ปวดข้อ สาเหตุและวิธีแก้ไขอย่างไร? •

อาการปวดข้ออาจเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย รวมทั้งขากรรไกร ปัญหานี้อาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ เช่น การพูดคุยและการรับประทานอาหาร ค้นหาสาเหตุ อาการ และวิธีการรักษาอาการปวดข้อขากรรไกรได้จากบทความด้านล่าง

สาเหตุต่างๆ ของอาการปวดข้อขากรรไกร

ข้อต่อขากรรไกรทำงานเหมือนบานพับแบบเลื่อนเพื่อเปิดและปิดปาก การทำงานของข้อต่อเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ เอ็น และกระดูกขากรรไกรด้วย

สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดกรามเกิดจากการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อกราม อย่างไรก็ตาม อาการปวดกรามอาจเป็นผลมาจากปัญหาเฉพาะหรือความผิดปกติที่ส่งผลต่อข้อต่อที่รองรับ

นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้กรามเจ็บ:

1. โรคข้อชั่วคราว (TMD)

ข้อต่อขากรรไกรเรียกอีกอย่างว่าข้อต่อขากรรไกร (TMJ) ข้อต่อนี้เป็นบานพับที่เชื่อมระหว่างขากรรไกรกับกระดูกขมับซึ่งอยู่ในกะโหลกศีรษะใกล้กับหู

ข้อต่อขากรรไกรที่ช่วยให้คุณอ้าปากได้โดยการขยับกรามขึ้น ลง และอีกข้างหนึ่ง

ความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกรนี้เรียกว่า Temporomandibular Joint Disorder (TMD) สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อขากรรไกรชั่วคราวตามที่รายงานโดยหน้า Imsengco Clinic ได้แก่:

• การบาดเจ็บทางร่างกาย (การกระแทก การหกล้ม การเล่นกีฬา) ที่เกี่ยวข้องกับฟันหรือกราม
• การกระตุ้นกรามมากเกินไป เช่น จากการนอนกัดฟัน (bruxism) หรือการกัดกรามแน่น
• การจัดตำแหน่งฟันที่ไม่สม่ำเสมอหรือการจัดแนวขากรรไกรบนและล่างที่ไม่ถูกต้อง
• ความเครียด
• โรคข้ออักเสบ (โรคข้ออักเสบ).

2. โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการกลายเป็นปูนของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ส่งผลให้ข้อต่อเจ็บปวดและแข็งทื่อทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะอ้าปากกว้าง

นอกจากจะทำให้ปวดกรามแล้ว โรคข้อเข่าเสื่อมยังทำให้กรามแตกเมื่อขยับ

ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่ควรปกป้องปลายกระดูกขากรรไกรเสื่อมสภาพและค่อยๆ เสียหายจากการอักเสบ โรคข้อเข่าเสื่อมของขากรรไกรส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อใบหน้าเพียงด้านเดียว

3. ข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) หรือที่รู้จักว่าโรคไขข้อเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้ข้อต่อรู้สึกเจ็บปวดบวมและแข็ง โรคไขข้อมักปรากฏในผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว วัยรุ่น และเด็ก

เมื่อโรคไขข้อโจมตีข้อต่อขากรรไกร คุณจะรู้สึกเจ็บปวดเวลาเคี้ยวและกลายเป็นแข็ง ในขั้นตอนขั้นสูง อาจเป็นไปได้ว่าข้อต่อขากรรไกรจะส่งเสียงเมื่อคุณขยับ

ซึ่งแตกต่างจาก OA ซึ่งส่งผลต่อด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้าเท่านั้น การอักเสบของรูมาติกส่งผลต่อข้อต่ออย่างสมมาตร อาการปวดข้อขากรรไกรเนื่องจากโรคไขข้อสามารถรู้สึกได้ทั้งสองข้างของใบหน้า

อาการเจ็บกราม เป็นสัญญาณของโรค

อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อขากรรไกรคือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นบริเวณใบหน้าส่วนล่าง อาการอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้นคือ

• ปวดเล็กน้อยถึงรุนแรง
• ปวดในและรอบหู
• หูจะเจ็บและดัง
• เคี้ยวลำบากหรือไม่สบายเมื่อเคี้ยว
• ปวดเมื่อกัด
• ข้อต่อขากรรไกรแข็งหรือล็อคทำให้เปิดหรือปิดปากได้ยาก
• ปวดตั้งแต่หน้าถึงกราม
• มีเสียง “คลิก” หรือ “แตก” เมื่อเปิดและปิดกราม
• อาการบวมของใบหน้า
• ใบหน้าจะอ่อนไหวมากขึ้น ซึ่งรวมถึงกราม คอ และหู
• หน้าเหนื่อยๆ.

อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าอาการของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกเจ็บขากรรไกรแต่ไม่แน่ใจว่าเกิดจากสาเหตุใด

วิธีจัดการกับอาการเจ็บกราม

อาการปวดข้อกรามส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรายที่ไม่รุนแรง จะหายไปเอง หากยังเจ็บข้อกราม คุณควรทำอะไรเพื่อบรรเทาอาการปวดทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเจ็บปวดแย่ลง

วิธีจัดการกับอาการเจ็บกรามที่คุณสามารถทำได้:

1. ใช้ประคบร้อนหรือเย็น

แช่ผ้าขนหนูหรือผ้าบาง ๆ ในน้ำอุ่น บีบน้ำส่วนเกินออก แล้ววางลงบนขากรรไกรที่มีอาการเจ็บประมาณ 10-15 นาที คุณยังสามารถทำแผ่นทำความร้อนที่บ้านได้

อุณหภูมิที่อบอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณที่เจ็บปวดได้ราบรื่นขึ้น ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อของขากรรไกรที่โอ้อวดได้

ในขณะเดียวกัน หากกรามดูบวม ให้ประคบด้วยน้ำเย็นประมาณ 10-15 นาที อุณหภูมิที่เย็นจัดช่วยยับยั้งการผลิตสารอักเสบและทำให้บวมยุบ

ให้เวลาตัวเองพักสัก 20 นาทีก่อนที่จะบีบอัดใหม่ถ้ารู้สึกว่าจำเป็น

2. ทานยาแก้ปวด

เพื่อไม่ให้กิจกรรมประจำวันของคุณถูกรบกวน มียาบรรเทาปวดให้เลือกมากมายที่คุณทานได้

หากคุณเลือกรับประทานยา อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อน ทั้งนี้เนื่องจากการบริหารยาอาจขึ้นอยู่กับบริเวณที่ปวดและความรุนแรง ยาแก้ปวดกรามบางตัวที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ได้แก่

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เช่น ไอบูโพรเฟน แอสไพริน และนาโพรเซน
• ยาคลายกล้ามเนื้อ เช่น metaxalone หรือ cyclobenzaprine

หากอาการปวดข้อกรามรุนแรง แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ปวดฝิ่นอย่างแรง เช่น โคเดอีน เฟนทานิล และออกซีโคโดน

3. การนวด

การนวดหน้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดข้อที่ไม่รุนแรงของขากรรไกร นี่คือขั้นตอน:

• ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง
• กดบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยนิ้วของคุณกับกราม
• ทำการเคลื่อนที่เป็นวงกลม 5 ถึง 10 รอบ
• นวดกล้ามเนื้อด้านข้างของคอด้วยเพื่อคลายความตึงเครียดที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อที่ขากรรไกร
• หลังจากนั้นให้ลองเปิดปากแล้วลองอีกครั้ง

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่มีผลข้างเคียง ควรปรึกษานักบำบัดโรคที่เชื่อถือได้ก่อน

4.กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดข้อขากรรไกร เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของขากรรไกรตามปกติและบรรเทาอาการปวด การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดข้อขากรรไกรสามารถช่วย:

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อกราม,
• ยืดกราม,
• ผ่อนคลายกราม,
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของขากรรไกร
• รองรับการรักษาอาการเจ็บกราม

ตามข้อมูลของบริการสุขภาพแห่งชาติ ตัวอย่างของการทำกายภาพบำบัดที่ผู้ป่วยที่มีอาการปวดกรามมักจะได้รับคือ:

• การเคลื่อนไหวของการเปิดปาก ลองยืนอยู่หน้ากระจกแล้วอ้าปาก ถือขากรรไกรบนและล่างขนานกัน แต่อย่าบังคับ ทำเป็นเวลา 30 วินาที หลายๆ ครั้ง
• การเคลื่อนไหวด้านข้าง คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวนี้ด้วยการยืนหรือนั่ง จากนั้นอ้าปากประมาณ 1 ซม. แล้วขยับขากรรไกรล่างไปทางขวาและซ้าย เมื่อทำการเคลื่อนไหวนี้อย่าบังคับตัวเองเพียงปรับให้เข้ากับความสามารถของกรามของคุณ ในแต่ละด้านค้างไว้ 30 วินาทีแล้วทำซ้ำ
• ปากเปิดขนานกัน ทำในท่านั่งหรือยืน วางปลายลิ้นของคุณไว้กับเพดานปากของคุณ จากนั้นเปิดปากของคุณให้ไกลที่สุด ค้างไว้ 30 วินาที แล้วปิดปาก ทำซ้ำการเคลื่อนไหว