9 การทดสอบสุขภาพสำหรับผู้หญิงในวัย 40 ปี

ร่างกายมักจะพบกับการทำงานที่ลดลงตามอายุ นอกจากนี้ ภูมิคุ้มกันมักจะลดลงซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายสามารถปัดเป่าโรคได้ โดยปกติ วัยกลางคน ซึ่งเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี จะกลายเป็นแสงสีเหลืองสำหรับผู้หญิงที่มีความอ่อนไหวต่อสภาวะสุขภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือการทดสอบสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่ควรทำหากคุณอายุ 40 ปี

จำเป็นต้องทำการทดสอบทางการแพทย์ประเภทใดสำหรับผู้หญิงในวัย 40 ปี?

1. ตรวจความดันโลหิต

American Heart Association แนะนำให้คุณตรวจความดันโลหิตทุกปีและเริ่มต้นในวัย 20 ต้นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุ 40 ปี นี่เป็นการทดสอบภาคบังคับสำหรับผู้หญิงทุกคน

ความดันโลหิตที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตปกติอยู่ที่ 120/80 mmHg หากความดันโลหิตของคุณเกินขีดจำกัดปกติ คุณสามารถลดความดันโลหิตได้ด้วยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ยา

2. การทดสอบระดับคอเลสเตอรอล

ระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคหัวใจ ดังนั้นคุณควรเริ่มตรวจระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นประจำเพื่อตรวจระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และไตรกลีเซอไรด์ทุกปี

หากระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเกิน 130 คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตและเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยลดและรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้คงที่

3.ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด

American Diabetes Association แนะนำให้ผู้หญิงเริ่มการทดสอบน้ำตาลในเลือดทุกปีโดยเริ่มตั้งแต่อายุ 45 ปี การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มีแคลอรีสูง น้ำตาลและไขมันสูง อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้

เมื่อเวลาผ่านไป อาการนี้จะพัฒนาเป็นโรคเบาหวาน แพทย์ของคุณมักจะเริ่มต้นด้วยการทดสอบกลูโคสขณะอดอาหารหรือการทดสอบ A1C (การตรวจเลือดที่แสดงระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยของคุณในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา)

4. การตรวจตา

การทดสอบสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการตรวจตา American Optometric Association ระบุว่าเมื่อผู้หญิงอายุครบ 40 ปี สุขภาพดวงตาของเธอควรได้รับการทดสอบทุกๆ 1-3 ปี

โรคที่คุกคามสุขภาพดวงตาของผู้หญิงในวัย 40 ปี ได้แก่ ต้อหิน สายตายาว และจอประสาทตาเสื่อม นอกจากนี้ หากคุณเป็นเบาหวาน จำเป็นต้องตรวจสุขภาพจอประสาทตาด้วย เพราะเบาหวานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตาได้

5. การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก

ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 30-65 ปีจำเป็นต้องตรวจ Pap smear ทุกๆ 3 ปี และตรวจ HPV ทุกๆ 5 ปี อย่าลังเลที่จะแบ่งปันประวัติทางเพศของคุณกับแพทย์เพื่อดูว่าต้องกังวลเรื่องอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีประวัติของคู่ค้าหลายราย

6. การตรวจเต้านม

การตรวจเต้านมครั้งแรกที่สำคัญและสำคัญที่สุดเริ่มต้นด้วยการตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE) ทำได้โดยการตรวจสภาพของเต้านมด้วยตนเองโดยตรวจดูว่ามีการเปลี่ยนแปลง เช่น ก้อน รูปร่าง ริ้วรอย รอยเว้าบริเวณหน้าอกโดยการสัมผัสหรือไม่

นอกจากนี้ คุณควรระวังการเปลี่ยนแปลงของหัวนมด้วย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงรูปร่าง ขนาด ผื่น และความเจ็บปวด

7. ตรวจสภาพผิว

ผิวเป็นส่วนสำคัญที่ไม่ควรพลาดจากชุดตรวจสุขภาพสำหรับผู้หญิง เหตุผลก็คือ ผิวหนังกลายเป็นเกราะกำบังให้กับร่างกายที่ต้องเผชิญแสงแดดและมลภาวะโดยตรงทุกวัน

ดังนั้น เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพผิวมากขึ้น ผู้หญิงผิวขาวมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง เช่น มะเร็งผิวหนังและมะเร็งชนิดอื่นๆ มากกว่าผู้หญิงผิวคล้ำ

การมีครอบครัวที่เป็นโรคเมลาโนมาและมีอาการผิวไหม้จากแสงแดดโดยตรงบ่อยๆ ตั้งแต่อายุยังน้อย จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจสอบสภาพผิวโดยรวมของคุณ นอกจากนี้ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง เช่น ไฝที่ขยายใหญ่ ผื่น หรือรอยด่าง

8. ตรวจไทรอยด์

ประมาณ 13% ของผู้หญิงอายุ 35-65 ปีมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย) ดังนั้นจึงแนะนำให้ตรวจไทรอยด์อย่างน้อยทุกๆ 5 ปี สาเหตุ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์บางอย่างก็พบได้บ่อยเช่นกันหลังหมดประจำเดือน

ไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานมักจะวัดได้จากการตรวจเลือด หากคุณมีอาการต่างๆ เช่น อารมณ์เปลี่ยนแปลง น้ำหนักขึ้น พฤติกรรมการนอน และคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เพราะสิ่งเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาต่อมไทรอยด์

9. การทดสอบสุขภาพจิต

ไม่เพียงแต่สุขภาพร่างกายของผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องพิจารณา สุขภาพจิตยังต้องได้รับการพิจารณาด้วย ผู้หญิงในวัย 40 ปีขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า เนื่องจากเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นจะทำให้ผู้หญิงเครียดได้ง่ายขึ้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 40-59 ปียังมีอัตราภาวะซึมเศร้าที่สูงกว่าหญิงสาวอีกด้วย นอกจากนี้ ผู้หญิงจำนวนมากที่เข้าสู่วัย 40 ปียังรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไป ดังนั้นจึงควรไปพบนักบำบัดโรคมืออาชีพเพื่อตรวจหาภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้น

การตรวจสุขภาพต่างๆ สำหรับผู้หญิงจะดำเนินการเพื่อป้องกันโรคร้ายแรงต่างๆ ที่อาจแฝงตัวอยู่เมื่อคุณอายุมากขึ้น ดังนั้น พยายามปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประเภทและชุดของการทดสอบที่ต้องทำ