ไม่เป็นความลับว่าน้ำดีต่อร่างกาย สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปริมาณแร่ธาตุในน้ำ เช่น ฟลูออไรด์ เหล็ก โพแทสเซียม และโซเดียม คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่ามีวิตามินในน้ำด้วยหรือไม่?
มีวิตามินในน้ำหรือไม่?
มีประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับหากคุณขยันในการดื่มน้ำ ไม่เพียงแต่ป้องกันการคายน้ำ ประโยชน์ของน้ำยังสามารถช่วยให้การไหลเวียนของสารอาหารในร่างกายราบรื่นในขณะที่ลดน้ำหนัก
ซึ่งแน่นอนว่ามาจากปริมาณน้ำนั่นเอง รายงานจาก ฟิตมากน้ำไม่มีแคลอรี คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน โคเลสเตอรอล ไฟเบอร์ และน้ำตาล
อย่างไรก็ตาม มีสารอาหารโซเดียมและโพแทสเซียมในน้ำแม้ว่าปริมาณจะน้อยมาก คือโซเดียม 7 มิลลิกรัม (มก.) และโพแทสเซียม 2.37 มก.
โซเดียมและโพแทสเซียมรวมอยู่ในประเภทของแร่ธาตุ แล้วถ้าในน้ำมีแร่ธาตุ น้ำนั้นมีวิตามินด้วยหรือไม่?
น่าเสียดายที่ไม่ ในแก้วน้ำที่คุณดื่มทุกวัน มันไม่มีวิตามินเลย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอหรือวิตามินซี
แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะน้ำนี้สามารถช่วยให้การดูดซึมวิตามินในร่างกายได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น รู้ไหม! โดยเฉพาะวิตามินบีและวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้
ดังนั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าการดื่มน้ำไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าจะไม่มีวิตามิน แต่น้ำก็ยังช่วยดูดซับและหมุนเวียนวิตามินในร่างกายได้อย่างเหมาะสมที่สุด
น้ำกับวิตามินดียังไง?
แท้จริงแล้วน้ำบริสุทธิ์ไม่มีวิตามินใดๆ ถึงกระนั้นตอนนี้มีน้ำดื่มบรรจุขวดจำนวนมากที่อ้างว่ามีวิตามินอยู่ในนั้น
ซึ่งหมายความว่าน้ำบริสุทธิ์ได้รับการเติมวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ โดยปกติ กระบวนการนี้จะทำให้น้ำใสในตอนแรกกลายเป็นสีสัน แม้ว่าบางส่วนจะยังใสอยู่ก็ตาม
แม้ว่าปริมาณวิตามินจะสูงกว่า แต่น้ำวิตามินก็ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป เหตุผลก็คือ น้ำที่มีวิตามินโดยทั่วไปมีน้ำตาลและไขมันสูง ซึ่งอาจทำให้อ้วนได้
นั่นเป็นเหตุผลที่น้ำยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพ ดังนั้น ให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายของคุณเสมอ โดยดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน ตกลง!
