ผู้ปกครองแสดงเหตุผลหลายประการเพื่อที่ผู้หญิงไม่ควรแต่งงานเมื่ออายุมาก หนึ่งในนั้นเป็นเพราะปัญหาการเจริญพันธุ์คุณภาพของไข่หากอายุมากขึ้นก็ลดลง แล้วผู้ชายล่ะ? อายุของผู้ชายจะส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิหรือไม่?
ความสำคัญของผู้ชายให้ใส่ใจช่วงมีบุตรยาก
ไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่ควรใส่ใจช่วงมีบุตรยาก ผู้ชายยังต้องรู้ ในแวดวงฆราวาส คนส่วนใหญ่คิดว่าปัญหาการเจริญพันธุ์เป็นเรื่องของผู้หญิง แม้ว่าผู้ชายจะมีช่วงเวลาเจริญพันธุ์ที่จะเป็นตัวกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของกระบวนการตั้งครรภ์
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิในร่างกายของบุคคล เช่น อายุและปัจจัยการดำเนินชีวิต นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณภาพของอสุจิในร่างกายของผู้ชายจึงไม่เท่ากันในบางครั้ง แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณภาพของตัวอสุจิที่ดีที่สุดนั้นสามารถได้รับในช่วงอายุที่เจริญพันธุ์ ซึ่งอยู่ระหว่าง 25-40 ปี
คุณภาพนี้สามารถวัดได้โดยใช้การทดสอบอสุจิ (การทดสอบการวิเคราะห์ตัวอสุจิ) ตามมาตรฐานขององค์การอนามัยโลก WHO มีพารามิเตอร์สามตัวที่ใช้วัดคุณภาพของตัวอสุจิ ได้แก่ จำนวน (ความเข้มข้น) ความเร็ว (การเคลื่อนไหว) และรูปร่าง (สัณฐานวิทยา)
ตราบใดที่บุคคลนั้นมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพทางเพศที่ดี สเปิร์มแกรมก็ไม่แสดงความแตกต่างในคุณภาพอสุจิของผู้ชายอายุ 20, 30 และ 40 ปี
คุณภาพอสุจิลดลงหลังวัยเจริญพันธุ์
หลังจากเกินช่วงวัยเจริญพันธุ์แล้ว คุณภาพของตัวอสุจิก็เปลี่ยนแปลงไปหลายประการ จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยโอทาโก ประเทศนิวซีแลนด์ในปี 2014 คุณภาพของอสุจิลดลงตามอายุ นอกจากปริมาณอสุจิที่ลดลง ความเร็วของตัวอสุจิก็ลดลงด้วย ส่งผลให้สเปิร์มไปถึงไข่เพื่อดำเนินการปฏิสนธิได้ยากขึ้น
การวิจัยยังแสดงให้เห็นการลดลงของคุณภาพในแง่ของรูปร่าง (สัณฐานวิทยา) ของสเปิร์ม การเปลี่ยนแปลงรูปร่างนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบ เนื่องจากเป็นการบ่งชี้เนื้อหาทางพันธุกรรมที่มีอยู่ในตัวอสุจิ การเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญในรูปร่างของตัวอสุจิอาจทำให้การปฏิสนธิเกิดขึ้นได้ยากหรือทำให้เกิดปัญหากับความผิดปกติของโครโมโซม ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของดาวน์ซินโดรมในทารกในครรภ์ที่ปฏิสนธิ
นิสัยที่ไม่ดีอาจทำให้คุณภาพอสุจิของคุณลดลง
สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรลืมคือปัจจัยด้านอายุไม่ใช่สิ่งเดียวที่ส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ อาหารและวิถีชีวิตโดยรวมมีส่วนสำคัญในการกำหนดคุณภาพ
อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การบริโภคไขมันและน้ำตาลมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ปัญหาสุขภาพทั้งสองประเภทอาจทำให้คุณภาพลดลง
ไม่เพียงเท่านั้น โรคร้ายแรง เช่น วัณโรค ไทฟอยด์ และตับอักเสบ ตลอดจนนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การใช้ยาเสพติด และโรคพิษสุราเรื้อรัง ก็อาจทำให้คุณภาพของอสุจิลดลงได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องหลีกเลี่ยงบุหรี่เนื่องจากสารพิษที่มีอยู่ในนิโคตินอาจทำให้หัวอสุจิเสียหายได้ ส่งผลให้อสุจิเจาะผนังเซลล์ไข่ได้ยาก
ปรับปรุงคุณภาพอสุจิด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ข่าวดีก็คือคุณภาพที่ลดลงของตัวอสุจิสามารถปรับปรุงได้โดยเริ่มใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้นิสัยที่ดีหลายอย่าง หากคุณสามารถทำเช่นนี้ได้ ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่คุณภาพของอสุจิของผู้ชายที่อยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์จะดียิ่งกว่าผู้ที่ยังอยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์
นิสัยที่ดีบางอย่างที่ต้องนำมาใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพมีอะไรบ้าง? ไม่มีอะไรนอกจากการกินอาหารที่มีโภชนาการที่สมดุล เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (กรดโฟลิก วิตามินซี สังกะสี วิตามินอี ฯลฯ) และการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
ต้องลดนิสัยการแช่น้ำร้อนหรือใส่กางเกงรัดรูปเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อุณหภูมิของลูกอัณฑะเพิ่มขึ้น เหตุผลก็คือ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในลูกอัณฑะสามารถลดความเสี่ยงของจำนวนอสุจิได้
ไม่เพียงเท่านั้น ยังต้องรักษาสภาพสุขภาพทางเพศด้วย กล่าวคือ อย่าเพิ่งเปลี่ยนคู่นอนและมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเพื่อให้วงจรการผลิตสเปิร์มคงอยู่อย่างดี ดังนั้นเชิญคู่ของคุณเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรักษาคุณภาพของตัวอสุจิ
