การล่วงละเมิดทางวาจาและการล่วงละเมิดทางเพศมักเป็นหัวข้อทั่วไปของผู้หญิง ในฐานะรูปแบบของการป้องกันตัวเอง การเรียนรู้การเคลื่อนไหวเพื่อการป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงไม่เคยเจ็บปวด ด้วยวิธีนี้ อย่างน้อยคุณมีกลยุทธ์ในการดูแลตัวเองและเพิ่มความมั่นใจเมื่อคุณอยู่ข้างนอก การป้องกันตนเองที่ผู้หญิงควรเชี่ยวชาญเมื่อต้องรับมือกับผู้ล่วงละเมิดมีอะไรบ้าง?
แนวทางการเคลื่อนไหวป้องกันตัวสำหรับผู้หญิง
จากการศึกษาระดับชาติเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศและการทำร้ายร่างกาย ผู้หญิงประมาณ 810 คนจากทั้งหมด 1,000 คนทั่วโลกรายงานว่าประสบปัญหาการล่วงละเมิด
รูปแบบการล่วงละเมิดที่รายงานในการสำรวจปี 2561 อาจรวมถึงทางวาจา (การรับสายสนทนา) ทางเพศเพื่อทำร้ายร่างกาย
จากรูปแบบต่างๆ ของการล่วงละเมิดต่อผู้หญิง การล่วงละเมิดทางวาจาเป็นประเภทที่พบได้บ่อยที่สุด
นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องเตรียมการเคลื่อนไหวป้องกัน แม้ว่าคุณจะไม่เคยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยก็ตาม
ต่อไปนี้คือการเคลื่อนไหวป้องกันตัวต่างๆ สำหรับผู้หญิงที่คุณต้องมี:
1. ค้อนทุบ
ที่มา: Healthlineตามชื่อหมายถึงการเคลื่อนไหว ตีค้อน การป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงทำได้โดยการตีคู่ต่อสู้ด้วยมือเดียวราวกับใช้ค้อน
ในทางปฏิบัติ คุณสามารถใช้วัตถุอื่นแทนค้อนได้ เช่น กุญแจรถ กุญแจบ้าน และอื่นๆ
วิธีการ:
- ถือสิ่งของให้แน่นราวกับว่าคุณกำลังถือค้อนอยู่ เช่น กุญแจบ้าน
- วางมือของคุณให้เป็นหมัดและตั้งตรง
- เล็งวัตถุไปยังฝ่ายตรงข้ามให้เร็วที่สุด
2. ท่าป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงที่ชกตรงๆ
ที่มา: การป้องกันเมื่อตำแหน่งของฝ่ายตรงข้ามอยู่ข้างหน้าคุณ คุณสามารถใช้หมัดตรง (หมัดตรง). ความแตกต่างกับ ตีค้อนจุดเน้นที่ใช้ในการเคลื่อนไหวศิลปะการต่อสู้หมัดตรงสำหรับผู้หญิงคือหมัด
วิธีการ:
- วางเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้า ดันสะโพก แล้วกำหมัดที่จะใช้ในการตี
- หันมือที่กำแน่นเข้าหาคู่ต่อสู้อย่างเต็มกำลัง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมัดวางอยู่บนนิ้วกลางของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าได้ใช้มือของคุณไปทางส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สามารถทำให้คู่ต่อสู้อ่อนแอลงได้ง่าย เช่น ตา จมูก หรือคอ
3.เตะที่ขาหนีบ
ที่มา: การป้องกันการเตะเข้าที่ขาหนีบของคู่ต่อสู้อาจทำให้เขาอ่อนแอและเสียสมาธิ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้น ให้แน่ใจว่าคุณรู้เทคนิคและตำแหน่งที่ถูกต้อง
วิธีการ:
- ขยับสะโพกไปข้างหน้าโดยงอเข่าและส้นเท้ากลับ
- กางหรือกางขาให้กว้างและเตรียมพร้อมที่จะเตะ
- เตะขวาบริเวณขาหนีบของคู่ต่อสู้ด้วยเท้าขวาให้แม่นยำโดยใช้ส่วนบนหรือหลังเท้า
4. ขาหนีบ
ที่มา: Healthlineท่าป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงด้วย ขาหนีบ โดยทั่วไปเกือบจะเหมือนกับการเตะขาหนีบ การเคลื่อนไหวทั้งสองนี้มุ่งตรงไปยังจุดเดียวกันเท่ากัน กล่าวคือ บริเวณขาหนีบและขาหนีบ
ต่างกันตรงที่ถ้าเตะขาหนีบครั้งก่อนใช้หลังเท้า ขาหนีบ ดำเนินการโดยใช้หัวเข่า
วิธีการ:
- ยกขาข้างหนึ่งขึ้น เช่น ขาขวา จากนั้นยกเข่าขึ้น
- เคลื่อนสะโพกของคุณไปที่ส่วนของขาที่จะใช้ในการเตะ จากนั้นให้เตะแรงเท่าที่จะทำได้
- เตะตรงจุดที่ขาหนีบของคู่ต่อสู้ด้วยบริเวณหัวเข่าและหน้าแข้งของคุณ
- หากตำแหน่งของคู่ต่อสู้อยู่ใกล้กับร่างกายของคุณมากเกินไป ให้ดันเข่าไปที่ขาหนีบในขณะที่รักษาตัวให้มั่นคงเพื่อไม่ให้ล้ม
5. หมัดศอก
หากคู่ต่อสู้ของคุณอยู่ใกล้ด้านหน้าคุณ แต่ไม่มีระยะพอที่จะตีหรือเตะคู่ต่อสู้อย่างแรง ให้ลองใช้ศอกของคุณ
ท่าศอกในท่าป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงยังสามารถใช้ได้เมื่อตำแหน่งของคู่ต่อสู้อยู่ข้างหลังคุณ
วิธีการ:
- ถ้าเป็นไปได้ ให้รักษาตำแหน่งของร่างกายโดยวางเท้าทั้งสองข้างให้แน่น
- งอแขนท่อนล่างเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตีศอก เลื่อนร่างกายไปข้างหน้าเล็กน้อย จากนั้นชี้ศอกไปทางร่างกายของฝ่ายตรงข้ามเป้าหมาย
- คุณสามารถชี้ข้อศอกไปที่คอ กราม คาง จมูก หรือหน้าอกของคู่ต่อสู้ได้
ในขณะเดียวกัน หากตำแหน่งของฝ่ายตรงข้ามอยู่ข้างหลังคุณ ข้อศอกที่สามารถทำได้คือ:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเห็นคู่ต่อสู้ของคุณแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ข้างหลังคุณ
- ยกศอกที่จะใช้ตี (เช่น ขวา) แล้วหมุนขาอีกด้านของศอกมาตี (เช่น ซ้าย)
- จากนั้นตีให้แรงที่สุดโดยใช้หลังศอกขวา
การตีศอกสองครั้งนี้สามารถช่วยคลายการยึดเกาะของคู่ต่อสู้ได้ หากเขารั้งคุณไว้ ช่วยให้คุณลงจากรถและวิ่งได้