่าตัดเอาลำไส้ออกหรือเกี่ยวข้องกับกระเพาะและระบบย่อยอาหาร สามารถจำกัดการดูดซึมสารอาหารของร่างกาย ซึ่งรวมถึงแคลเซียม แคลเซียมที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายน้อยลงอาจส่งผลต่อระดับแคลเซียมในร่างกาย ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
4. การใช้ยาบางชนิด
การใช้ยาบางชนิดอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน บางส่วนของพวกเขาคือ:
- ยาสเตียรอยด์ เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์
- ยารักษาอาการชัก
- ยารักษามะเร็ง.
- ยาที่ใช้รักษาอาการกรดไหลย้อน
ดังนั้นโรคกระดูกพรุนจึงไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังเกิดในคนหนุ่มสาว วัยรุ่น และเด็กด้วย
5. โรคหรือภาวะสุขภาพบางอย่าง
มีภาวะสุขภาพหลายอย่างที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ รวมไปถึง:
- มะเร็ง
- โรคลูปัส
- ข้ออักเสบรูมาตอยด์
- โรคไตหรือตับ
หากคุณประสบปัญหาด้านสุขภาพข้างต้น ให้ลองปรึกษาแพทย์ว่ามีวิธีลดความเสี่ยงหรือไม่
6. ไม่ค่อยออกกำลังกาย
การเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน หนึ่งในนั้นคือนั่งบ่อยเกินไปหรือนอนราบโดยไม่ทำกิจกรรมทางกายเช่นกีฬา
ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเลือกกีฬาที่มีพลังมากเกินไป เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเบาๆ เพราะสิ่งสำคัญคือให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว ด้วยวิธีนี้คุณได้พยายามป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกพรุน
7. นิสัยการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ไม่ใช่นิสัยที่ดีสำหรับสุขภาพโดยรวม หลักฐานที่พิสูจน์ได้นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพปอดและหัวใจแล้ว กิจกรรมนี้ดูเหมือนจะไม่ดีต่อสุขภาพของกระดูกด้วย
การสูบบุหรี่ไม่ใช่สาเหตุหลักของโรคกระดูกพรุน แต่กิจกรรมนี้อาจทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหยุดนิสัยที่ไม่ดีสำหรับคุณ
หากคุณเริ่มรู้สึกถึงอาการของโรคกระดูกพรุน ควรตรวจสุขภาพกระดูกกับแพทย์ หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน แพทย์ของคุณจะช่วยกำหนดวิธีการรักษาการสูญเสียมวลกระดูกที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ
นอกจากจะชะลอกระบวนการของโรคกระดูกพรุนและป้องกันกระดูกหักแล้ว การรักษายังเป็นข้อบังคับเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากโรคกระดูกพรุน ดังนั้นควรปฏิบัติวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพกระดูกเช่นการรับประทานอาหารเสริมสร้างกระดูกและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกระดูก
