อาการปวดเต้านมก่อนมีประจำเดือน นี่คือสาเหตุบางประการ •

เมื่อใกล้จะมีประจำเดือน ผู้หญิงมักจะมีอาการหลายอย่าง เช่น อารมณ์แปรปรวน ผู้หญิงบางคนยังรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น และหน้าอกที่ดูขยายใหญ่ขึ้นหรือบวมและเจ็บปวด นี้เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นโรค premenstrual หรือ PMS หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นและเจ็บปวดเนื่องจาก PMS มักจะกลับมาเป็นปกติเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงเวลาของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังเพราะบางครั้งการบวมและปวดหรือเจ็บที่หน้าอกก่อนมีประจำเดือนเป็นสัญญาณของโรคเต้านมไฟโบรซิสติก หรือที่เรียกว่าก้อนในเต้านมที่ไม่เป็นมะเร็งในระหว่างมีประจำเดือน หากคุณรู้สึกว่าหน้าอกของคุณมีการเปลี่ยนแปลง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

สาเหตุของอาการเจ็บหน้าอกขยายใหญ่ก่อนมีประจำเดือน

ผู้หญิงมีฮอร์โมนหลายอย่างที่มีความสำคัญต่อระบบสืบพันธุ์ ได้แก่ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน การมีประจำเดือนเกิดขึ้นเพราะการปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้นในไข่ ทำให้ผนังมดลูกหลุดออกไปในที่สุด ในช่วงมีประจำเดือน ฮอร์โมนในร่างกายจะผันผวน การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเกิดขึ้นก่อนและหลังการมีประจำเดือน เอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในกรณีนี้ทำให้ท่อเต้านมขยายใหญ่ขึ้น นอกจากนี้ การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังทำให้ต่อมน้ำนมบวม เนื่องจากสองสิ่งนี้ คุณจึงประสบกับอาการเจ็บเต้านม

ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมักจะเพิ่มขึ้นในวันที่ 14 ถึง 28 - ถ้ารอบเดือนของคุณยาว 28 วัน เอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นในช่วงกลางของรอบเดือน ในขณะที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นในช่วงสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

อาการบวมและเจ็บหน้าอกเป็นอาการหลักของ ก่อนมีประจำเดือน. นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมักจะรู้สึกเจ็บหน้าอกก่อนมีประจำเดือน

ความเจ็บปวดนั้นไม่สบายใจอย่างแน่นอน คุณจะรู้สึกว่าเนื้อเยื่อเต้านมมีความหนาแน่นและหยาบกร้าน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีอาการปวดเต้านมก่อนมีประจำเดือน ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนก่อนมีประจำเดือนจะลดลงในสตรีที่ใกล้หมดประจำเดือน

ไม่ใช่แค่ก่อนมีประจำเดือน เจ็บหน้าอกมี 2 แบบ

ความเจ็บปวดในเต้านมเรียกอีกอย่างว่า mastalgia มีสองประเภท: ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับรอบเดือน (วัฏจักร) และที่ไม่ได้ตามด้วยรูปแบบรอบเดือน (ไม่ใช่วัฏจักร). อาการ PMS ได้แก่: วัฏจักรโดยปกติ ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นที่หน้าอกทั้งสองข้าง และจะลามไปที่รักแร้และแขน เจ็บหน้าอก วัฏจักร พบได้บ่อยในผู้หญิงอายุน้อยกว่า

ในขณะที่ความเจ็บปวด noncylcic มีประสบการณ์โดยผู้หญิงอายุ 30 ถึง 50 ปี ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเพียงส่วนหนึ่งของเต้านมเท่านั้น บางครั้งความเจ็บปวดเกิดจากไฟโบรอะดีโนมา ซึ่งเป็นเนื้องอกที่ไม่เป็นมะเร็งที่พบในเต้านม และซีสต์

วิธีจัดการกับอาการปวดเต้านมก่อนมีประจำเดือน?

มีหลายวิธีที่สามารถลดอาการเจ็บหน้าอกก่อนมีประจำเดือนได้ เช่น

1. น่าเหนื่อยหน่าย สนับสนุน เสื้อชั้นในที่เหมาะสมสามารถลดการเคลื่อนตัวของเนื้อเยื่อเต้านมในช่วงเวลาของคุณ
2. การประคบร้อนหรือเย็นสามารถช่วยได้ แต่อย่าประคบกับผิวหนังบริเวณหน้าอกโดยตรง ประคบด้วยผ้าขนหนูหรือผ้านุ่มๆ เราขอแนะนำให้คุณกดหน้าอกเพียง 20 นาทีเท่านั้น
3. คุณสามารถใช้ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟนหรือแอสไพริน เมื่อมีอาการเจ็บปวด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ไม่มีคาเฟอีน
4. ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีน คาเฟอีนจะเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอล ดังนั้นจะไปขัดขวางฮอร์โมนอื่นๆ ที่เพิ่มขึ้น พยายามลดการบริโภคเกลือลงด้วย เพราะเกลือจะทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ
5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ ซึ่งพบได้ในผลไม้และถั่ว คุณควรเริ่มลดการบริโภคเนื้อสัตว์ลง เพราะการกินเนื้อสัตว์ให้น้อยลงนั้นดีต่อสุขภาพของหัวใจ กระดูก ช่วยลดน้ำหนัก และสุขภาพเต้านมด้วย
6. การลดความเครียดยังช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมน เพราะความเครียดจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล คุณสามารถลดความเครียดได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำหรือลองทำสมาธิเบาๆ แม้แต่ส่วนผสมของอโรมาเธอราพีก็เชื่อว่าช่วยคลายความเครียดได้ การลดความเครียดยังช่วยป้องกันการเจ็บหน้าอกอีกด้วย

ต้องไปพบแพทย์หรือไม่?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของเต้านม คุณควรไปพบแพทย์ทันที แถมยังเจ็บ ก่อนมีประจำเดือน ที่คุณรู้สึกก่อนมีประจำเดือนในเต้านมก็อาจเป็นอาการของโรคได้เช่นกัน ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น หากคุณพบอาการเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที:

• มีก้อนเนื้อที่เต้านม
• ไหลออกจากหัวนม โดยเฉพาะถ้าของเหลวเป็นสีน้ำตาลหรือเลือดออก
• ปวดเต้านมที่มากเกินไป เช่น หากความเจ็บปวดรบกวนกิจกรรมประจำวันและเวลานอนของคุณ
• ก้อนเนื้อเดียวหรือก้อนที่อยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเต้านม

อ่านเพิ่มเติม:

• 3 นิสัยแย่ๆ ระหว่างมีประจำเดือนที่ต้องทิ้งไว้
• ทำไมประจำเดือนมาไม่ปกติ?
• 6 วิธีในการเอาชนะอาการปวดท้องและปวดประจำเดือนระหว่างมีประจำเดือน