การคลอดก่อนกำหนดเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นแม่ทุกคนย่อมไม่คาดหวังและต้องการภาวะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากทารกที่คลอดก่อนกำหนดมักจะตรวจพบได้ยากตั้งแต่เนิ่นๆ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใช้ความพยายามหลายอย่างเพื่อป้องกันภาวะนี้ในอนาคต สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ให้พิจารณาวิธีป้องกันการคลอดก่อนกำหนดที่คุณสมัครได้
หลากหลายวิธีป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ทารกคลอดก่อนกำหนด
อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดของมารดา
ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่ การตั้งครรภ์แฝด ปัญหาเกี่ยวกับมดลูกหรือปากมดลูก การติดเชื้อ ภาวะครรภ์เป็นพิษ ประวัติโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์ หรือการคลอดก่อนกำหนดก่อนหน้านี้
เนื่องจากไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด จึงไม่มีการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันทารกที่คลอดก่อนกำหนด
อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดนี้
แม้ว่าคุณจะมีปัจจัยเสี่ยงใดๆ ข้างต้น คุณก็ยังมีแนวโน้มที่จะมีทารกที่มีสุขภาพดี ปกติ และครบกำหนด
สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม ต่อไปนี้คือวิธีต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
1. ใส่ใจกับระยะห่างของการตั้งครรภ์
วิธีหนึ่งในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดคือเว้นระยะการตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งที่สอง วิธีนี้ต้องใช้กับคนที่เคยคลอดก่อนกำหนดมาก่อน
University of Utah Health กล่าวว่าจะดีกว่ามากถ้าคุณห่างกัน 18 เดือนหลังจากการคลอดก่อนกำหนดครั้งก่อน
ระยะห่างระหว่างการตั้งครรภ์ใกล้เกินไปหลังจากการคลอดก่อนกำหนดอาจเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ที่ตามมา
วิธีหนึ่งในการรักษาระยะห่างของการตั้งครรภ์คือการใช้การคุมกำเนิดเช่น IUD ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อขอวิธีคุมกำเนิดที่ดีที่สุด
2. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ยาเสพติด และแอลกอฮอล์
อันตรายจากการสูบบุหรี่ในสตรีมีครรภ์มีหลากหลายมาก หนึ่งในนั้นกำลังเพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะคลอดก่อนกำหนด
ดังนั้นคุณควรเริ่มเลิกสูบบุหรี่หากคุณต้องการให้ลูกของคุณเกิดมาตามปกติและครบกำหนด
นอกจากการเลิกบุหรี่แล้ว คุณต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคยาผิดกฎหมาย (ยา) และแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกคลอดก่อนกำหนด
เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ การบริโภคยาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์
หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงวิธีการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดนี้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมการเลิกบุหรี่และการเลิกยาได้อย่างเหมาะสม
3. ระวังการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นได้
การติดเชื้อขณะตั้งครรภ์ยังเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้อีกด้วย
หากคุณประสบกับการติดเชื้อทั้งจากไวรัสหรือแบคทีเรียในระหว่างตั้งครรภ์ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อแก้ปัญหา
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถป้องกันความเป็นไปได้ของการติดเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนดโดยทำหลายวิธี
ซึ่งรวมถึงการล้างมืออย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ การใช้ถุงยางอนามัยระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และไม่แตะต้องหรือทิ้งครอกแมว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยงขณะตั้งครรภ์ที่บ้าน
4. ดื่มกรดโฟลิก
การทานวิตามินรวมเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนทานกรดโฟลิก แม้ว่าจะไม่มีแผนที่จะตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้นี้ก็ตาม
การรับประทานวิตามินรวมกรดโฟลิกในระยะยาวสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด และลดโอกาสการคลอดก่อนกำหนดได้
อย่างไรก็ตาม นอกจากวิตามินรวมแล้ว คุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการเหล่านี้ได้ด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลายที่มีกรดโฟลิก เช่น ผักใบเขียวหรือผลไม้
5. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
การมีน้ำหนักตัวในอุดมคติและมีสุขภาพดี ซึ่งไม่มากเกินไปหรือต่ำเกินไป เป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์
ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดได้ คุณต้องรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงก่อนวางแผนตั้งครรภ์
วิธีหนึ่งในการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติคือการหลีกเลี่ยงอาหารโยโย่ที่ทำให้ระดับน้ำหนักของคุณผันผวนอย่างไม่แน่นอน
คุณต้องกินอาหารที่สมดุลและครบถ้วน เติมเต็มการบริโภคประจำวันของคุณด้วยอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว
การรับประทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวมักจะสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการคลอดก่อนกำหนด
6. ควบคุมปัญหาสุขภาพของคุณ
โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไต อาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดได้
หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์และมีประวัติเป็นโรคนี้ คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนดคือเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมโดยปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์ของคุณแนะนำ
7. ใส่ใจเมื่อทำการรักษาภาวะเจริญพันธุ์
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการรักษาเพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์แฝดได้
น่าเสียดายที่การตั้งครรภ์หลายครั้งหรือมากกว่าสองครั้งก็มีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
ดังนั้น หากคุณกำลังทำทรีตเมนต์นี้ วิธีหนึ่งในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดที่คุณสามารถทำได้คือปรึกษาแพทย์
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่เหมาะสมในการลดโอกาสในการมีลูกแฝด
8. เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ
เมื่อคุณตั้งครรภ์ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการคงความกระฉับกระเฉงหรือทำกิจกรรมเพิ่ม
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ เช่น โรคเบาหวานและภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งอาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดได้
ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาที่ต้องใช้กำลังมากเกินไป คุณสามารถลองทำบางอย่าง เช่น เดินหรือว่ายน้ำ
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถป้องกันทารกคลอดก่อนกำหนดเช่นนี้ไม่ได้ ให้ปรึกษาแพทย์อีกครั้ง
9. รักษาสุขภาพฟันและเหงือก
สุขภาพฟันและเหงือกเกี่ยวอะไรกับทารกที่คลอดก่อนกำหนด? คุณอาจป้องกันการคลอดก่อนกำหนดได้ด้วยการรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี
นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างฟันผุ โรคเหงือก และการคลอดก่อนกำหนด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอักเสบและการติดเชื้อของเหงือกสามารถส่งผลต่อการคลอดได้
ดังนั้น เป็นการดีหากคุณมีปัญหาทางทันตกรรมระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ทันที
10. หลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ
ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น วิธีหนึ่งในการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดคือหลีกเลี่ยงการติดเชื้อระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลแล้ว คุณยังต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารที่คุณจะบริโภคด้วย
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจมีแบคทีเรีย เช่น เนื้อหรือปลาดิบหรือหมดอายุ
อย่าลืมล้างมือก่อนและหลังสัมผัสอาหาร
ทำความสะอาดเครื่องใช้ในครัวทั้งหมดที่สัมผัสกับเนื้อดิบหรือปลา เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีแบคทีเรียหลงเหลืออยู่ในเครื่องครัว
11. ตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์
วิธีป้องกันไม่ให้ทารกคลอดก่อนกำหนดในข้อนี้ควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะเป็นหมอที่รู้สภาพของคุณและทารกในครรภ์ของคุณ
อย่าลังเลที่จะแบ่งปันอาการใด ๆ ที่ทำให้คุณกังวล ซึ่งรวมถึงถ้าคุณมีประวัติการคลอดก่อนกำหนด
ความเสี่ยงของการคลอดบุตรที่คลอดก่อนกำหนดมีมากขึ้นหรือไม่ถ้าคุณเคยเป็นมาก่อน?
การศึกษาหลายชิ้นกล่าวว่าการคลอดบุตรที่คลอดก่อนกำหนดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดที่อาจทำให้มารดามีทารกคลอดก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ครั้งต่อไป
หนึ่งในนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วในการวิจัยในวารสาร บีเอ็มเจ โอเพ่น ในปี 2560
การศึกษายืนยันข้อเท็จจริงที่ว่าความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้น 30% ในมารดาที่เคยคลอดก่อนกำหนดมาก่อน
ความเสี่ยงนี้สูงกว่ามารดาที่คลอดก่อนกำหนดเนื่องจากการแตกของเยื่อเมือกก่อนวัยอันควร
อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงนี้เกิดขึ้นในมารดาที่มีประวัติการคลอดก่อนกำหนดโดยธรรมชาติ ไม่ใช่ผลจากการอุปสมบทหรือการกระทำโดยเจตนาของการคลอดก่อนกำหนด
อย่างไรก็ตาม การระบุจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการคลอดก่อนกำหนดครั้งก่อนของคุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ในอนาคต
ดังนั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดซ้ำ
นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีการตั้งครรภ์และทารกที่มีสุขภาพดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม หากคุณคลอดก่อนกำหนด อย่าลืมดูแลทารกที่คลอดก่อนกำหนดอย่างระมัดระวัง
คุณต้องทำเช่นนี้เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพต่างๆ ในชีวิตของลูกน้อย
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
