การอุ้มทารกในท้องไม่ใช่เรื่องง่าย แม่น้ำหนักขึ้นและความสมดุลของเธอลดลง ทำให้การเคลื่อนไหวของมารดามีจำกัด และสตรีมีครรภ์สามารถสัมผัสประสบการณ์การหกล้มได้ทุกเมื่อ การหกล้มระหว่างตั้งครรภ์เป็นอุบัติเหตุเล็กน้อยที่มักเกิดขึ้นกับทุกคน อาจเป็นอันตรายได้ แต่แท้จริงแล้วร่างกายของมารดาก็เพียงพอที่จะให้ความคุ้มครองทารกในครรภ์ได้
อ่านเพิ่มเติม: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเมื่อตั้งครรภ์ยังเด็ก
อะไรทำให้สตรีมีครรภ์ล้ม?
จากการศึกษาในปี 2010 ในวารสารสุขภาพแม่และเด็ก ประมาณ 27% ของหญิงตั้งครรภ์ลดลงอย่างน้อยหนึ่งครั้งและ 10% ลดลงมากกว่าหนึ่งครั้ง การหกล้มระหว่างตั้งครรภ์มักพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ที่เข้าสู่ไตรมาสที่สาม ท้องที่โตขึ้นของแม่อาจทำให้สตรีมีครรภ์เคลื่อนไหวได้ยาก หลายสิ่งหลายอย่างทำให้สตรีมีครรภ์หกล้ม ซึ่งได้แก่:
- ท้องที่โตขึ้นของสตรีมีครรภ์จะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงในร่างกายของคุณไปข้างหน้า ทำให้คุณเดินตัวตรงได้ยาก
- ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ (ฮอร์โมนผ่อนคลาย) สามารถทำให้ข้อต่อและเอ็นของคุณคลายตัวได้ โดยเฉพาะในช่วงใกล้คลอด สิ่งนี้ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณ ทำให้คุณล้มได้ง่ายขึ้น
- ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและเวียนหัว ทำให้เสียการทรงตัวและล้มได้ง่ายขึ้น
สตรีมีครรภ์ควรทำอย่างไรเมื่อล้ม?
การหกล้มระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตาม ตราบใดที่การหกล้มไม่ได้ทำร้ายร่างกาย ลูกในครรภ์ก็อาจไม่มีปัญหาใดๆ อันที่จริง ร่างกายของคุณมีระบบป้องกันที่ดีในการอุ้มลูกน้อยในครรภ์อยู่แล้ว น้ำคร่ำที่ล้อมรอบลูกน้อยของคุณสามารถทำหน้าที่เป็นเบาะรองสำหรับลูกน้อยของคุณได้ นอกจากนี้ กล้ามเนื้อมดลูกที่แข็งแรงยังช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณจากผลกระทบภายนอก
อ่านอีกครั้ง: เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะมีอาการปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์?
อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายและปวดเป็นเวลานานหลังจากการหกล้ม คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสังเกตเห็นว่าการเคลื่อนไหวของทารกช้าลง มีเลือดออก หรือคุณมีอาการหดตัวหลังจากการหกล้ม
แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญใดๆ หลังจากการหกล้ม แต่ก็ควรไปพบแพทย์ บอกหมอว่าเพิ่งล้ม แพทย์อาจทำการตรวจอัลตราซาวนด์กับคุณเพื่อดูสภาพของทารกในครรภ์
วิธีป้องกันการหกล้มระหว่างตั้งครรภ์?
การหกล้มในสตรีมีครรภ์บางคนอาจไม่สามารถทำร้ายสภาพของแม่และลูกในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการหกล้มขณะตั้งครรภ์คือ:
- เลือกรองเท้าที่ใส่สบายและปลอดภัย ให้คุณได้ใช้ อย่าเลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่ลื่น เพราะอาจเกิดอันตรายได้หากคุณเดินบนพื้นเปียกหรือในวันที่ฝนตก นอกจากนี้ คุณควรเลือกรองเท้าส้นแบนที่มีส้นเตี้ย รองเท้าส้นสูงสามารถช่วยให้คุณเสียการทรงตัวได้ง่ายขึ้นขณะเดินและล้ม หลีกเลี่ยงรองเท้าที่แบนมากเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อน่องและหลังส่วนล่างมีความเครียดมากขึ้น
- อย่าเดินเร็วเกินไป. เดินเร็วหรือเร็วไปก็มีแต่จะเหนื่อย นอกจากนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะหกล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินบนพื้นไม่เรียบ
- หลีกเลี่ยงการหันร่างกายของคุณโดยตรง. หากคุณต้องการหยิบของที่อยู่ข้างหลังคุณควรหันร่างกายช้าๆ นี้สามารถช่วยให้คุณรักษาสมดุล
- ระวังเท้าของคุณในขณะที่คุณเดินโดยเฉพาะบนพื้นไม่เรียบ เมื่อท้องของคุณขยายไปข้างหน้า คุณจะมองเห็นเท้าหรือสิ่งที่อยู่ใต้เท้าได้ยากขึ้นเมื่อคุณเดิน หากคุณไม่แน่ใจในจุดยืนของคุณ ให้ขอให้คนอื่นนำทางคุณขณะเดิน
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือด อยู่นิ่งๆ ไม่อ่อนเพลีย ไม่เวียนหัว หากคุณเริ่มเวียนหัว ทางที่ดีควรนั่งลงและสงบสติอารมณ์
ยังอ่าน: การอดนอนระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้การคลอดบุตรยาก
