ในบางสถานการณ์ คุณอาจรู้สึกจมูกแห้ง ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับอาการนี้ รูจมูกแห้งสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการระคายเคืองจมูกในช่วงที่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ โพรงจมูกแห้งรบกวนกิจกรรมต่างๆ อย่างแน่นอน นี่คือแนวทางในการจัดการกับโพรงจมูกตามธรรมชาติและในทางการแพทย์
วิธีแก้จมูกแห้ง
อันที่จริง รูจมูกแห้งเป็นภาวะปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลาและกับทุกคน
แน่นอนว่าอาการนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องการทำความสะอาดจมูกหรือเลือกจมูกของคุณ
ความแห้งกร้านของผิวจมูกชั้นในอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาพอากาศหนาวเย็นหรือมีความผิดปกติของจมูกบางอย่าง เรียกมันว่าไซนัสอักเสบและติ่ง
ในการจัดการกับหลุมแห้งหรือโพรงจมูก นี่คือวิธีทางธรรมชาติและทางการแพทย์ที่คุณสามารถทำได้
1. การใช้เครื่องทำความชื้น
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้รูจมูกแห้งได้บ่อยที่สุดคืออากาศแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูแล้ง
คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องของคุณเพื่อรักษารูจมูกแห้งได้
อ้างอิงจากคลีฟแลนด์คลินิก อากาศที่แห้งเกินไปอาจส่งผลเสียต่อจมูกและการหายใจ
ข้อดีของเครื่องทำความชื้นคือสามารถเพิ่มความชื้นให้กับอากาศในห้องที่แห้งได้
โดยเฉพาะถ้าคุณเคยชินกับการใช้เครื่องปรับอากาศหรือเครื่องปรับอากาศที่ทำให้อากาศแห้งมาก
คุณสามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศขณะนอนหลับเพื่อให้อากาศที่หายใจเข้าทางจมูกสะอาดและชื้นเพื่อให้นอนหลับได้อย่างสบายยิ่งขึ้น
2. ใช้พ่นจมูก
ให้ความชุ่มชื้นแก่รูจมูกอย่างไม่ประมาท เพราะถ้าผิดก็จะมีผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ
อีกทางเลือกหนึ่ง วิธีจัดการกับจมูกแห้งคือใช้ พ่นจมูก หรือน้ำเกลือพ่นจมูก
สเปรย์นี้สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่รูจมูกรวมถึงทำความสะอาดฝุ่นและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ภายใน
คุณยังสามารถใช้ยาหยอดจมูกที่ไม่เพียงแต่คืนความชุ่มชื้นให้กับจมูกเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายเมือกหนาๆ ได้อีกด้วย
3.ทาปิโตรเลียมเจลลี่
ปิโตรเลียมเจลลี่เป็นผลิตภัณฑ์ทรีตเมนต์ที่สามารถให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้ตั้งแต่หัวเข่า เท้า ใบหน้า ไปจนถึงริมฝีปาก
การใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ยังมีประโยชน์ในการจัดการกับรูจมูกแห้งอีกด้วย คุณสามารถทาปิโตรเลียมเจลจำนวนเล็กน้อยลงในรูจมูก
อย่างไรก็ตาม การใช้ในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและปัญหาปอดได้
อ้างอิงจาก Mayo Clinic ปิโตรเลียมเจลลี่เป็นสารที่มีไขมันหรือไขมัน
แม้ว่าจะเกิดได้ยาก แต่การสูดดมสารเหล่านี้นานเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาปอดได้
นอกจากนี้ การใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ที่ด้านในของรูจมูกอาจทำให้กลืนได้ เจลลี่จำนวนเล็กน้อยสามารถเคลื่อนไปที่ลำคอและปอดได้
หากใช้เจลลี่เป็นเวลานาน วุ้นอาจสะสมในปอด ทำให้เกิดการอักเสบรุนแรงที่เรียกว่าโรคปอดบวมจากไขมัน
หากคุณใช้ปิโตรเลียมเจลลี่เพื่อรักษาอาการจมูกแห้งเป็นครั้งคราวก็ไม่เป็นไร
อย่างไรก็ตาม หากใช้เป็นประจำเป็นเวลาหลายเดือน คุณควรหยุดใช้
4. ดื่มมากขึ้น
อากาศแห้งอาจส่งผลต่อสภาพของผิวหนัง หรือแม้แต่ทำให้เกิดรอยร้าวเล็กๆ ได้
นอกจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลแล้ว คุณจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายในเพื่อจัดการกับรูจมูกที่แห้ง
เคล็ดลับคือการดื่มน้ำมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสภาพอากาศแห้งและแห้งมาก
ร่างกายต้องการของเหลวเพื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้น รวมทั้งด้านในของจมูก
ยิ่งคุณดื่มน้ำน้อย ผิวของคุณจะยิ่งแห้งและไม่กักเก็บความชุ่มชื้น
ตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการปี 2019 ความต้องการของเหลวสำหรับผู้ใหญ่อยู่ที่ประมาณ 2500 มล. ต่อวัน
ความต้องการของเหลวที่เพียงพอโดยการบริโภคน้ำแร่หรืออาหารที่มีน้ำเช่นแตงโม
5. หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
สาเหตุของจมูกแห้งไม่ได้อยู่ที่อากาศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งของหรือสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ด้วย
รูจมูกแห้งอาจเป็นอาการทั่วไปของการแพ้ได้เช่นกัน
หากคุณมีอาการแพ้ฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์ หรือละอองเกสร คุณควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ใกล้กับสารก่อภูมิแพ้เมื่ออากาศแห้ง สภาพของรูจมูกจะแย่ลง
โพรงจมูกแห้งทำให้ไม่สบาย คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการรักษาจมูกแห้งด้วยการเยียวยาที่บ้าน
หากอาการแย่ลงหรือเป็นนานกว่าสามวัน ให้ติดต่อแพทย์ทันที
