ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความไว้วางใจเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น ดังนั้นเมื่อองค์ประกอบเหล่านี้ได้รับความเสียหายจากการนอกใจหรือผิดสัญญา จะสร้างใหม่ได้ยาก จะคืนความไว้ใจที่สูญเสียไปอย่างไรให้ความสัมพันธ์กลับคืนสู่สภาวะปกติ? ค้นหาคำตอบในการทบทวนต่อไปนี้
เข้าใจความหมายของความไว้วางใจ
ทุกคนมีคำจำกัดความของความไว้วางใจเป็นของตัวเอง โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความไว้วางใจอาจหมายถึง:
- มุ่งมั่นที่จะเป็นพันธมิตร
- รู้สึกปลอดภัยกับคู่ของคุณและเคารพขอบเขตทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ
- อุดหนุนกัน.
- มีการสื่อสารที่ดีเพราะคุณและคู่ของคุณรู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องพูดและฟัง
อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้ที่ยอมรับว่าความไว้วางใจไม่ได้หมายถึงภาระหน้าที่ในการให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าถึงส่วนบุคคล เช่น:
- มือถือ
- รหัสผ่านบัญชีโซเชียลมีเดีย
- บัญชีธนาคารส่วนตัว
ทั้งสามเป็นโดเมนส่วนตัวของคุณ ดังนั้นคุณจึงเลือกได้ว่าต้องการแบ่งปันเมื่อใดเมื่อจำเป็น
เพราะความไว้ใจก็หายได้
เนื่องจากความไว้วางใจเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่เสริมสร้างความสัมพันธ์ เมื่อสูญเสียไปจะส่งผลเสียต่อคุณและคู่ของคุณอย่างแน่นอน มีหลายสิ่งที่ทำให้ความไว้วางใจนั้นหายไปในทันที เช่น:
- ผิดสัญญาบ่อยๆ
- ไม่สามารถไปกับคู่ครองได้เมื่อจำเป็น
- ซ่อนสิ่งสำคัญ
- โกหกหรือหลอกลวง
- ไม่เปิดเผยความรู้สึก
- โกง
เหตุผลข้างต้นเป็นเพียงสาเหตุส่วนหนึ่งที่สามารถทำลายความไว้วางใจในความสัมพันธ์ได้ หากได้รับอนุญาตให้ลากต่อไป มันจะทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคู่ของคุณบางลงอย่างแน่นอน จนกระทั่งมันก่อตั้งขึ้น
วิธีคืนความไว้ใจที่หายไป
แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่จะสร้างความไว้วางใจได้แบบเบ็ดเสร็จ แต่กลยุทธ์ทั้ง 5 ข้อด้านล่างนี้อาจช่วยให้คุณแก้ไขข้อผิดพลาดที่คุณได้ทำลงไปและทำให้คู่ของคุณกลับมาพิจารณาการไว้วางใจเขาอีกครั้ง
1. ซื่อสัตย์และเปิดเผย
เมื่อคุณสูญเสียความไว้วางใจเพราะคำโกหก การพูดความจริงอาจเป็นเรื่องยากมากเพราะคนรักของคุณอาจไม่เชื่อใจคุณอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม จงซื่อสัตย์และเปิดเผย
ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้ เพื่อที่คุณจะได้วางตำแหน่งตัวเองเป็นคู่ของคุณ
ถ้าถามก็ตอบตรงๆ อย่าให้คำตอบเป็นวงกลม หรือเลือกตอบว่า "ไม่รู้" การแสร้งทำเป็นไม่รู้จะทำให้คุณมีโอกาสแก้ไขข้อผิดพลาดเท่านั้น
แม้ว่ามันอาจจะยากที่จะแสดงออก แต่อย่าลืมว่านี่เป็นโอกาสที่เหมาะสมที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
2. วางแผนเวลาขอโทษ
เกือบทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าการกล่าวคำขอโทษจากใจเป็นเรื่องยากทีเดียว ตามที่นักจิตวิทยาจาก การบำบัดที่ดี , Angela Bisignano, PhD, การขอโทษสามารถนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลและกลัวมากเกินไป
ดังนั้นการเตรียมตัวขอโทษจึงเป็นวิธีที่ถูกต้องในการฟื้นฟูความไว้วางใจของคนรัก
มีเคล็ดลับสองสามข้อที่อาจช่วยให้คุณพูดว่าคุณขอโทษและอธิบายโดยไม่ทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก เช่น:
- รวบรวมความคิดของคุณก่อนโดยการเขียนลงไป
- ฟังสิ่งที่คุณจะพูดกับคู่ของคุณในกระจก
- มุ่งมั่นที่จะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเดียวกันและฟังคำตอบของคู่ของคุณอย่างรอบคอบ
3. ชื่นชมเวลาของคู่ของคุณที่จะคิด
หลังจากที่คุณขอโทษแล้ว อาจมีบางครั้งที่คู่ของคุณต้องการเวลาคิดว่าพวกเขาจะให้อภัยคุณและสร้างความไว้วางใจนั้นขึ้นมาใหม่ได้หรือไม่
พยายามอย่ากดดันคู่ของคุณให้หาคำตอบก่อนที่พวกเขาจะพร้อม อย่างไรก็ตาม พวกเขายังต้องการเวลาคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
4. แสดงพฤติกรรมที่เหมาะสมด้วยคำพูด
คำขอโทษนั้นสำคัญ แต่มันจะยิ่งสำคัญกว่าเมื่อมีพฤติกรรมที่ตรงกับสิ่งที่คุณพูด คำพูดที่จริงใจของคุณอาจฟังดูไร้สาระหากพวกเขาไม่แสดงการเปลี่ยนแปลงต่อคู่ของคุณ
เมื่อยอมรับคำขอโทษแล้ว ให้พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อนำเสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคู่ของคุณ ตัวอย่างเช่น การแสดงความซาบซึ้ง ภักดี และน่าเชื่อถือมากขึ้น เพื่อแสดงความจริงจังของการฟื้นฟูความไว้วางใจของคู่รักในความสัมพันธ์
โดยพื้นฐานแล้ว วิธีคืนความไว้วางใจในความสัมพันธ์จะใช้เวลานานและอาจพบกับอุปสรรคบางอย่าง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์นี้คงอยู่ตลอดไป ให้อดทนและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ตั้งแต่ต้น
