ในยุคที่มีความซับซ้อนในปัจจุบัน หลายคนแทบจะแยกตัวออกจากโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์พกพาของตนไม่ได้ เมื่อคุณตื่นนอนจนอยากนอนอีกครั้ง มือและตาของคุณจะไม่หยุดจ้องหน้าจอมือถือ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อความสนุกสนาน อัพเดทโซเชียลมีเดีย ส่งข้อความที่นี่หรือที่นั่น หรือค้นหาข้อมูลในพอร์ทัลข่าวออนไลน์ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ตอนนี้หลายคนพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นี้จนแทบเอามือถือเข้านอน . อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนใกล้โทรศัพท์เป็นอันตราย
อันตรายจากการนอนใกล้มือถือ
1. ลดความสามารถในการมีสมาธิ
คุณเคยเผลอหลับโดยถือโทรศัพท์หรือวางไว้ใต้หมอนโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่? อืม.. คุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพราะเจ้าของมากถึง 63% นอนใกล้โทรศัพท์โดยวางโทรศัพท์ไว้ข้างๆ สิ่งนี้ทำเพื่อให้เข้าถึงโทรศัพท์มือถือได้ง่ายขึ้นหรือเพื่อให้ได้ยินเสียงเตือนอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการวางโทรศัพท์ไว้ใต้หมอนหรือใกล้ตัวคุณขณะนอนหลับเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
จากการวิจัยพบว่าโทรศัพท์มือถือทุกประเภทปล่อยรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ผลกระทบของรังสีโทรศัพท์มือถือที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับทำให้การไหลเวียนของเลือดที่มุ่งไปยังกล้ามเนื้อของคุณไม่เหมาะสม ดังนั้น ในตอนเช้า คุณอาจรู้สึกขาดสมาธิ ความเจ็บปวด และสมาธิ
2. โทรศัพท์ใต้หมอนอาจทำให้เกิดไฟไหม้ได้
กรณีโทรศัพท์มือถือถูกไฟไหม้หรือระเบิดได้รับการเผยแพร่อย่างกว้างขวางในสื่อมวลชน อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายคนที่วางโทรศัพท์มือถือไว้ใต้หมอนโดยไม่ระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชาร์จและทิ้งไว้ค้างคืน
ในบางกรณีมีโทรศัพท์ที่ไม่ระเบิด แต่ไม่แนะนำให้วางโทรศัพท์ไว้ใต้หมอนขณะชาร์จแบตเตอรี่ เหตุผลก็คือ ตามหลักเหตุผลแล้ว โทรศัพท์มือถือที่อยู่ในสถานะกำลังชาร์จแบตเตอรี่มักจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อวางไว้ในที่ปิด เช่น หมอน ผ้าห่ม หรือวัสดุที่มีความหนาอื่นๆ เพื่อเสี่ยงต่อการเกิดเพลิงไหม้
3.ทำให้นอนหลับยาก
โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต ทีวี และอุปกรณ์อื่นๆ ปล่อยแสงสีฟ้า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแสงสีฟ้าสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการนอนหลับ และขัดขวางจังหวะการทำงานของร่างกาย (นาฬิกาชีวภาพของร่างกาย) สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะแสงสีฟ้าปล่อยคลื่นยาวเหมือนในเวลากลางวัน ทำให้ร่างกายคิดว่าเป็นกลางวันตลอดเวลา ทั้งที่จริงแล้วเป็นกลางคืน
เมื่อคุณเข้านอน อย่าลืมปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดสองชั่วโมงก่อนเข้านอน ยังดีกว่าเก็บโทรศัพท์และแล็ปท็อปของคุณในอีกห้องหนึ่งในขณะที่คุณนอนหลับ
4. ความผิดปกติของเซลล์สมอง
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) รังสีจากโทรศัพท์มือถือสามารถส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของมนุษย์ ทำให้เกิดมะเร็งหรือเนื้องอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ซึ่งหนังศีรษะและกะโหลกศีรษะจะบางกว่าผู้ใหญ่ และไวต่อรังสีมากกว่า
นักวิทยาศาสตร์อนามัยสิ่งแวดล้อม ดร. Devra Davis กล่าวว่าการได้รับรังสีจากโทรศัพท์มือถืออาจทำให้เซลล์สมองเสียหายได้ เซลล์สมองที่เสียหายทำให้เสี่ยงต่อการติดโรคต่างๆ เพิ่มขึ้น เพราะสมองคือศูนย์ควบคุมของร่างกาย
ดังนั้นฉันควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียของโทรศัพท์มือถือ?
ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่ง่ายและสะดวกที่คุณควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงอิทธิพลที่ไม่ดีของโทรศัพท์มือถือ
- พยายามเก็บโทรศัพท์เคลื่อนที่หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ให้ห่างจากพื้นที่นอนของคุณ ดังนั้นอย่าลืมนอนให้ห่างจากโทรศัพท์
- ในขณะที่คุณนอนหลับ ให้เปลี่ยนโหมดโทรศัพท์เป็น เครื่องบิน หรือปิดโทรศัพท์ดีกว่า
- สร้างนิสัยที่จะไม่เล่นโทรศัพท์หลัง 22.00 น. เพื่อให้คุณนอนหลับอย่างสงบสุขมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการดูโทรศัพท์บ่อยเกินไปเมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน ในที่ประชุม หรือทำสิ่งสำคัญอื่นๆ เพื่อให้คุณมีสมาธิจดจ่อ
