การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมทางเพศปกติที่ทำโดยทั้งชายและหญิง แต่ถึงแม้จะมีข้อห้ามในบางวัฒนธรรม แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับกิจกรรมที่สร้างความพึงพอใจในตนเอง หรือที่เรียกว่าการช่วยตัวเอง
1. หมกมุ่นกับการมีเพศสัมพันธ์ อันไหนดีกว่ากัน?
อย่างที่เราทราบกันดีว่าการมีเพศสัมพันธ์มีผลดีต่อสุขภาพของผู้ชาย เช่น ความดันโลหิต หัวใจและต่อมลูกหมาก อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีของการช่วยตัวเอง น่าเสียดายที่ยังไม่ทราบสาเหตุว่าทำไมการพุ่งออกมาในระหว่างการช่วยตัวเองและการพุ่งออกมาในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์จึงมีผลต่างกัน
การศึกษาในปี 2015 ระบุว่าการช่วยตัวเองช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม
2. การช่วยตัวเองเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
การช่วยตัวเองยังคงเป็นกิจกรรมที่เสี่ยง ถึงแม้ว่าความเสี่ยงจะน้อยมากก็ตาม การช่วยตัวเองที่บ่อยเกินไปและรุนแรงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวหนังได้ องคชาตที่แข็งตัวมีความเสี่ยงที่จะ "แตกหัก" หากมีการงออย่างแรง
ตำแหน่งคว่ำขณะใคร่ครวญยังสามารถสร้างแรงกดดันต่อองคชาตได้มากขึ้น ความเสี่ยงนี้ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่อวัยวะเพศ ตำแหน่งที่แนะนำสำหรับการช่วยตัวเองที่ "ปลอดภัย" คือการนั่งหรือยืน
คุณควรหลีกเลี่ยงการบีบเพลาขององคชาตขณะพุ่งออกมา ความเสี่ยงนี้ทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทและหลอดเลือดในบริเวณองคชาต นอกจากนี้ยังสามารถทำให้น้ำอสุจิเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะได้
3. ถือว่าปกติบ่อยแค่ไหน?
ไม่มีการช่วยตัวเองในระดับปกติที่กล่าวว่า "ปกติ" สิ่งที่สำคัญคือชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณช่วยตัวเองวันละหลายๆ ครั้งแต่ชีวิตของคุณแข็งแรงและสนุก ก็ไม่มากเกินไป แต่ถ้าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณและชีวิตของคู่ของคุณ คุณควรเริ่มลดมันลงอย่างช้าๆ เพื่อไม่ให้ "ติด"
ผลกระทบอย่างหนึ่งเมื่อคุณช่วยตัวเองบ่อยเกินไป คือการที่คุณขี้เกียจทำอย่างอื่นนอกจากช่วยตัวเอง หรือคุณชอบช่วยตัวเองมากกว่ามีเซ็กส์กับคนรัก
แทนที่จะช่วยตัวเอง คุณควรเติมเวลาว่างด้วยการออกกำลังกายหรือทำงานอดิเรกอื่นๆ เพื่อมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น
4. การช่วยตัวเองหมายถึงชีวิตทางเพศที่ไม่น่าพอใจหรือไม่?
เลขที่. ผู้ชายเกือบทั้งหมดช่วยตัวเองได้ทั้งโสดและแต่งงานแล้ว ไม่ว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่ก็ตาม ผู้ชายส่วนใหญ่ช่วยตัวเองไม่เพียงเพื่อตอบสนองความต้องการทางเพศเพียงอย่างเดียว ผู้ชายยังทำเพื่อคลายเครียดหรือสงบสติอารมณ์ก่อนนอน
5. ประโยชน์ของการช่วยตัวเองสำหรับผู้ชายคืออะไร?
- การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นผลของการช่วยตัวเองในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งหลั่งออกมาระหว่างการหลั่งจะควบคุมและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- การช่วยตัวเองสามารถช่วยคลายความเครียดได้ สารเอ็นดอร์ฟินที่หลั่งออกมาช่วยเพิ่มขวัญกำลังใจและความพึงพอใจของคุณ
ในผู้ชายวัยชรา กล้ามเนื้อบริเวณองคชาตจะอ่อนตัวลงตามธรรมชาติ การช่วยตัวเองยังสามารถช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกเพื่อป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและความมักมากในกาม
