ทุกคนสามารถสัมผัสกับโรคริดสีดวงทวารหรือริดสีดวงทวารได้โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการท้องผูก ภาวะนี้มักทำให้เกิดอาการปวดเมื่อนั่งและนอนหลับไปรบกวนกิจกรรมประจำวัน แล้วท่านั่งนอนสบายเมื่อคนไข้เป็นริดสีดวงทวารเป็นอย่างไร?
ท่านั่งนอนสบายเมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวาร
หากคุณมีโรคริดสีดวงทวาร การทำอะไรจะกลายเป็นเรื่องยากเมื่อพิจารณาถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะเวลานั่งและนอน
การนั่งยังส่งผลต่อสภาพของริดสีดวงทวาร แน่นอนว่าถ้าตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดที่แย่ลงได้
นั่นคือเหตุผลที่ท่านั่งที่สบายเมื่อโรคริดสีดวงทวารเป็นกุญแจสำคัญในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดขึ้น นี่คือการเลือกตำแหน่งที่คุณสามารถลองได้
1. นั่งบนพื้นนุ่ม
คำแนะนำในการนั่งที่สะดวกสบายที่สุดเมื่อคุณเป็นโรคริดสีดวงทวารคือการนั่งบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม
พื้นผิวที่อ่อนนุ่ม เช่น หมอนนุ่ม ๆ เป็นวิธีแก้ปัญหาเมื่อคุณเป็นโรคริดสีดวงทวาร
เพราะการนั่งบนพื้นแข็งจะกดดันกล้ามเนื้อตะโพกของบั้นท้าย เป็นผลให้กล้ามเนื้อจะยืดตัวและหลอดเลือดจะบวม
2. ใช้อุจจาระขนาดเล็กเมื่อนั่งบนโถส้วม
นอกจากการนั่งบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มแล้ว การใช้อุจจาระขนาดเล็กขณะนั่งบนโถส้วมสามารถบรรเทาอาการปวดเนื่องจากโรคริดสีดวงทวารได้จริง
การยกเข่าขึ้นเหนือสะโพก คุณจะเปลี่ยนมุมของไส้ตรงและทำให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น
3.อย่านั่งห้องน้ำนานเกินไป
ปัจจัยหลักประการหนึ่งสำหรับโรคริดสีดวงทวารคือการนั่งนานเกินไป รวมทั้งเมื่อคุณมีอาการท้องผูกในห้องน้ำ
นิสัยนี้ทำให้คุณต้องใช้เวลาในห้องน้ำนานเกินไปและดันหนักเมื่อถ่ายอุจจาระบ่อยเกินไป เป็นผลให้หลอดเลือดรอบ ๆ ทวารหนักได้รับแรงกดบนเส้นเลือดมากขึ้น
ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดเต็มไปด้วยเลือดที่ไปกดทับผนังหลอดเลือดในที่สุดจนใหญ่ขึ้น ความเจ็บปวดจากโรคริดสีดวงทวารเริ่มแย่ลง
4. นอนคว่ำ
ไม่เพียงแต่เวลานั่งท่านอนสบายเมื่อริดสีดวงทวารยังมีความสำคัญเพื่อไม่ให้รบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณใช่ไหม?
พยายามสวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่สะอาดและชุดนอนหลวม นอกจากนี้ แนะนำให้นอนคว่ำเพื่อบรรเทาอาการปวดในทวารหนัก
ถ้าเป็นไปได้ ให้วางหมอนไว้ใต้สะโพกเพื่อป้องกันไม่ให้กลิ้งไปข้างหลัง
5. นั่งบน อาบน้ำซิตซ์
แทนที่จะอาบน้ำด้วยอ่างซิตซ์ คุณสามารถใช้วิธีนี้เพื่อค้นหาท่านั่งที่สบายเมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวาร
คุณสามารถใช้อ่างล้างหน้าที่พอดีกับที่นั่งส้วม จากนั้นแช่บริเวณที่มีการอักเสบด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที สองถึงสามครั้งต่อวัน
6. การปรับท่านั่งขณะถ่ายอุจจาระ
บางคนเชื่อว่าการขับถ่ายขณะนั่งยองๆ ทำได้ง่ายกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีริดสีดวงทวาร
อันที่จริงสิ่งนี้ไม่ได้ผิดทั้งหมด เมื่อคุณหมอบเข่าของคุณจะแตะท้องของคุณ ซึ่งจะช่วยจัดตำแหน่งด้านในของไส้ตรงให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
ส่งผลให้ระบบย่อยอาหารขับถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น ในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าท่านั่งยองๆ ถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าในการป้องกันการเกิดริดสีดวงทวาร
7. หลีกเลี่ยงท่านั่งที่ตึงเครียด
ไม่เพียงแต่ในโรคริดสีดวงทวาร การนั่งเกร็งทำให้แทบทุกคนรู้สึกอึดอัดอย่างแน่นอน
ท่านี้กลับกลายเป็นว่าสามารถกดทับบริเวณทวารหนักได้เพราะจะไปขวางการไหลเวียนของเลือดที่อยู่บริเวณริดสีดวงทวารที่แข็งตัว
อันที่จริง บริเวณนั้นอาจบวมและเจ็บปวดมากขึ้นเนื่องจากแรงกดที่มากเกินไป เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงตำแหน่งนี้เมื่อประสบกับโรคริดสีดวงทวาร:
- ยกของหนัก,
- นั่งและรัดที่นั่งชักโครกขณะถ่ายอุจจาระหรือ
- มีเซ็กส์ทางทวารหนัก
8. ใช้ม้วนผ้าขนหนูหรือโฟม
เครื่องมือหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อให้ได้ท่านั่งที่สบายเมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวารคือการใช้ม้วนผ้าขนหนูหรือโฟม
คุณสามารถใช้เครื่องมือทั้งสองชิ้นนี้ใต้ต้นขาส่วนบนหรือก้นแต่ละส่วนได้
มีวัตถุประสงค์เพื่อยกบริเวณที่บอบบางที่ได้รับผลกระทบจากริดสีดวงทวารและลดอุ้งเชิงกรานอิสระ
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่านั่งหรือนอนที่สะดวกสบายสำหรับผู้เป็นโรคริดสีดวงทวาร โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
