นอกจากผู้ใหญ่แล้ว ผู้สูงอายุหรือผู้สูงอายุยังรวมถึงกลุ่มอายุที่มีแนวโน้มมีปัญหาทางจิตอีกด้วย จากข้อมูลของศูนย์ข้อมูลและสารสนเทศของกระทรวงสาธารณสุขอินโดนีเซีย ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล ไม่เพียงเท่านั้น กลุ่มอาการหลังกำลังเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่มักส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเช่นกัน แม้ว่าจำนวนอาจไม่มากก็ตาม คุณรู้เกี่ยวกับโรคนี้หรือไม่?
โพสต์เพาเวอร์ซินโดรมคืออะไร?
โพสต์พาวเวอร์ซินโดรมเป็นภาวะทางจิตเวชที่มักเกิดขึ้นในผู้ที่สูญเสียอำนาจหรือตำแหน่งซึ่งทำให้ความนับถือตนเองลดลงในบุคคลนั้น ปัญหาทางจิตที่พบบ่อยในผู้สูงอายุมีเงื่อนไขอื่นๆ ได้แก่ โรควัยเกษียณ.
ตามที่ Citra Hanwaring Puri, S.Psi นักจิตวิทยาจากโรงพยาบาลจิตเวชสุราการ์ตา ชวากลาง คำว่า "อำนาจ" ในสภาวะนี้ไม่ได้หมายถึงอำนาจหรือการทำงาน คำนี้หมายถึงคนที่กระตือรือร้นหรือทำกิจกรรมหลายอย่าง ซึ่งจากนั้นก็จะมีความกระฉับกระเฉงน้อยลง ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
ดังนั้นคุณสามารถสรุปได้ว่าคนที่เป็นโรคเกษียณอายุไม่สามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ การเปลี่ยนแปลงนี้เกี่ยวข้องกับหลายแง่มุม ไม่เพียงแต่กิจกรรม แต่ยังรวมถึงอำนาจ ทรัพย์สิน การเชื่อมต่อ และอื่นๆ
ทำไมผู้สูงอายุจึงอ่อนแอต่อโพสต์พาวเวอร์ซินโดรม?
ทุกคนสามารถสัมผัสกับโรคนี้ได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มอายุที่เปราะบางที่สุด เหตุผลก็คือเมื่อเข้าสู่วัยเกษียณ ผู้สูงอายุก็มีการทำงานของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสูงวัยลดลงเช่นกัน
ทุกคนต้องเผชิญกับการเกษียณอายุในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนรู้สึกมีความสุขมากเพราะสามารถว่างจากงานและใช้เวลาอยู่ที่บ้านกับลูกๆ และหลานๆ ได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีคนที่รู้สึกสับสนและวิตกกังวลเพราะคิดว่าการเกษียณอายุเป็นช่วงที่น่ากลัว
คนที่ต้องเผชิญกับการเกษียณอายุด้วยความคิดเชิงลบเหล่านี้สามารถทำให้พวกเขาประสบกับภาวะเกษียณอายุได้ นอกจากการเกษียณอายุแล้ว ผู้ที่เคยถูกเลิกจ้าง รวมถึงการเลิกจ้างจากสถานการณ์โควิด-19 หรือบุคคลสาธารณะที่สูญเสียชื่อเสียงก็มีความเสี่ยงต่อภาวะนี้เช่นกัน
สาเหตุของโพสต์พาวเวอร์ซินโดรมไม่เพียงแต่ยังมีปัจจัยสนับสนุนอื่นๆ ได้แก่:
- เขาเชี่ยวชาญงานด้านเดียวเท่านั้น เมื่อไม่สามารถทำงานในสาขานั้นได้ เขารู้สึกว่าเขาสูญเสียอาชีพการงาน
- มีตำแหน่งสำคัญในบริษัทและกลัวที่จะเสียชื่อเสียงเมื่อต้องหยุดทำงาน
- เมื่อเขาต้องหยุดทำงาน เขากังวลเรื่องปัญหาการเงินเพื่อสนองความต้องการประจำวันของเขา
- กลัวการตอบโต้จากคนที่ทำงานภายใต้การนำของเขาเมื่อเขาออกจากตำแหน่ง
- กังวลว่าความสำเร็จที่เขาสร้างมาจนถึงตอนนี้จะถูกทำลายหลังจากที่เขาหยุดทำงาน
ในหลายกรณี โพสต์พาวเวอร์ซินโดรมโจมตีผู้ที่มีบุคลิกลักษณะที่ต้องการความปรารถนาที่จะบรรลุผลเสมอ รักที่จะได้รับความเคารพและจัดการผู้อื่น และภูมิใจในตำแหน่งของตน
อาการและอาการแสดงของโพสต์พาวเวอร์ซินโดรมคืออะไร?
อาการของโรคเกษียณอายุ แบ่งออกเป็น 3 อาการ ได้แก่
อาการทางกาย
ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะดูซีดเซียวและร่าเริงน้อยลง พวกเขาจะอ่อนแอต่อโรคติดเชื้อ เช่น ไข้หวัด หวัด หรือมีไข้มากขึ้น ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากภูมิคุ้มกันลดลง
อาการที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์
ผู้สูงอายุจะห่างเหิน หงุดหงิด หรือโกรธมากขึ้น (กระสับกระส่าย) หากคุณเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของพวกเขา พวกเขาอาจฝันกลางวันบ่อยขึ้นเพราะความเหงาและความว่างเปล่า และเศร้าและผิดหวังได้ง่าย ภาวะนี้อาจทำให้ผู้สูงอายุมีปัญหาในการรับประทานอาหารและทำให้ผู้สูงอายุขาดสารอาหารในที่สุด
คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของผู้สูงอายุ
อาการที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
พฤติกรรมของผู้สูงอายุที่มีอาการโพสต์พาวเวอร์ก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน ผู้สูงอายุมักขี้อายและเงียบขรึม หรือในทางกลับกัน มักจะพูดถึงความมั่งคั่งในอาชีพการงานของเขาเมื่อตอนที่เขายังเด็ก
วิธีจัดการกับโพสต์พาวเวอร์ซินโดรม?
แท้จริงแล้วกลุ่มอาการเกษียณอายุไม่ใช่ภาวะร้ายแรง เช่น โรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุที่เป็นโรคนี้จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในทันที
เหตุผลก็คือถ้าเป็นตาข้างเดียว คุณภาพของสุขภาพก็จะลดลงได้ เพราะความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหรือความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุมีมากขึ้น
ดังนั้น หากคุณพบว่าพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย หรือคนรอบข้างแสดงอาการของโรคเกษียณอายุ ให้เชิญพวกเขาไปพบแพทย์
ไม่มีการรักษาเฉพาะสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางจิต อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่สามารถช่วยผู้สูงอายุให้เอาชนะกลุ่มอาการโพสต์พาวเวอร์ ได้แก่:
ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
ตามที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค Retitrement Syndrome ไม่สามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาเผชิญได้ เช่น การเกษียณอายุ เพื่อให้พวกเขาสามารถยอมรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ผู้สูงอายุจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจเงื่อนไขเหล่านี้
เช่นเดียวกับคนที่ "จัดวาง" พวกเขาก็ต้องเข้าใจสถานการณ์เช่นกัน ไม่เป็นไรที่จะเศร้า แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้ควบคุมคุณเพราะอาจทำให้เกิดอาการหลังพลัง
เข้าใจว่าเหตุการณ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางธรรมชาติและเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ชีวิตของคุณ และไม่ใช่คุณคนเดียวที่ประสบเหตุการณ์นั้น
ดังนั้นจงใช้เวลาให้เย็นลงแล้วลุกขึ้นและกลับไปสู่วันใหม่
วางแผนล่วงหน้า
สำหรับผู้สูงอายุบางคนที่ต้องเกษียณอายุ กิจกรรมต่างๆ จะน้อยลงเรื่อยๆ เบื่อง่าย จึงใช้เวลาว่างทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ
ถ้ายังไหว ก็สามารถวางแผนเปิดธุรกิจเพิ่มรายได้ให้ผู้สูงอายุได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ชอบทำสวนสามารถเปิดธุรกิจเกษตรกรรมได้ ผู้ที่ชอบทำอาหารสามารถเปิดธุรกิจทำอาหารได้ หรือเปิดร้านค้าเล็กๆ/แผงขายของใช้จำเป็นในชีวิตประจำวัน
ติดตามชุมชนและให้สังคม
วิธีถัดไปในการเอาชนะกลุ่มอาการโพสต์พาวเวอร์คือการติดต่อกับคนรอบข้าง คิดให้รอบคอบ การใช้เวลาทั้งวันกับคนที่คุณห่วงใยนั้นสนุกกว่าอยู่คนเดียวแน่นอน
ดังนั้นผู้สูงอายุที่เกษียณแล้วสามารถใช้เวลาว่างเข้าร่วมชุมชนได้ เช่น ชุมชนกีฬาสำหรับผู้สูงอายุหรือชุมชนทางศาสนา นอกจากนี้ พยายามคลุกคลีกับเพื่อนบ้าน เช่น กล่าวทักทาย เปิดการสนทนา หรือเชิญพวกเขาไปทานอาหารเย็นด้วยกัน
ปรึกษากับแพทย์/นักจิตวิทยาหากจำเป็น
การเอาชนะกลุ่มอาการเกษียณอายุอาจไม่สามารถทำได้โดยอาศัยวิธีการข้างต้นเท่านั้น ผู้สูงอายุหรือผู้ประสบภัยยังต้องปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา
ดังนั้น อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์หากคุณมีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกษียณอายุหรือความเครียดจากการตกงาน
อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีอาการหลังกำลังไม่สามารถต่อสู้คนเดียวในการต่อสู้กับภาวะนี้ได้ ดังนั้นหากคุณเป็นครอบครัวหรือผู้ดูแลผู้สูงอายุ สิ่งสำคัญคือต้องพร้อมที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนพวกเขา เช่น การพาพวกเขาไปเพื่อไม่ให้รู้สึกเหงาอีกต่อไปและเชิญชวนพวกเขาให้ทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน เพื่อให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์
