คุณใช้เวลาทำความสะอาดลิ้นบ่อยแค่ไหน? หลายคนรู้อยู่แล้วว่าการแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งเป็นสิ่งจำเป็น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำความสะอาดลิ้นเป็นประจำ นอกจากนี้ หลายคนทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟัน อันที่จริงวิธีนี้ผิดและค่อนข้างเสี่ยงนะรู้ไหม
ทำไมการทำความสะอาดลิ้นจึงสำคัญ?
สุขอนามัยของลิ้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าสุขอนามัยทางทันตกรรม เห็นได้ชัดว่าลิ้นสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย นอกเหนือจากเหงือกและฟัน ส่งผลให้สภาพของลิ้นสกปรกนั้นทำให้ลมหายใจมีกลิ่นเหม็นได้ ในความเป็นจริงตาม วารสารสมาคมทันตกรรมอเมริกัน ลิ้นที่สะอาดสามารถลดกลิ่นปากได้ถึง 70%
สภาพของลิ้นที่แข็งแรงนั้นมีลักษณะเป็นสีชมพูมีจุดเล็กๆ เรียกว่า papillae ซึ่งมีชั้นสีขาวบาง ๆ อยู่ด้านบน อย่างไรก็ตาม หากลิ้นของคุณเป็นสีดำ สีเหลือง สีขาว หรือแม้แต่สีแดง อาจเป็นสัญญาณว่าลิ้นของคุณไม่สะอาดหรือคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพบางอย่าง
การแปรงลิ้นด้วยแปรงสีฟันมีความเสี่ยงอย่างไร?
ไม่ค่อยมีคนใช้แปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้น อันที่จริง กิจกรรมนี้จะส่งผลเสียต่อสภาพของลิ้นและสุขภาพช่องปากโดยรวม ต่อไปนี้คือผลเสียบางประการของการทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟัน
1. แบคทีเรียกำลังเพิ่มขึ้น
จุดประสงค์ของการทำความสะอาดลิ้นคือเพื่อขจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่บนผิวลิ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณทำความสะอาดด้วยการแปรงลิ้นด้วยแปรงสีฟัน มันจะไปยับยั้งแบคทีเรียบนพื้นผิวให้ลึกลงไปในลิ้น เป็นผลให้สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากและเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ
2. ทำให้อาเจียน
การแปรงลิ้นด้วยแปรงสีฟันสามารถทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนได้ในทันที เนื่องจากแบคทีเรียในช่องปากจะรวมตัวกันที่ลิ้นและกระตุ้นให้คุณอาเจียน
3. ลดความสามารถของลิ้นในการลิ้มรสอาหาร
ลิ้นเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่เป็นปุ่มรับรสสำหรับอาหาร เพราะมันประกอบด้วยปุ่มรับรสประมาณ 10,000 ปุ่ม ต่อมรับรสนี้เป็นส่วนหนึ่งของลิ้นที่ทำหน้าที่รับรสชาติของอาหารหรือเครื่องดื่ม ด้วยปุ่มรับรสเหล่านี้ คุณสามารถลิ้มรสอาหารพื้นฐานอย่างน้อยสี่รสชาติ ได้แก่ รสหวาน เปรี้ยว เค็ม และขม
หลายคนไม่ทราบว่าพวกเขากำลังแปรงลิ้นแรงเกินไป การเสียดสีอย่างหนักระหว่างแปรงสีฟันกับลิ้นที่เกิดขึ้นเมื่อคุณแปรงลิ้นจะทำให้ต่อมรับรสเสียหาย เมื่อปุ่มรับรสได้รับความเสียหาย ความสามารถในการรับรสและลิ้มรสอาหารของคุณจะลดลง
แล้วจะทำความสะอาดลิ้นอย่างไรให้ถูกวิธี?
ตอนนี้ได้เริ่มมีร้านค้าทางกายภาพมากมายเช่นกัน ออนไลน์ ในอินโดนีเซียที่ขายน้ำยาทำความสะอาดลิ้นหรือ น้ำยาทำความสะอาดลิ้น . อ้างจากคลีฟแลนด์คลินิกน้ำยาทำความสะอาดลิ้นที่ทำจากพลาสติกทองแดงหรือ สแตนเลส สิ่งนี้มีประโยชน์ในการสร้างลมหายใจที่สดชื่นและปรับปรุงสุขภาพช่องปากโดยรวม
อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถตรวจสอบแปรงสีฟันที่คุณกำลังใช้อยู่ได้หากคุณมีปัญหาในการค้นหา น้ำยาทำความสะอาดลิ้น . หากคุณดูที่ด้านหลังของแปรงสีฟัน อาจมีส่วนที่ทำด้วยยางเป็นหลุมเป็นบ่อหรือขรุขระ คุณสามารถใช้ด้านหลังของแปรงสีฟันทำความสะอาดลิ้นได้
ใช้ดี น้ำยาทำความสะอาดลิ้น หรือด้านหลังของแปรงสีฟัน คุณสามารถทำความสะอาดลิ้นได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
- ขณะส่องกระจก คุณแลบลิ้นออกมาแล้วติดมัน น้ำยาทำความสะอาดลิ้น หรือด้านหลังของแปรงสีฟันที่อยู่ด้านในของลิ้น
- กดแล้วเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างช้าๆโดยไม่ออกแรงกดมากเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปกปิดพื้นผิวของลิ้นทั้งหมดแล้ว
- เมื่อสะอาดเพียงพอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย ทำหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- หลังจากนั้นก็ล้าง น้ำยาทำความสะอาดลิ้น หรือแปรงฟันให้สะอาดและเก็บไว้ในที่แห้ง
วิธีนั้นแปรงสีฟันของคุณไม่เพียงแต่ทำหน้าที่แปรงฟันของคุณเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่รักษาลิ้นของคุณให้สะอาดอีกด้วย แต่จำไว้ว่าให้ใช้ด้านหลังของแปรงแทนแปรงเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ลิ้นและทำให้แบคทีเรียเติบโต
