รู้สึกรำคาญเล็กน้อยหากจมูกมักถูกบัง แน่นอนว่าคุณไม่สามารถกินอาหารอย่างอร่อย รับรู้กลิ่นบางอย่างได้ แม้แต่การหายใจก็ไม่รู้สึกโล่งใจ มีหลายสาเหตุและวิธีจัดการกับคัดจมูก
สาเหตุของการคัดจมูกบ่อยๆ
ในบางกรณี เราอาจประสบปัญหาคัดจมูก สิ่งนี้สามารถกระตุ้นได้จากหลายสิ่ง เช่น ควันบุหรี่ ควันยานยนต์ ละอองเกสร และแม้แต่อากาศเย็น อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการคัดจมูกอาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพได้
แน่นอนว่ามันรู้สึกอึดอัดเมื่อหายใจด้วยอาการคัดจมูก ดังนั้นคุณต้องมีวิธีจัดการกับอาการนี้ ก่อนอื่น ให้ทราบสาเหตุที่เป็นไปได้ต่างๆ ของการคัดจมูก
1. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือที่เรียกว่า vasomotor rhinitis เป็นภาวะที่ทำให้เกิดการจามเรื้อรังหรือคัดจมูก อาการเกือบจะคล้ายกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ แต่ไม่เกี่ยวกับปฏิกิริยา "ผิดพลาด" ของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ภาวะนี้เกิดจากอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด สารมลพิษ ยาบางชนิด การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ส่งผลให้เกิดโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ไม่เกิดอาการแพ้จะมาพร้อมกับอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล จาม และน้ำมูกที่ไหลลงคอ (หยดหลังจมูก) หากต้องการทราบเงื่อนไขนี้ จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์
2. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้มีอาการคล้ายกับไข้หวัด แต่ไม่ติดต่อ ภาวะนี้เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสร ฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์ ควัน และอื่นๆ
เมื่อสารก่อภูมิแพ้เข้าสู่ร่างกายทางจมูก ระบบภูมิคุ้มกันจะทำปฏิกิริยาอย่างแข็งขันและปล่อยสารประกอบฮีสตามีนออกมาเพื่อต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้ที่ไม่เป็นอันตรายจริงๆ ตามเพจ American College of Allergy, Asthma และ Immunology อาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ได้แก่ น้ำมูกไหลและคัดจมูก จาม คัน (ตา ปาก ผิวหนัง) และเมื่อยล้า
3. ไซนัสอักเสบ
ไซนัสอักเสบมักมีอาการอักเสบและบวมของช่องจมูก ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของคัดจมูก
โดยทั่วไป ไซนัสอักเสบเกิดจากการไอและมีอาการปวดบริเวณใบหน้าหรือเวียนศีรษะ โดยปกติสิ่งนี้จะดีขึ้นในเวลาน้อยกว่า 10 วัน หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลา 12 วันโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ ภาวะจะเข้าสู่ระยะของไซนัสอักเสบเรื้อรัง
การเยียวยาที่บ้านเพื่อกำจัดอาการคัดจมูก
สามสาเหตุของการคัดจมูก ได้แก่ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ และไซนัสอักเสบ แน่นอนทำให้คุณหายใจไม่สะดวก อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวล มีการเยียวยาพื้นบ้านที่สามารถช่วยล้างอาการคัดจมูกได้ คุณจึงหายใจได้ง่ายขึ้น
1. ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้
เพื่อเอาชนะความแออัดของจมูก ให้ตอบสนองความต้องการของของเหลวเสมอ คุณสามารถดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้เยอะๆ เพื่อช่วยลดอาการคัดจมูก
นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ส่วนผสมทั้งสองนี้อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ โดยเฉพาะในช่องจมูก
2.พักผ่อนให้เพียงพอ
ภาวะสุขภาพอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการคัดจมูก วิธีหนึ่งที่จะช่วยจัดการกับอาการคัดจมูกคือการพักผ่อนให้เพียงพอ ในระหว่างการนอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันจะช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่เป็นหวัดและไอที่ทำให้เกิดโรคไซนัสอักเสบ
เวลานอน อย่าลืมหนุนศีรษะด้วยหมอนสูงเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหายใจได้สบายขึ้น
3. การติดตั้งเครื่องทำความชื้น
พยายามรู้สึกว่าอากาศในห้องแห้งหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น จะเป็นความคิดที่ดีที่จะติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อช่วยให้ห้องมีความชื้น
อากาศชื้นสามารถช่วยเปิดทางเดินหายใจและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นโดยไม่อุดตัน
4. ประคบจมูกด้วยน้ำอุ่น
คุณสามารถประคบจมูกด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นสักสองสามนาที น้ำอุ่นช่วยล้างทางเดินหายใจในอาการคัดจมูก ประคบจนช่องจมูกโล่งขึ้น
หากคุณรู้สึกเจ็บเมื่อคลายจมูก ให้ประคบด้วยน้ำเปล่าเพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณไซนัสหรือช่องจมูกต่อไป
5. อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น การอาบน้ำอุ่นยังสามารถดันน้ำมูกในจมูกให้เจือจางมากขึ้น เพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
อาบน้ำอุ่นเป็นประจำทุกครั้งที่มีอาการคัดจมูก และปฏิบัติตามวิธีข้างต้นเพื่อเปิดทางเดินหายใจอย่างอิสระมากขึ้น เมื่อเมือกหรือเมือกในจมูกเริ่มบาง อย่ารอช้าที่จะเป่าจมูกอย่างถูกวิธี
เคล็ดลับง่ายๆ ในการเอาชนะอาการคัดจมูก
นอกจากการทำวิธีธรรมชาติต่างๆ ข้างต้นแล้ว คุณสามารถเอาชนะปัญหาคัดจมูกได้ด้วยการพ่นสเปรย์ฉีดจมูกที่มีออกซีเมทาโซลีน 0.05%
มันบอกว่าใน American Journal of Rhinology และโรคภูมิแพ้ , oxymetazoline สามารถบรรเทาอาการคัดจมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพภายใน 6 สัปดาห์หลังใช้ หน้า Medline Plus ยังอธิบายว่าสารออกฤทธิ์นี้สามารถทำให้หลอดเลือดบวมแคบลง และบรรเทาอาการคัดจมูกเนื่องจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ไอไซนัสอักเสบ และโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ไม่ได้
ตอนนี้คุณไม่ต้องอืดอาดเป็นเวลานานเพื่อให้รู้สึกคัดจมูก คุณสามารถเติมเต็มด้วยวิธีธรรมชาตินี้ได้โดยการฉีดสเปรย์ฉีดจมูกเพื่อให้จมูกหายใจได้ง่ายขึ้น
