ล้างตูด ประมาทไม่ได้ ถูกทาง

ก้นหรือก้นเป็นส่วนส่วนตัวของร่างกายที่ต้องรักษาความสะอาดด้วย แต่น่าเสียดายที่มักถูกลืมไป ที่จริงแล้วการรักษาบั้นท้ายให้สะอาดนั้นสำคัญนะรู้ยัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณถ่ายอุจจาระ คุณต้องทำความสะอาดก้นของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเติบโตและมีกลิ่นเหม็น จริงไหมที่คุณทำความสะอาดตูดของคุณ? มาดูคำแนะนำต่อไปนี้

ทำไมคุณควรทำความสะอาดตูดของคุณอย่างถูกต้อง?

สิ่งสกปรกหรืออุจจาระที่ออกระหว่างการถ่ายอุจจาระมีเชื้อโรคหลายพันชนิด หากคุณมีอาการท้องร่วงและไม่ได้ทำความสะอาดก้นของคุณอย่างถูกต้อง แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอาการท้องร่วงเหล่านี้สามารถเกาะติดมือคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนข้ามได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสัมผัสอาหารโดยตรง แบคทีเรียบนมือของคุณจะถ่ายโอนไปยังอาหารและทำให้อาหารเป็นพิษ

นอกจากการแพร่กระจายของโรคแล้ว ก้นยังสามารถระคายเคืองได้หากไม่ได้ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม ดร. Joel Krachman, MD, หัวหน้าแผนกระบบทางเดินอาหารที่ศูนย์การแพทย์ประจำภูมิภาค AtlantiCare ในรัฐนิวเจอร์ซีย์บอกกับ Men's Health ว่าการระคายเคืองที่ก้นหรือก้นอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวาร (ริดสีดวงทวาร) และฝีที่ทวารหนัก เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้เลือดออกและคันก้นได้

นี่คือวิธีล้างตูดที่ถูกต้อง

ต่อไปนี้เป็นคู่มือการทำความสะอาดก้นที่ถูกต้องและปลอดภัย กล่าวคือ:

1.เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง

คนส่วนใหญ่มักทำผิดพลาดตอนทำความสะอาดบริเวณก้นซึ่งก็คือการเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้า แม้ว่าจะทำได้ง่ายกว่า แต่วิธีนี้สามารถทำให้เกิดการถ่ายโอนแบคทีเรียจากทวารหนักไปยังช่องคลอดและทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นจากนี้ไปเปลี่ยนทันทีโดยเลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้ามคือจากด้านหน้าไปด้านหลัง คุณสามารถใช้ทิชชู่เปียกเพื่อให้เช็ดบริเวณรอบก้นได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตาม ให้ความสนใจกับสารเคมีที่มีอยู่ในทิชชู่เปียก หลีกเลี่ยงเนื้อหาของเมทิลไอโซไทอะโซลิโนนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน

เลือกทิชชู่เปียกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ว่านหางจระเข้หรือวิชฮาเซล ซึ่งมักจะปลอดภัยสำหรับผิวบั้นท้ายที่บอบบางและป้องกันการระคายเคือง

2. ใช้สบู่ที่ปราศจากน้ำหอม

สิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาก้นให้สะอาดคือการล้างด้วยน้ำ แต่เดี๋ยวก่อน จริงๆ แล้วมันไม่ง่ายเหมือนการสาดระหว่างก้นกับน้ำ ขัดมันด้วยสบู่ แล้วก็ทำให้แห้งแบบนั้น

ให้ความสนใจกับประเภทของสบู่ที่คุณใช้ก่อนเริ่มทำความสะอาดก้นของคุณ เหตุผลก็คือ สบู่บางชนิดไม่ปลอดภัยสำหรับบั้นท้ายที่บอบบาง เลือกสบู่ที่ปราศจากน้ำหอม จากนั้นถูเบา ๆ ที่ทวารหนักเพื่อทำความสะอาดเศษแบคทีเรียที่เกาะติด

3. ล้างน้ำ

หลังจากถูสบู่เบาๆ บริเวณก้นแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาดทันที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีร่องรอยของสบู่ติดอยู่ที่ก้นที่สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

ซับบริเวณบั้นท้ายด้วยทิชชู่แห้งหรือผ้าขนหนูนุ่มๆ เช็ดให้แห้ง จำไว้ว่าต้องแน่ใจว่าระหว่างบั้นท้ายทั้งหมดนั้นแห้งสนิท ก้นชื้นเป็นสภาพแวดล้อมที่ชื่นชอบสำหรับแบคทีเรียที่จะผสมพันธุ์และทำให้ก้นคัน

4.ล้างมือให้สะอาด

หลังจากเช็ดบริเวณรอบก้นเสร็จแล้ว อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่จนสะอาดหมดจด ย้ำอีกครั้งว่าเพื่อป้องกันการปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณสัมผัสอาหารหรือจับมือกับผู้อื่นหลังจากถ่ายอุจจาระ

ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้น้ำอุ่นซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ตกค้างที่อาจยังคงสะสมอยู่บนผิวมือของคุณ อย่าลืมเช็ดมือให้แห้งก่อนเริ่มสัมผัสอาหารหรือเริ่มทำกิจกรรมอีกครั้งนะ โอเค๊?