รู้จักอาการฮีทสโตรกและวิธีเอาชนะมัน •

การใช้ชีวิตในประเทศเขตร้อนอย่างอินโดนีเซีย เราคุ้นเคยกับสภาพอากาศที่ร้อนแผดเผาซึ่งทำให้เรารู้สึกร้อนและไม่สบายตัวเป็นอย่างมาก

สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือการออกกำลังกายเป็นเวลานานท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัดหรือสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของร่างกายที่ร้ายแรงได้หลายอย่าง และไม่เพียงแต่ความร้อนสูงเกินไปหรือผิวไหม้จากแดดเท่านั้น แต่ยังรวมถึง จังหวะความร้อน

จังหวะความร้อนคืออะไร?

จังหวะความร้อน (จังหวะความร้อน) เป็นภาวะที่ร่างกายของคุณประสบกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงเวลาสั้นๆ และคุณไม่สามารถเย็นลงได้ จังหวะความร้อน มักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกร้อนจัดเนื่องจากการสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อนจากการถูกแดดเผาเกินขีดจำกัดความอดทนของร่างกาย

จังหวะความร้อน อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสภาวะที่เกี่ยวข้องกับความร้อนหรือร้อนจัดมาก่อน เช่น ความเหนื่อยล้า

อะไรคือสัญญาณที่ใครบางคนกำลังประสบอยู่ จังหวะความร้อน?

อาการและอาการแสดง จังหวะความร้อน, รวมทั้ง:

• ไข้สูง (40º C) หรือมากกว่า
• เหงื่อออกมาก
• ปวดหัว หน้ามืด ไม่สบาย
• ผิวแห้งและแดง
• อัตราการตอบสนองช้า
• ชีพจรเต้นกระทันหัน
• การเปลี่ยนแปลงทางสถานะหรือพฤติกรรม เช่น สับสน กบฏ พูดไม่ชัด
• คลื่นไส้อาเจียน
• หายใจเร็ว
• เป็นลมเป็นสัญญาณแรกในผู้สูงอายุ

จะทำอย่างไรเพื่อช่วยเหลือผู้ได้รับผลกระทบ จังหวะความร้อน?

เมื่อเป็นโรคลมแดด ให้พยายามทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลงไม่ว่าในทางใด เช่น

• บ่อป่องเข้าห้องแอร์
• แช่ในน้ำเย็นหรือล้างออกด้วยน้ำเย็น
• ฉีดน้ำจากท่อ
• ประคบเย็นทั่วร่างกาย โดยเฉพาะคอ รักแร้ ขาหนีบ
• แฟนตัว
• นำผ้าห่มหรือผ้าปูที่นอนเปียกในน้ำเย็นแล้วคลุมทั้งตัว
• ดื่มน้ำเย็นไม่มีคาเฟอีนและไม่มีแอลกอฮอล์ หากสภาพร่างกายเอื้ออำนวย

หากบุคคลนั้นยังคงมีอาการลมแดดหลังจากเย็นลงแล้ว ให้ทำซ้ำขั้นตอนต่อไปจนกว่าอุณหภูมิของร่างกายจะลดลง

บางครั้งต้องทำ CPR

ควรสังเกตว่าหากผู้ป่วยหมดสติระหว่างจังหวะความร้อน ให้เปิดทางเดินหายใจและตรวจสอบสัญญาณชีพ รวมถึงการหายใจและชีพจร ทำการช่วยหายใจตามด้วยการทำ CPR หากจำเป็น

CPR สำหรับผู้ใหญ่ที่ตกเป็นเหยื่อและเด็กอายุมากกว่า 1 ปี:

• วางส้นเท้าของมือข้างหนึ่งไว้ตรงกลางหน้าอกระหว่างแนวหัวนม คุณยังสามารถวางมือที่ว่างไว้ได้
• กดลงไปประมาณ 5 เซนติเมตร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้กดซี่โครง
• ทำการกดหน้าอก 30 ครั้ง ในอัตรา 100 ครั้งต่อนาทีหรือมากกว่า ปล่อยให้หน้าอกยกขึ้นอย่างสมบูรณ์ระหว่างการกดหน้าอก
• ตรวจสอบเพื่อดูว่าบุคคลนั้นเริ่มหายใจหรือไม่

CPR สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี:

• วางสองนิ้วบนกระดูกอก
• กดลงไปที่ความลึก 1-2 เซนติเมตร อย่ากดที่ปลายกระดูกอก
• ทำการกดหน้าอก 30 ครั้ง ในอัตรา 100 ครั้งต่อนาทีหรือมากกว่า ปล่อยให้หน้าอกยกขึ้นอย่างสมบูรณ์ระหว่างการกดหน้าอก
• ตรวจสอบเพื่อดูว่าเด็กเริ่มหายใจหรือไม่

หมายเหตุ: คำแนะนำข้างต้นไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนการฝึกอบรม CPR อย่างเป็นทางการที่คุณสามารถรับผ่านสภากาชาดอินโดนีเซียหรือสถาบันดูแลสุขภาพอื่น ๆ ของทางการ โปรดทราบด้วยว่าหลังจากได้รับ CPR แล้ว ผู้เสียหายควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีเพื่อตรวจหาภาวะแทรกซ้อนของอวัยวะที่เสียหาย

หากผู้ป่วยยังไม่หายใจ ให้เป่าลมหายใจสั้นๆ 2 ครั้ง แล้วกดหน้าอก 30 ครั้ง ทำซ้ำวงจรนี้ต่อไปจนกว่าบุคคลนั้นจะเริ่มหายใจหรือความช่วยเหลือทางการแพทย์มาถึง

วิธีป้องกัน จังหวะความร้อน (จังหวะความร้อน)?

เวลาอากาศดีควรอยู่ในห้องแอร์ หากคุณจำเป็นต้องทำกิจกรรมนอกบ้าน ให้ตรวจสอบสภาพอากาศเสมอ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการถูกโจมตี จังหวะความร้อน ด้วยเคล็ดลับด้านล่าง:

• สวมเสื้อผ้าสีอ่อนและหลวม ใช้หมวกที่มีฝาปิดกว้าง
• ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 30 ขึ้นไป
• เพิ่มของเหลวในร่างกาย พยายามดื่มน้ำหรือผลไม้มากกว่าปกติเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ เนื่องจากโรคทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศร้อนอาจเกิดจากการขาดเกลือในร่างกาย คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มเกลือแร่ที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ในช่วงวันที่แสงแดดจัดและอากาศอบอ้าว
• จงฉลาดเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง หากเป็นไปได้ ให้ยกเลิกกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมดในช่วงที่อากาศร้อนจัด เปลี่ยนตารางกิจกรรมในช่วงเช้าหรือหลังพระอาทิตย์ตกดิน

หากคุณสงสัยว่าตัวเองหรือคนรอบข้างของคุณเป็นโรคลมแดด ให้ไปพบแพทย์ทันที (118) หากไม่รักษาจังหวะความร้อน อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตโดยทำให้สมองและอวัยวะสำคัญอื่นๆ เสียหาย