มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การอดอาหารไปจนถึงการออกกำลังกาย เมื่อเวลาผ่านไป การรักษาแบบต่างๆ สำหรับการทำตัวให้ผอมกำลังเกิดขึ้นใหม่มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการบำบัดด้วยความเย็น Cryotherapy เป็นการบำบัดด้วยความเย็นที่กล่าวกันว่าช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตามวิธีที่มีประสิทธิภาพ?
Cryotherapy ได้อย่างรวดเร็ว
Cryotherapy หรือ cryotherapy เป็นการบำบัดด้วยความเย็นซึ่งร่างกายจะอยู่ในห้องที่เย็นมากเป็นเวลาสองสามนาที อย่างน้อย สองถึงสี่นาที ร่างกายจะอยู่ในอุปกรณ์อุณหภูมิต่ำมาก ซึ่งอยู่ที่ประมาณ -93 ถึง -148 องศาเซลเซียส
แต่ไม่เพียงแค่ร่างกายเท่านั้น การรักษาด้วยความเย็นยังสามารถทำได้ในบางส่วนของร่างกายอีกด้วย สำหรับการรักษาด้วยความเย็นในท้องถิ่น ได้แก่ ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย การรักษาสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การประคบน้ำแข็ง การนวดด้วยน้ำแข็ง อ่างน้ำแข็ง และสเปรย์เย็น
โดยปกติการรักษานี้จะได้ผลมากหากทำเป็นประจำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดอาการไมเกรน
ที่จริงแล้ว cryotherapy เป็นวิธีการที่มีมาช้านาน ซึ่งเป็นช่วงประมาณปี 1970 ในญี่ปุ่น ในขณะนั้น cryotherapy เป็นการบำบัดด้วยความเย็นโดยเฉพาะเพื่อช่วยรักษาโรคไขข้อ
อย่างไรก็ตาม ควบคู่ไปกับการพัฒนาเทคโนโลยีและวิทยาศาสตร์การแพทย์ กล่าวกันว่าการบำบัดด้วยความเย็นมีความน่าเชื่อถือเพียงพอที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินได้
cryotherapy ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอยู่ข้างนอกในที่เย็นเป็นเวลานานสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ตามที่ Quebbemann, M.D. ผู้อำนวยการคลินิกลดน้ำหนัก The N.E.W. โปรแกรมในสหรัฐอเมริการะบุว่าในอุณหภูมิที่เย็น ร่างกายทำงานโดยการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายไม่ว่าจะด้วยการสั่นหรือโดยกระบวนการอื่นๆ ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี
ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Clinical Investigation คนที่ใช้เวลาสองชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ในห้องที่มีอุณหภูมิ 17.2 องศาเซลเซียสจะเผาผลาญพลังงานมากกว่าคนที่ใช้เวลาอยู่ในห้องที่ร้อนกว่าและร้อนกว่า
ในขณะเดียวกัน ในการศึกษาอื่นพบว่าคนที่นอนในห้องที่มีอุณหภูมิ 19 องศาเซลเซียส การเผาผลาญไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น 42 เปอร์เซ็นต์ และการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์
อย่างไรก็ตาม ผลของวัตถุวิจัยนี้ไม่พบการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย นอกจากนี้ ระดับไขมันและเมแทบอลิซึมของพวกมันกลับมาเป็นปกติหลังจากหยุดนอนในห้องเย็น
โดยพื้นฐานแล้ว Quebbeman ระบุว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าการรักษาด้วยความเย็นด้วยความเย็นสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างถาวร
อันที่จริง ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Oxidative Medicine และ Cellular Longevity ระบุว่าการรักษาด้วยความเย็นที่ดำเนินการมาเป็นเวลา 6 เดือนและร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆ ต่อมวลกายและไขมันของผู้เข้าร่วมการศึกษา
ผลข้างเคียงของการรักษาด้วยความเย็น
อย่างไรก็ตาม หากคุณสงสัยและต้องการพยายามต่อไป ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน แม้ว่าจะจัดว่าปลอดภัยหากทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ การบำบัดด้วยความเย็นนี้ยังคงมีผลข้างเคียง อาการชา รู้สึกเสียวซ่า รอยแดง และการระคายเคืองผิวหนังมักเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
ในบางกรณีที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น การเสียชีวิตและการบาดเจ็บอาจเป็นผลมาจากการรักษาด้วยความเย็นด้วยความเย็น ตามข้อมูลจาก Dallas Observer ผู้หญิงคนหนึ่งยื่นฟ้องคดีหลังจากทรมานจากอาการบวมเป็นน้ำเหลืองอย่างรุนแรงหลังจากได้รับการรักษานี้
John Hoekman ซีอีโอและเจ้าของ Quick Cryo ในนิวยอร์กกล่าวว่าการแอบแฝงเป็นความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดที่ cryotherapy อาจเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณทำในสตูดิโอเฉพาะและใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม และจำกัดเวลาของคุณไว้ไม่เกินสองถึงสามนาที นอกจากนี้ คุณไม่ควรนอนในระหว่างเซสชันเพื่อไม่ให้เกินเวลาที่กำหนด
นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้ไครโอเทอราพีสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูงขั้นรุนแรง ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อเส้นประสาท เด็ก และสตรีมีครรภ์
