การดูแลทันตกรรมและช่องปากขั้นพื้นฐานที่สุดสำหรับทุกวัย •

สุขภาพฟันของคุณแข็งแรงเพียงใดส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่ทุกคนต้องดูแลฟันและปากของตนอย่างเหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ ต่อไปนี้คือการรักษาขั้นพื้นฐานห้าประเภทที่ต้องทำเพื่อสนับสนุนสุขภาพฟันและปากของคุณ

การดูแลขั้นพื้นฐานเพื่อให้สุขภาพฟันและปากแข็งแรง

ใครๆ ก็อยากมีฟันที่แข็งแรง สะอาด ไร้คราบ แต่การจะบรรลุเป้าหมายนั้นแน่นอนว่าต้องใช้ความพยายาม เพื่อที่มันจะไม่จบลงเพียงแค่ความฝัน ให้เริ่มทำการรักษาทางทันตกรรมด้านล่างเป็นประจำ

1.แปรงฟันทุกวัน

การแปรงฟันอย่างขยันหมั่นเพียรทุกวันเป็นการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาสุขภาพช่องปากและสุขอนามัย

การแปรงฟันจะช่วยทำความสะอาดคราบพลัคและเศษอาหารที่เกาะติดกับพื้นผิวและระหว่างฟัน การรักษาความสะอาดฟันในท้ายที่สุดจะป้องกันคุณจากความเสี่ยงของปัญหาทางทันตกรรมและช่องปากต่างๆ เช่น ฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ ไปจนถึงโรคเหงือก

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าเครื่องมือและวิธีการแปรงฟันของคุณถูกต้อง เลือกยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพราะแร่ธาตุนี้สามารถปกป้องและเสริมสร้างเคลือบฟันได้ สำหรับแปรง ให้เลือกแบบที่มีขนนุ่ม รูปทรงของหัวจะพอดีกับปาก และมีด้ามจับที่ถนัดมือเมื่อจับ

เมื่อ "คลังแสง" พร้อมแล้วก็ถึงเวลาแปรงฟัน แปรงฟันแต่ละส่วนในลักษณะเป็นวงกลมเบาๆ เป็นเวลาสองนาที อย่าแปรงฟันเร็วเกินไป แรงเกินไป หรือแรงเกินไป เพราะวิธีนี้จะไม่ได้ผล

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทุกคนแปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าหลังอาหารเช้าและตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

2. ทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟัน

เพื่อให้ฟันของคุณปราศจากคราบพลัคและเศษอาหาร ทำความสะอาดระหว่างฟันด้วยไหมขัดฟัน ไหมขัดฟัน. การรักษานี้เรียกอีกอย่างว่า ใช้ไหมขัดฟัน ฟันและไม่ควรพลาดทุกวัน. ไหมขัดฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณแปรงฟัน

สมาคมทันตแพทย์อเมริกันรายงานว่า คราบพลัคส่วนใหญ่มักพบอยู่ระหว่างฟันหรือขอบฟันและเหงือก เป็นกิจวัตร ใช้ไหมขัดฟัน ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ระหว่างฟันและเหงือกที่แปรงสีฟันขนแปรงเข้าถึงยาก

ระวังเมื่อใช้ไหมขัดฟัน ค่อยๆ เหน็บไหมขัดฟันระหว่างฟันและถูเบาๆ พยายามอย่าให้เกิดการเสียดสีกับเหงือก การถูไหมขัดฟันแรงเกินไปจะทำให้เหงือกเจ็บและมีเลือดออก

คุณสามารถหาซื้อไหมขัดฟันชนิดพิเศษนี้ได้ที่ร้านขายยา ร้านขายยา หรือซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุด

3.ทำความสะอาดลิ้น

แปรงฟันและ ใช้ไหมขัดฟัน มีประสิทธิภาพในการกำจัดแบคทีเรียออกจากฟันและเหงือก อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าประมาณร้อยละ 50 ของแบคทีเรียในปากนั้นติดอยู่ที่พื้นผิวของลิ้น

ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดฟันผุ แต่แบคทีเรียที่ติดอยู่ในลิ้นยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย รู้ไหม! นี่คือเหตุผลที่การทำความสะอาดลิ้นต้องรวมอยู่ในชุดการรักษาเพื่อรักษาสุขภาพฟันและปากของคุณ

คุณสามารถทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟัน (นอกเหนือจากแปรงสีฟันปกติ) หรือด้วยที่ขูดลิ้นแบบพิเศษที่หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต อย่ากังวลว่าอันไหนดีที่สุดเพราะทั้งสองอย่างสามารถช่วยทำความสะอาดแบคทีเรียบนลิ้นได้

เคล็ดลับคือการแปรงลิ้นของคุณช้าๆ จากทิศทางเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากโคนลิ้น (ปลายลิ้นในสุดของลิ้น) และค่อยๆ ถูไปข้างหน้าในคราวเดียว ยกเครื่องมือทำความสะอาดและขัดซ้ำจากปลายสุดไปด้านหน้าสองสามครั้งจนกว่าลิ้นจะรู้สึกสะอาด

อย่าลืมทำความสะอาดด้านข้างของลิ้นด้วยวิธีเดียวกัน หลังจากทำทุกด้านเสร็จแล้ว ให้บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด

ทำความสะอาดลิ้นของคุณหลังจากแปรงฟันและ ใช้ไหมขัดฟัน ตอนเช้า.

4. เลิกบุหรี่

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่าผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหงือกมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไร ความเสี่ยงในการเกิดโรคเหงือกและฟันผุรุนแรงก็จะยิ่งสูงขึ้น ยิ่งถ้านิสัยเสียนี้ทำมาเป็นเวลานาน ที่น่าแปลกก็คือ โรคเหงือกหรือฟันผุที่ผู้สูบบุหรี่มักประสบนั้นรักษายากกว่า

ดังนั้น การเลิกบุหรี่จึงรวมอยู่ในการดูแลขั้นพื้นฐานเพื่อรักษาสุขภาพฟันและช่องปาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ พยายามเลิกสูบบุหรี่ทันทีตั้งแต่วันนี้ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณทำไม่ได้

กุญแจสำคัญในการเลิกบุหรี่คือความตั้งใจและความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าจากตัวคุณเอง ฝังไว้ว่าจุดประสงค์ของการเลิกบุหรี่เป็นเพียงเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น เพื่อให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและยืนยาวขึ้น Psst... ความตั้งใจที่จะเปลี่ยนนิสัยแย่ๆ ที่เกิดขึ้นเองมักจะมีโอกาสประสบความสำเร็จสูงในระยะยาว!

หากรู้สึกลำบากใจมาก อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและคนใกล้ชิด การสนับสนุนของพวกเขามีพลังมากพอที่จะให้กำลังใจคุณ หากจำเป็น คุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาเพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้

5. ตรวจที่ทันตแพทย์

นอกจากการดูแลที่บ้านแล้ว คุณควรตรวจสุขภาพของคุณกับทันตแพทย์เป็นประจำด้วย ทันตแพทย์สามารถตรวจหาและรักษาความผิดปกติต่างๆ ที่มักโจมตีบริเวณช่องปาก ตัวอย่างเช่น เคลือบฟันและฟันผุ (ฟันผุ)

เคลือบฟันเกิดจากคราบพลัคชุบแข็ง ภาวะนี้ไม่สามารถขจัดได้เพียงแค่แปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ คุณต้องเข้ารับการขูดหินปูนโดยทันตแพทย์เพื่อที่เคลือบฟันจะหายไปอย่างสมบูรณ์

เช่นเดียวกับฟันผุ ทันตแพทย์สามารถอุดรูด้วยซีเมนต์พิเศษได้ เพื่อไม่ให้รูเล็กๆ เดิมใหญ่ขึ้น เหตุผลก็คือเมื่อรูใหญ่ขึ้น ความเจ็บปวดก็จะยิ่งแย่ลง ฟันของคุณยังไวต่อการติดเชื้ออีกด้วย

การติดเชื้อสามารถแพร่กระจายไปยังรากและทำให้เกิดอาการบวม อักเสบ และกระเป๋าของหนอง (ฝี) ในกรณีที่รุนแรง การติดเชื้อยังสามารถแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นๆ ของร่างกายได้ ครอบคลุมบริเวณไซนัส กราม ไปจนถึงบริเวณคอและหน้าอก

น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบถึงปัญหาทางทันตกรรมและช่องปากที่พวกเขาพบ อันที่จริง ยิ่งตรวจพบโรคได้เร็วเท่าใด การรักษาก็จะยิ่งง่ายขึ้น ค่าใช้จ่ายยิ่งต่ำลง และความเสี่ยงในการป่วยยิ่งน้อยลง

ดังนั้นอย่ารอให้ป่วยก่อนค่อยไปหาหมอฟัน ตรวจสอบฟันของคุณอย่างสม่ำเสมอกับทันตแพทย์อย่างน้อยทุก 6 เดือน เพื่อสุขภาพช่องปากของคุณอย่างเหมาะสม