การเลี้ยงลูก

11 วิธีในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดที่ต้องพิจารณา |

การคลอดก่อนกำหนดเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นแม่ทุกคนย่อมไม่คาดหวังและต้องการภาวะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากทารกที่คลอดก่อนกำหนดมักจะตรวจพบได้ยากตั้งแต่เนิ่นๆ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใช้ความพยายามหลายอย่างเพื่อป้องกันภาวะนี้ในอนาคต สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ให้พิจารณาวิธีป้องกันการคลอดก่อนกำหนดที่คุณสมัครได้

หลากหลายวิธีป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ทารกคลอดก่อนกำหนด

อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดของมารดา

ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่ การตั้งครรภ์แฝด ปัญหาเกี่ยวกับมดลูกหรือปากมดลูก การติดเชื้อ ภาวะครรภ์เป็นพิษ ประวัติโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์ หรือการคลอดก่อนกำหนดก่อนหน้านี้

เนื่องจากไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด จึงไม่มีการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันทารกที่คลอดก่อนกำหนด

อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดนี้

แม้ว่าคุณจะมีปัจจัยเสี่ยงใดๆ ข้างต้น คุณก็ยังมีแนวโน้มที่จะมีทารกที่มีสุขภาพดี ปกติ และครบกำหนด

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ต่อไปนี้คือวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

1. ใส่ใจกับระยะห่างของการตั้งครรภ์

วิธีหนึ่งในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดคือเว้นระยะการตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งที่สอง วิธีนี้ต้องใช้กับคนที่เคยคลอดก่อนกำหนดมาก่อน

University of Utah Health กล่าวว่าจะดีกว่ามากถ้าคุณห่างกัน 18 เดือนหลังจากการคลอดก่อนกำหนดครั้งก่อน

ระยะห่างระหว่างการตั้งครรภ์ใกล้เกินไปหลังจากการคลอดก่อนกำหนดอาจเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ที่ตามมา

วิธีหนึ่งในการรักษาระยะห่างของการตั้งครรภ์คือการใช้การคุมกำเนิดเช่น IUD ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อขอวิธีคุมกำเนิดที่ดีที่สุด

2. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ยาเสพติด และแอลกอฮอล์

อันตรายจากการสูบบุหรี่ในสตรีมีครรภ์มีหลากหลายมาก หนึ่งในนั้นกำลังเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนด

ดังนั้นคุณควรเริ่มเลิกสูบบุหรี่หากคุณต้องการให้ลูกของคุณเกิดมาตามปกติและครบกำหนด

นอกจากการเลิกบุหรี่แล้ว คุณต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคยาผิดกฎหมาย (ยา) และแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกคลอดก่อนกำหนด

เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ การบริโภคยาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์

หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงวิธีการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดนี้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมการเลิกบุหรี่และการเลิกยาได้อย่างเหมาะสม

3. ระวังการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นได้

การติดเชื้อขณะตั้งครรภ์ยังเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วย

หากคุณประสบกับการติดเชื้อทั้งจากไวรัสหรือแบคทีเรียในระหว่างตั้งครรภ์ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อแก้ปัญหา

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถป้องกันความเป็นไปได้ของการติดเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนดโดยทำหลายวิธี

ซึ่งรวมถึงการล้างมืออย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ การใช้ถุงยางอนามัยระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และไม่แตะต้องหรือทิ้งครอกแมว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยงขณะตั้งครรภ์ที่บ้าน

4. ดื่มกรดโฟลิก

การทานวิตามินรวมเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนทานกรดโฟลิก แม้ว่าจะไม่มีแผนที่จะตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้นี้ก็ตาม

การรับประทานวิตามินรวมกรดโฟลิกในระยะยาวสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด และลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนดได้

อย่างไรก็ตาม นอกจากวิตามินรวมแล้ว คุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเหล่านี้ได้ด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลายที่มีกรดโฟลิก เช่น ผักใบเขียวหรือผลไม้

5. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

การมีน้ำหนักตัวในอุดมคติและมีสุขภาพดี ซึ่งไม่มากเกินไปหรือต่ำเกินไป เป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์

ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้ คุณต้องรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงก่อนวางแผนตั้งครรภ์

วิธีหนึ่งในการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติคือการหลีกเลี่ยงอาหารโยโย่ที่ทำให้ระดับน้ำหนักของคุณผันผวนอย่างไม่แน่นอน

คุณต้องกินอาหารที่สมดุลและครบถ้วน เติมเต็มการบริโภคประจำวันของคุณด้วยอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว

การรับประทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวมักจะสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการคลอดก่อนกำหนด

6. ควบคุมปัญหาสุขภาพของคุณ

โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไต อาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดได้

หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์และมีประวัติเป็นโรคนี้ คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนดคือเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมโดยปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์ของคุณแนะนำ

7. ใส่ใจเมื่อทำการรักษาภาวะเจริญพันธุ์

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการรักษาเพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์แฝดได้

น่าเสียดายที่การตั้งครรภ์หลายครั้งหรือมากกว่าสองครั้งก็มีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด

ดังนั้น หากคุณกำลังทำทรีตเมนต์นี้ วิธีหนึ่งในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดที่คุณสามารถทำได้คือปรึกษาแพทย์

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่เหมาะสมในการลดโอกาสในการมีลูกแฝด

8. เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ

เมื่อคุณตั้งครรภ์ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการคงความกระฉับกระเฉงหรือทำกิจกรรมเพิ่ม

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ เช่น โรคเบาหวานและภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งอาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดได้

ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาที่ต้องใช้กำลังมากเกินไป คุณสามารถลองทำบางอย่าง เช่น เดินหรือว่ายน้ำ

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนดเช่นนี้ไม่ได้ ให้ปรึกษาแพทย์อีกครั้ง

9. รักษาสุขภาพฟันและเหงือก

สุขภาพฟันและเหงือกเกี่ยวอะไรกับทารกที่คลอดก่อนกำหนด? คุณอาจป้องกันการคลอดก่อนกำหนดได้ด้วยการรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี

นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างฟันผุ โรคเหงือก และการคลอดก่อนกำหนด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอักเสบและการติดเชื้อของเหงือกสามารถส่งผลต่อการคลอดได้

ดังนั้น เป็นการดีหากคุณมีปัญหาทางทันตกรรมระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ทันที

10. หลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ

ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น วิธีหนึ่งในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดคือหลีกเลี่ยงการติดเชื้อระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลแล้ว คุณยังต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารที่คุณจะบริโภคด้วย

ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจมีแบคทีเรีย เช่น เนื้อหรือปลาดิบหรือหมดอายุ

อย่าลืมล้างมือก่อนและหลังสัมผัสอาหาร

ทำความสะอาดเครื่องใช้ในครัวทั้งหมดที่สัมผัสกับเนื้อดิบหรือปลา เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีแบคทีเรียหลงเหลืออยู่ในเครื่องครัว

11. ตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์

วิธีป้องกันไม่ให้ทารกคลอดก่อนกำหนดในข้อนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะเป็นหมอที่รู้สภาพของคุณและทารกในครรภ์ของคุณ

อย่าลังเลที่จะแบ่งปันอาการใด ๆ ที่ทำให้คุณกังวล ซึ่งรวมถึงถ้าคุณมีประวัติการคลอดก่อนกำหนด

ความเสี่ยงของการคลอดบุตรที่คลอดก่อนกำหนดมีมากขึ้นหรือไม่ถ้าคุณเคยเป็นมาก่อน?

การศึกษาหลายชิ้นกล่าวว่าการคลอดบุตรที่คลอดก่อนกำหนดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดที่อาจทำให้มารดามีทารกคลอดก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป

หนึ่งในนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วในการวิจัยในวารสาร บีเอ็มเจ โอเพ่น ในปี 2560

การศึกษายืนยันข้อเท็จจริงที่ว่าความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้น 30% ในมารดาที่เคยคลอดก่อนกำหนดมาก่อน

ความเสี่ยงนี้สูงกว่ามารดาที่คลอดก่อนกำหนดเนื่องจากการแตกของเยื่อเมือกก่อนวัยอันควร

อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงนี้เกิดขึ้นในมารดาที่มีประวัติการคลอดก่อนกำหนดโดยธรรมชาติ ไม่ใช่ผลจากการอุปสมบทหรือการกระทำโดยเจตนาของการคลอดก่อนกำหนด

อย่างไรก็ตาม การระบุจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการคลอดก่อนกำหนดครั้งก่อนของคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ในอนาคต

ดังนั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดซ้ำ

นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีการตั้งครรภ์และทารกที่มีสุขภาพดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณคลอดก่อนกำหนด อย่าลืมดูแลทารกที่คลอดก่อนกำหนดอย่างระมัดระวัง

คุณต้องทำเช่นนี้เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพต่างๆ ในชีวิตของลูกน้อย

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found