ปกติคุณตื่นกี่โมง หากสภาพถนนกำหนดให้คุณต้องออกแต่เช้า แน่นอนว่าคุณต้องตื่นเช้ากว่าปกติ วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งคือการตั้งนาฬิกาปลุก ดังนั้น นาฬิกาชนิดใดที่เหมาะสมที่สุดในการตั้งปลุก? ตรวจสอบการตรวจสอบต่อไปนี้
เคล็ดลับในการเลือกนาฬิกาปลุกสำหรับการปลุก
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าตื่นเช้าได้ยาก การตั้งนาฬิกาปลุกจะมีประโยชน์มาก คุณสามารถตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์หรือนาฬิกาได้ อย่างไรก็ตาม การใช้โทรศัพท์มือถือเป็นสัญญาณเตือนภัยไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ทำไม?
โทรศัพท์มือถือมักจะทำให้คุณนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืนเนื่องจากแสงที่น่ารำคาญ นอกจากนี้ การถือโทรศัพท์มือถือยังสร้างความอยากรู้ที่ทำให้คุณต้องคอยตรวจสอบข้อความขาเข้าหรือข้อมูลอื่นๆ ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงโทรศัพท์มือถือเป็นนาฬิกาปลุก.
มีนาฬิกาปลุกมากมายให้คุณเลือก หากคุณสับสน ให้ทำตามคำแนะนำในการเลือกนาฬิกาสำหรับการปลุกที่ด้านล่าง
1. อย่าเพิ่งยึดติดกับการออกแบบ
หากคุณแวะร้านนาฬิกา แน่นอนว่ามีนาฬิกาหลายแบบที่คุณสนใจ อย่างไรก็ตาม การเลือกนาฬิกาไม่ได้ดูจากรูปลักษณ์เท่านั้น คุณต้องคำนึงถึงคุณภาพของนาฬิกาและหน้าที่ของมันด้วย
2. เลือกประเภทนาฬิกาได้ตามความต้องการ
การเลือกนาฬิกาประเภทต่างๆ จะทำให้คุณสับสนอย่างแน่นอน เพื่อที่คุณจะต้องรู้ว่านาฬิกาทำงานอย่างไรและคุณสมบัติต่างๆ เช่น:
นาฬิกาดิจิตอล
นาฬิกานี้แสดงชั่วโมงทันทีเพื่อให้ดูชัดเจนยิ่งขึ้น คุณสามารถปรับระดับเสียงกริ่งได้ตามต้องการ
น่าเสียดายที่นาฬิกาดิจิตอลมักจะมีแสงสีฟ้าเหมือนกับโทรศัพท์มือถือ ซึ่งอาจทำให้คุณเสียสมาธิในตอนกลางคืน
ดังนั้น หันหลังให้กับนาฬิกาเพื่อที่ดวงตาของคุณจะไม่ถูกรบกวนด้วยแสง
นาฬิกาปลุก
ก่อนนาฬิกาดิจิตอล นาฬิกาปลุกมักใช้เป็นนาฬิกาปลุก นาฬิกาเรือนนี้คล้ายกับนาฬิกาแขวน แต่มีขา จึงวางบนโต๊ะได้
เสียงของนาฬิกานี้มีความโดดเด่นมากและไม่สามารถปรับระดับเสียงเพื่อปลุกคุณจากการนอนหลับได้
นาฬิกาปลุกพระอาทิตย์ขึ้น
ที่มา: เครื่องตัดลวด นาฬิกานี้ได้รับการออกแบบให้เลียนแบบแสงอาทิตย์เมื่อมันขึ้น อันที่จริงนาฬิกาเรือนนี้ไม่นิยมใช้กันทั่วไปเพราะเสียงที่เปล่งออกมานั้นเลียนแบบเสียงของธรรมชาติด้วย เหตุผลก็คือ คนส่วนใหญ่มักจะเลือกนาฬิกาปลุกที่เสียงดังและน่าประหลาดใจ
นาฬิกาเรือนนี้เหมาะกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า หรือโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าที่มักปรากฏในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ
นาฬิกาปลุกเขย่าเตียง
ที่มา: สหราชอาณาจักรอิสระ นาฬิกานี้มาพร้อมกับอุปกรณ์เพิ่มเติมที่ติดอยู่กับที่นอนซึ่งอาจทำให้เกิดการสั่นสะเทือนได้ การสั่นที่ปรากฏขึ้นนี้สามารถปลุกคุณให้ตื่นจากการนอนหลับได้
ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสมที่จะใช้นาฬิกานี้ เนื่องจากผู้คนมักจะตื่นได้ง่ายกว่าเมื่อได้ยินเสียงมากกว่าการสั่นสะเทือน ดังนั้นประเภทของนาฬิกา นาฬิกาปลุกสั่น จะเหมาะกับการใช้งานในผู้ที่สูญเสียการได้ยินมากกว่า
นาฬิกาปลุกเสียงสีขาว
ที่มา: Sharper Image นาฬิกาประเภทนี้ไม่เหมาะที่จะเป็นนาฬิกาปลุกสำหรับทุกคนเพราะมันส่งเสียง แต่ในคนที่นอนไม่หลับ เสียงต่างๆ เช่น เสียงคลื่น การถูทราย หรือเสียงคงที่อื่นๆ ที่ปรากฏขึ้นอาจเป็นเสียงกล่อม มันสามารถครอบคลุมแม้กระทั่งการกรนที่น่ารำคาญของคู่หู
คุณต้องตั้งค่าก่อนจึงจะตื่นได้ ปิดเสียงคงที่ 30 หรือ 40 นาทีก่อนเวลาตื่นนอน จากนั้นนาฬิกาปลุกอีกคู่หนึ่งที่เหมาะกับการปลุกคุณมากกว่า
3. เลือกแบบมีไฟหน้าจออ่อน
นาฬิกาหลายประเภทได้รับการออกแบบให้แสดงไฟสีแดง สีส้ม และสีน้ำเงิน จากแสงสามสี แสงสีแดงหรือสีส้มดีกว่าแสงสีน้ำเงิน ทำไม?
แสงสีน้ำเงินบนนาฬิกา เช่น สีของหน้าจอโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ อาจรบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้
