หน้าที่ของวิตามินซีเพื่อความงามของผิว •

การมีผิวที่สดใสและมีสุขภาพดีคือความฝันของทุกคน โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง มีผลิตภัณฑ์ความงามมากมายที่จำหน่ายอย่างอิสระเพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว หนึ่งในส่วนผสมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามของผิวเหล่านี้คือวิตามินซี

ไม่เพียงแต่จากผลิตภัณฑ์เพื่อความงามเท่านั้น วิตามินซีจากธรรมชาติที่เราหาได้จากอาหารประเภทต่างๆ ยังเชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวมาอย่างยาวนานอีกด้วย จริงๆ แล้ว วิตามินซี มีหน้าที่อะไรต่อผิว?

ทำไมวิตามินซีจึงมีความสำคัญต่อผิว?

วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและมีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ดังนั้นการมีอยู่ของวิตามินซีจึงไม่สามารถแยกออกจากผิวที่มีสุขภาพดีได้ วิตามินซีพบได้ทั่วไปว่าเป็นส่วนประกอบของผิวหนังชั้นหนังแท้และชั้นหนังกำพร้าในผิวหนังปกติ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากกระบวนการชราภาพ เนื้อหาของวิตามินซีในชั้นหนังแท้และชั้นหนังกำพร้าจะลดลง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมาย ต่อต้านริ้วรอย ซึ่งเพิ่มปริมาณวิตามินซีเพื่อชะลอกระบวนการชราของผิว นอกจากความชราแล้ว เนื้อหาของวิตามินซีในผิวหนังยังสามารถลดลงได้เนื่องจากการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตและมลภาวะบนผิวหนัง

วิธีหนึ่งในการรับวิตามินซีจากธรรมชาติสำหรับผิวคือจากอาหาร อาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว (เช่น ส้ม) สตรอเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ และผักโขม คุณสามารถรับได้จากการเสริมวิตามินซี วิตามินซี ที่ได้จากอาหารเหล่านี้จะถูกส่งผ่านเลือดไปยังผิวหนัง การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของครีมกันแดดที่ใช้กับผิวของคุณ เพื่อให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันความเสียหายของเซลล์ผิว

หน้าที่ของวิตามินซีสำหรับผิวคืออะไร?

ต่อไปนี้เป็นหน้าที่บางประการของวิตามินซีสำหรับผิวของคุณ

1. การป้องกันแสง

วิตามินซีสามารถปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินซีสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวถูกทำลายได้ อนุมูลอิสระเกิดขึ้นเมื่อออกซิเจนทำปฏิกิริยากับโมเลกุลบางชนิด จากนั้นเข้าสู่ร่างกายและทำปฏิกิริยากับ DNA หรือเยื่อหุ้มเซลล์ ส่งผลให้เซลล์ถูกทำลาย

แสงอัลตราไวโอเลตสามารถลดระดับวิตามินซีในผิวหนังได้ การสูญเสียขึ้นอยู่กับความเข้มและระยะเวลาของการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตบนผิวหนัง ดังนั้นนอกจากการปกป้องจากภายนอกโดยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ ที่มีวิตามินซีแล้ว การปกป้องภายในที่ได้จากอาหารที่มีวิตามินซียังจำเป็นอย่างมากในการปกป้องผิวจากความเสียหาย

2. ป้องกันริ้วรอย

วิตามินซีเป็นสารประกอบที่จำเป็นในการสร้างคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันริ้วรอย วิตามินซีได้รับการแสดงเพื่อรักษาเสถียรภาพของคอลลาเจน mRNA ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนเพื่อซ่อมแซมผิวที่เสียหาย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงนั้นสัมพันธ์กับการลดริ้วรอยบนผิวหนัง ส่งผลให้ผิวดูดีขึ้น การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีวิตามินซีเป็นเวลา 12 สัปดาห์สามารถลดริ้วรอยบนผิวหนัง ลดการสลายตัวของเส้นใยโปรตีน ลดความหยาบกร้านของผิว และเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

3.เร่งการสมานแผล

อาจจะไม่ค่อยมีใครรู้ว่าวิตามินซีสามารถเร่งการสมานแผลได้ อย่างไรก็ตาม ในโลกทางการแพทย์ วิตามินซีมักใช้ในการรักษาช่องปากในผู้ที่มีแผลกดทับ ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการนอนในท่านอนนานเกินไป และในผู้ที่มีแผลไฟไหม้

วิตามินซีสามารถเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนและลดการตอบสนองการอักเสบในบริเวณบาดแผล นอกจากนี้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซียังช่วยลดความเสียหายต่อบริเวณบาดแผลที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นวิตามินซีสามารถช่วยเร่งการสมานแผลในคนที่มีสุขภาพดีได้

ร่างกายใช้วิตามินซีเพื่อทดแทนเนื้อเยื่อผิวที่เสียหายด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็นเพื่อให้ร่างกายสมานแผลได้เร็วขึ้น ในผู้ที่มีระดับวิตามินซีในร่างกายต่ำ บาดแผลอาจใช้เวลานานกว่าจะหาย

4.ป้องกันผิวแห้ง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณมากนั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของผิวแห้ง วิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ สำหรับผิว เช่น วิตามินอี สามารถทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นและไม่แห้งตึง ดังนั้น เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว จะต้องพบระดับวิตามินซีในร่างกายของคุณซึ่งได้รับจากอาหารอย่างเหมาะสม

วิตามินซียังจำเป็นต่อการรักษาหลอดเลือดให้แข็งแรงภายใต้ผิวหนัง ซึ่งมีออกซิเจนและสารอาหารมากมาย เนื่องจากหลอดเลือดใต้ผิวหนังประกอบด้วยคอลลาเจน ซึ่งวิตามินซีมีบทบาทในการสังเคราะห์คอลลาเจน

อ่านเพิ่มเติม

• ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อกำจัดอาการคันหนังศีรษะ
• ความเสี่ยงต่างๆ ของการแว็กซ์ต่อสุขภาพผิว
• เคล็ดลับในการจำแนกครีมฟอกสีผิวที่เป็นอันตราย