ดูทีวีใกล้เกินไปทำร้ายดวงตาเด็กจริงหรือ?

เมื่อคุณยังเป็นเด็ก พ่อแม่ของคุณอาจจะยุ่งอยู่กับการให้คำปรึกษาหรือปกป้องเด็กผู้ชาย หากคุณยังดื้อรั้น อย่าดูทีวีอย่างใกล้ชิดเกินไป มิฉะนั้น ดวงตาของคุณจะเสียหาย คำแนะนำนี้ติดอยู่ในความคิดของคุณจนถึงวัยผู้ใหญ่ และตอนนี้ในฐานะผู้ปกครอง คุณมีหน้าที่เตือนลูกๆ ว่าอย่านั่งใกล้หน้าจอโทรทัศน์มากเกินไป

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคำแนะนำนี้มาจากไหนและคำแนะนำของบรรพบุรุษนี้มีความจริงเพียงเล็กน้อยหรือไม่?

เริ่มจากทีวีนูนรุ่นเก่า

ก่อนทศวรรษ 1950 เป็นที่ทราบกันว่าโทรทัศน์หน้าจอนูนจำนวนมากปล่อยรังสีระดับสูงจากหลอดรังสีแคโทดภายใน ซึ่งสูงกว่าขีดจำกัดความปลอดภัยถึง 10,000 เท่า เป็นผลให้หลังจากได้รับรังสีอย่างต่อเนื่องและซ้ำ ๆ รังสีนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาการมองเห็นในคนส่วนใหญ่ คำแนะนำจากเจ้าหน้าที่ในการจัดการกับความตื่นตระหนกนี้คือการรักษาระยะห่างจากหน้าจอทีวี ตราบใดที่คุณนั่งห่างออกไปเล็กน้อยและไม่ดูทีวีเกินหนึ่งชั่วโมงหรือใกล้เกินไป คุณจะปลอดภัย ผู้ผลิตโทรทัศน์จำนวนหนึ่งจำผลิตภัณฑ์ 'ที่มีข้อบกพร่อง' ได้อย่างรวดเร็วและซ่อมแซม แต่ความอัปยศของ "การดูทีวีใกล้เกินไปจะทำให้ดวงตาเสียหาย" ยังคงหลงเหลืออยู่ในปัจจุบัน

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่สามารถยืนยันได้ว่าคำเตือนแบบโบราณนี้ล้าสมัยไปแล้วจริงๆ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการดูทีวีอย่างใกล้ชิดเกินไปจะทำร้ายดวงตาได้ ไม่ว่าจะในเด็กหรือผู้ใหญ่ นอกจากนี้ โทรทัศน์สมัยใหม่ยังได้รับการออกแบบด้วยกระจกเคลือบสารตะกั่วที่แข็งแรง ดังนั้นการแผ่รังสีจึงไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป

เด็กดูทีวีใกล้เกินไป อาจเป็นเพราะเขาสายตาสั้น

โดยทั่วไปแล้ว เด็ก ๆ มีนิสัยชอบอ่านหนังสือหรือนั่งหน้าจอทีวีเพราะต้องการเติมเต็มการมองเห็นด้วยภาพบนหน้าจอทีวี สิ่งนี้ไม่ต้องการข้อกังวลใดเป็นพิเศษ ดวงตาของเด็กได้รับการออกแบบเพื่อให้สามารถโฟกัสในระยะใกล้ได้เร็วและดีกว่าตาของผู้ใหญ่ นิสัยนี้มักจะค่อยๆ ลดลงเมื่อโตขึ้น

การดูทีวีใกล้เกินไปจะไม่ทำให้ลูกของคุณสายตาสั้น แต่บางทีลูกของคุณอาจนั่งใกล้หน้าจอทีวีมากเกินไปเพราะเขาหรือเธอมีสายตาสั้นและไม่เคยได้รับการวินิจฉัยมาก่อน — ไม่ใช่จากการแผ่รังสีโทรทัศน์ หากลูกของคุณคุ้นเคยกับการนั่งใกล้ทีวีจนทำให้คุณกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่นั่งใกล้มากและ/หรือดูจากมุมแปลก ๆ ให้ไปตรวจตาโดยจักษุแพทย์เพื่อวินิจฉัยที่ถูกต้อง

กรณีที่เลวร้ายที่สุด การนั่งใกล้หน้าจอทีวีมากเกินไปในยุคนี้จะทำให้คุณปวดหัวและอาจมีอาการตาล้าได้ ทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นปัญหาสำหรับเด็กที่มักดูทีวีขณะนอนอยู่บนพื้น การดูทีวีขณะเงยหน้าขึ้นมองจะทำให้กล้ามเนื้อตามีแนวโน้มที่จะยืดและเมื่อยล้ามากกว่าการดูทีวีในตำแหน่งหน้าจอที่ระดับสายตาหรือก้มหน้าลง (เช่นเดียวกับจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ)

อาการตาล้าอาจเกิดขึ้นได้เมื่อดูทีวีหรือดูหน้าจอคอมพิวเตอร์โดยใช้ไฟหน้าจอที่หรี่ลงกว่าแสงในห้อง โชคดีที่อาการเมื่อยล้าของดวงตาไม่ใช่อาการถาวรและไม่เป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของเด็ก ตาที่เมื่อยล้าสามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดาย: ปิดทีวี

เราแนะนำให้คุณให้ลูกลุกจากที่นั่งหน้าทีวีทันทีและทำกิจกรรมอื่นๆ ที่มีประสิทธิผล เพราะดูเหมือนว่าผลที่แย่ที่สุดของการดูทีวีไม่ได้อยู่ที่สุขภาพตา และอาจเกิดจากการดู โทรทัศน์บ่อยเกินไปและนานเกินไป ไม่ว่าระยะห่าง ระยะห่างของหน้าจอ

แต่ดูทีวีนานไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพตา

ผลการศึกษาจากออสเตรเลียที่ตีพิมพ์ในนิวยอร์กไทม์สระบุว่า เด็กที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอหน้าจอมากเกินไปและไม่เคลื่อนไหวทางร่างกาย จะทำให้หลอดเลือดในดวงตาแคบลง

นักวิจัยรวบรวมเด็กอายุ 6 ขวบเกือบ 1,500 คนจากทั่วซิดนีย์ นักวิจัยตรวจสอบดวงตาของผู้เข้าร่วมหลังจากตรวจสอบเวลาที่ใช้ไปกับการออกกำลังกายและเวลาที่ดูทีวี/คอมพิวเตอร์ ส่งผลให้พบว่าเด็กที่ดูทีวีมากที่สุดและนานที่สุดพบว่าหลอดเลือดในตาตีบ เมื่อเทียบกับกลุ่มเด็กที่ดูทีวีไม่บ่อย

ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายไม่แตกต่างกันมากนัก ดวงตาของเด็กที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายทั้งสองมีเส้นเลือดตีบ อย่างไรก็ตาม เหตุผลไม่ชัดเจน

จนถึงขณะนี้ นักวิจัยยังไม่สามารถระบุได้ว่าผลกระทบของการหดตัวของหลอดเลือดในดวงตาของเด็กเป็นอย่างไร แต่ในผู้ใหญ่ การตีบตันของหลอดเลือดในดวงตานั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ

นอกจากนี้ รายงานโดย Scientific American เด็กที่ดูทีวีอย่างต่อเนื่องมากกว่าสี่ชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายในชีวิต

แล้วกฎสำหรับการดูทีวีอย่างปลอดภัยมีอะไรบ้าง?

แม้ว่าการดูทีวีอาจเป็นกิจกรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับลูกน้อยของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้มันอย่างชาญฉลาด การดูทีวีใกล้เกินไปจะไม่ทำให้เด็กๆ สูญเสียการมองเห็นโดยรวม แต่ยังจำกัดจำนวนและเวลาที่เด็กจะได้สัมผัสกับหน้าจอใดๆ (ทีวี โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์) และตรวจสอบสิ่งที่พวกเขาได้รับอนุญาตให้ดู พ่อแม่ควรสอนลูกว่าทีวีเป็นงานอดิเรกเป็นครั้งคราว ไม่ใช่การหลีกหนีตลอดกาล

อ่านเพิ่มเติม: