เท้าประกอบด้วยกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น และเอ็นต่างๆ เท้าแต่ละข้างประกอบด้วยกระดูก 28 ชิ้น ข้อต่อ 30 ชิ้น และกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นมากกว่า 100 ชิ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ทำงานร่วมกันเพื่อให้การรองรับ การทรงตัว และการเคลื่อนไหว นิ้วเท้าของคุณมักจะ "เกี่ยวข้อง" ในกิจกรรมต่างๆ ทำให้ง่ายต่อการบาดและบาดเจ็บ บทความนี้จะกล่าวถึงความผิดปกติและอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่มักเกิดขึ้นกับนิ้วเท้า อะไรก็ตาม? มาดูที่นี่!
ความผิดปกติและอาการบาดเจ็บที่นิ้วเท้าทั่วไป
มีหลายสิ่งที่ทำให้นิ้วเท้าของคุณบาดเจ็บได้: อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การกระแทกที่เท้า หรือการสวมรองเท้าที่ไม่พอดีตัว
หากคุณเป็นนักกีฬา ความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่นิ้วเท้านั้นย่อมสูงกว่าคนอื่นๆ อย่างแน่นอน เหตุผลที่นักกีฬากดดันเท้ามาก
ด้านล่างนี้คือการบาดเจ็บและความผิดปกติของนิ้วเท้าที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน และวิธีสังเกตอาการต่อไปนี้
1. นิ้วเท้าหัก
นิ้วเท้าหักเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่คุณอาจพบ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเผลอทำของหล่นใส่เท้าหรือเพราะคุณสะดุดล้ม
หากรอยแตกมีขนาดเล็ก คุณสามารถแก้ไขได้โดยผูกกับนิ้วเท้าอีกข้างหนึ่งจนกว่าจะหาย อย่างไรก็ตาม หากรอยแตกมีขนาดใหญ่ เช่น ในหัวแม่ตีน คุณอาจต้องใช้เฝือกหรือเฝือก
มีหลายอาการและอาการแสดงของนิ้วเท้าหักที่คุณต้องระวัง เช่น ปวด บวม หรือเปลี่ยนสีบริเวณกระดูกหัก ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น คุณอาจพบกระดูกยื่นออกมาหรือมีรูปร่างผิดปกติของเท้า
2. แฮมเมอร์โท
ตามข้อมูลสุขภาพเท้า แฮมเมอร์โทเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นที่นิ้วเท้า มักส่งผลต่อนิ้วเท้าที่สอง สาม สี่หรือห้า
เมื่อเจอแฮมเมอร์โท นิ้วเท้าจะงอและรับแรงกดเพิ่มขึ้นเมื่อสวมรองเท้าหรือทำกิจกรรมต่างๆ ด้วยเท้า
โดยปกติ เมื่อคุณประสบกับภาวะนี้ คุณจะหารองเท้าที่ใส่สบายได้ยาก ไม่ต้องพูดถึง นิ้วเท้าของคุณอาจได้รับแคลลัสเนื่องจากการเสียดสีกับรองเท้า
อันที่จริงแล้ว อาการบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บนี้อาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการแดงหรืออักเสบบริเวณขาได้
3. Toe Turf
นิ้วเท้า เป็นการแพลงของเอ็นรอบข้อนิ้วหัวแม่เท้า สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณทำการงอนิ้วเท้าใหญ่ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับคนที่ใช้รองเท้าที่เบาแต่ยืดหยุ่น
อย่างไรก็ตาม พวกคุณที่มักเคลื่อนไหวนิ้วโป้งซ้ำๆ เช่น นักเต้นรำ อาจประสบกับภาวะที่อาจทำให้นิ้วโป้งบาดเจ็บได้
อาการของภาวะนี้รวมถึงอาการปวดเมื่อยตามข้อนิ้วหัวแม่เท้า โดยปกติ แพทย์จะแนะนำให้เอ็กซ์เรย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกหัก
หากอาการของคุณไม่รุนแรง แพทย์อาจขอให้คุณพักผ่อนและประคบน้ำแข็งที่ขา คุณสามารถใช้เทคนิคทรงโดม เช่น การสวมรองเท้าที่แข็งเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหว
4. ตาปลา
ตาปลา คือ ความผิดปกติของหัวแม่ตีนที่ทำให้หัวแม่เท้ากดทับนิ้วเท้าอีกข้าง ทำให้ข้อในหัวแม่ตีนกลายเป็นสีแดงและอักเสบ
อาการที่อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่นิ้วเท้า ได้แก่ ปวดเมื่อยที่นิ้วหัวแม่เท้า ซึ่งจะแย่ลงเมื่อคุณสวมรองเท้าที่รัดแน่น
ยิ่งนิ้วหัวแม่เท้ากดนิ้วเท้าอีกข้างมากเท่าไร อาการก็จะยิ่งแย่ลง หากคุณมีอาการเล็กน้อย ให้หยุดสวมรองเท้าที่ไม่พอดีและเอาน้ำแข็งประคบเท้า
อย่างไรก็ตาม หากอาการตาปลาของคุณรุนแรงเพียงพอ ภาวะนี้อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาในรูปของการผ่าตัด
วิธีรักษาอาการบาดเจ็บที่นิ้วเท้า
ในการรักษาอาการบาดเจ็บที่นิ้วเท้า ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าเป็นอาการบาดเจ็บประเภทใด เหตุผลก็คือวิธีจัดการกับเงื่อนไขเหล่านี้อาจแตกต่างกัน ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขปัญหานี้:
1. การรักษาบาดแผล ถลอก และรอยขีดข่วน
หากคุณมีบาดแผล ถลอก หรือรอยขีดข่วนที่เท้า คุณจะต้องกดเพื่อหยุดเลือดไหล หลังจากที่เลือดหยุดไหลแล้ว ค่อยๆ เช็ดแผลด้วยสบู่และน้ำโดยใช้ผ้าชุบน้ำ
ใช้กรรไกรที่สะอาดเพื่อกรีดผิวที่หย่อนคล้อย ทาครีมยาปฏิชีวนะปิดด้วยผ้าพันแผล จากนั้นเปลี่ยนผ้าพันแผลทุกวัน
2. รักษาเท้าฟกช้ำ
หากนิ้วเท้าของคุณได้รับบาดเจ็บและมีรอยฟกช้ำ ให้แช่เท้าในน้ำเย็นเป็นเวลา 20 นาที
3. การรักษานิ้วเท้าเกร็ง
แม้ว่าเท้าของคุณจะดูปกติจากภายนอก แต่กระดูกขาอาจแตกหักได้ พักเท้าด้วยการแช่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 20 นาที หากความเจ็บปวดนั้นรุนแรงกว่าเล็กน้อย ให้ป้องกันโดยผูกไว้ที่ปลายเท้าอีกข้างหนึ่ง
4. การรักษานิ้วเท้ากดทับหรือกระแทก
ประคบน้ำแข็งที่นิ้วเท้าที่บาดเจ็บเป็นเวลา 20 นาที ล้างเท้าด้วยสบู่และน้ำเป็นเวลาห้านาที
ตัดผิวที่ตายแล้วออกด้วยกรรไกรที่คุณทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์ถู ปิดแผลด้วยครีมยาปฏิชีวนะและผ้าพันแผล แล้วเปลี่ยนทุกวัน
เคล็ดลับในการป้องกันความผิดปกติของเท้าและการบาดเจ็บ
มีหลายวิธีที่คุณทำได้ รวมถึง:
1. สวมรองเท้าที่ใส่สบาย
การสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องและอึดอัดเป็นเวลานานมักนำไปสู่การบาดเจ็บที่นิ้วเท้าและความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอื่นๆ
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย จากนั้นใช้พื้นรองเท้าที่อ่อนนุ่มและส่วนโค้งที่ดี ทิ้งรองเท้าที่สวมใส่เพราะอาจไม่สามารถทนต่อแรงกระแทกได้ดี
นอกจากนี้ รองเท้าที่สึกหรอมักจะไม่สามารถให้การปกป้องเท้าของคุณได้ หากคุณเดินบ่อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณซื้อรองเท้าคู่ใหม่ทุกสามเดือน
2. ใส่ถุงเท้า
นอกจากการเลือกรองเท้าเพื่อไม่ให้นิ้วเท้าบาดเจ็บง่ายแล้ว ให้ใช้ถุงเท้าเป็นอุปกรณ์ป้องกันเท้า เหตุผลก็คือการสวมรองเท้าโดยไม่สวมถุงเท้าโดยตรงอาจทำให้เกิดแผลพุพองได้
หากเป็นกรณีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับบาดเจ็บ แต่ยังมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างแน่นอน
3. สวมรองเท้า
ไม่กี่คนที่มักจะเดินเท้าเปล่า ตราบใดที่ภูมิประเทศไม่เป็นอันตราย เช่น ในที่ร่ม ก็ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่สวมรองเท้า
อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังเดินบนทางหลวงหรือสวนสาธารณะ ให้หลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้ เหตุผลก็คือคุณสามารถเหยียบสิ่งแปลกปลอมได้อย่างง่ายดาย
