ผลของชาเขียวต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี ทำให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วจริงหรือ? |

หลายคนเชื่อว่าประสิทธิภาพของชาเขียวสามารถส่งผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีเพื่อให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม หลายคนพูดเป็นอย่างอื่น ดังนั้นอันไหนที่ถูกต้อง?

ชาเขียวประกอบด้วยอะไรบ้าง?

ชาเขียวเป็นชาชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เนื่องจากชาเขียวมีสารอาหารที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์หรือกำลังเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์

ประโยชน์อย่างหนึ่งของชาเขียวคือประกอบด้วยโพลีฟีนอลหรือคาเทชิน (อีพิกัลโลคาเทชิน-3 แกลเลต/ EGCG) ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีอยู่ในพืชตามธรรมชาติ

โพลีฟีนอลมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ

เชื่อกันว่าผลของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจและมะเร็ง

นอกจากโพลีฟีนอลแล้ว ชาเขียวยังประกอบด้วยสารอาหารอื่นๆ เช่น แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม โซเดียม และวิตามินต่างๆ ได้แก่ B1, B2, B3 และ C

อย่างไรก็ตาม ปริมาณคาเฟอีนในชาเขียวค่อนข้างสูง

ชาเขียวทำให้ท้องเร็ว จริงหรือไม่?

ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งรายงานว่าการดื่มชาเขียว 1 ถ้วยทุกวันมีผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี

ผลการเจริญพันธุ์ของเพศหญิงนี้คาดว่าจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร สารอาหาร ในปี 2561 เปิดเผยสิ่งนี้

จากการศึกษาเหล่านี้ โพลีฟีนอลในชาเขียวสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ในมนุษย์และสัตว์

ไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น ผลของภาวะเจริญพันธุ์สามารถส่งผลดีต่อคุณภาพของสเปิร์มของผู้ชาย

ด้วยผลกระทบเหล่านี้ เชื่อกันว่าโพลีฟีนอลในชาเขียวสามารถรักษาภาวะมีบุตรยากทั้งในผู้ชายและผู้หญิง

นอกจากนี้ จากการศึกษาอื่นๆ พบว่าโพลีฟีนอลทำให้เกิดเปอร์เซ็นต์การก่อตัวของตัวอ่อนสูงขึ้น

สารนี้สามารถช่วยปรับปรุงการตกไข่ของผู้หญิงให้ปล่อยไข่

ไม่เพียงเท่านั้น ชาเขียวยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและจำนวนอสุจิในผู้ชายต่ำ

ดังนั้นโอกาสตั้งครรภ์จะมีมากขึ้น

ชาเขียวยังส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี

แม้ว่าผลการศึกษาบางชิ้นรายงานว่าชาเขียวสามารถช่วยให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้เร็ว แต่ก็มีการศึกษาอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งที่โต้แย้งเป็นอย่างอื่น

ทฤษฎีที่ตรงกันข้ามนี้มาจากผลของคาเฟอีนในชาเขียว ซึ่งจริงๆ แล้วสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ชาเขียวมีคาเฟอีนค่อนข้างสูง

จากข้อมูลของ FoodData Central ชาเขียว 1 ถ้วย เทียบเท่า 245 กรัม (g) มีคาเฟอีนประมาณ 29.4 มิลลิกรัม (มก.)

ในขณะที่การศึกษาในสัตว์ทดลองรายงานว่ามีผลข้างเคียงของคาเฟอีน เช่น จากชาเขียว ต่อมดลูกของผู้หญิง

กล่าวอีกนัยหนึ่งการบริโภคคาเฟอีนอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถลดการทำงานของกล้ามเนื้อในท่อนำไข่ที่นำไข่จากรังไข่ไปยังมดลูกได้

ซึ่งสามารถลดโอกาสในการตั้งครรภ์ของผู้หญิงได้

นอกจากนี้ ผลการศึกษาอื่นในปี 2560 รายงานว่าการบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 300 มก. ต่อวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรในระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม ยังมีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนไม่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ในสตรี

ไม่เพียงแต่จากคาเฟอีนเท่านั้น แต่คาเทชินในชาเขียวยังส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีอีกด้วย

เหตุผลก็คือ มีการแสดงคาเทชินเพื่อป้องกันไม่ให้เซลล์ในลำไส้ดูดซับกรดโฟลิก

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มชาเขียวเป็นจำนวนมากมีโฟเลตในระดับที่ต่ำกว่า

อันที่จริง โฟเลตเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์และสำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์

การรับประทานโฟเลตก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้

ที่จริงแล้ว การบริโภคโฟเลตที่เพียงพอสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดได้ เช่น ภาวะสมองเสื่อมและกระดูกสันหลังบิดเบี้ยว

ชาเขียวดื่มได้ แต่มีเงื่อนไข

เพราะคุณประโยชน์และผลข้างเคียง จนบัดนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากส่วนต่างๆ ของโลก ไม่เห็นด้วยว่าชาเขียวสามารถส่งผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีได้หรือไม่.

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรดื่มชาเขียวเมื่อคุณตั้งครรภ์หรือหากคุณกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์

แค่คุณต้องฉลาดขึ้นในการจัดการส่วนของชาเขียวโดยพิจารณาถึงประโยชน์และความเสี่ยง

ตามที่ American College of Obstetrics and Gynecology และผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ปริมาณคาเฟอีนสำหรับผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์และสตรีมีครรภ์ควรน้อยกว่า 200 มก. ต่อวัน

การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น รบกวนการนอนหลับ อาการวิงเวียนศีรษะ และคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มการถ่ายปัสสาวะจนทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณพยายามจำกัดคาเฟอีนแล้ว แต่คุณยังไม่ได้ตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ไขและการรักษาที่เหมาะสม