คางอ้วนมาจากไหนและจะกำจัดมันได้อย่างไร?

หากคุณมองเข้าไปในกระจก คุณอาจสังเกตเห็นรอยพับที่คางของคุณ รอยพับที่คาง aka คางสองชั้น, สำหรับบางคนถือว่าเสียรูปลักษณ์ ใช่ รอยพับเหล่านี้เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ที่คางของคุณ นอกจากจะทำให้คุณดูไม่สวยแล้ว ไขมันที่คางยังอันตรายอีกด้วย อันตรายคืออะไร? แล้วอะไรทำให้ไขมันคางปรากฏขึ้น? นี่คือคำอธิบาย

ไขมันคางมาจากไหน?

โดยที่คุณไม่รู้ตัว ที่จริงแล้วไขมันคางนั้นมาจากอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงทั้งหมดที่คุณกินเข้าไป โดยทั่วไปไขมันคางจะเหมือนกับไขมันอื่นๆ ที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนัง ข้อแตกต่างคือ บริเวณคางทำให้ใบหน้าดูกว้างขึ้น

อาหารแคลอรี่ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต ไขมัน หรือโปรตีน ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไขมันสำรองเมื่อไม่ต้องการใช้อีกต่อไป ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณกินมากเกินไป อาหารที่เหลือจะถูกเก็บไว้เป็นอาหารสำรองในรูปของไขมัน

การสะสมของไขมันในร่างกายนั้นจริง ๆ แล้วไม่เป็นอันตรายหากยังอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพราะทุกคนต้องมีไขมันสำรองในร่างกาย ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายต้องการอาหารและพลังงานเพิ่มเติม ร่างกายของคุณก็มีสำรองอยู่แล้ว

ดังนั้น จึงถือได้ว่าไขมันที่คางของคุณเป็นผลมาจากอาหารที่คุณกินมากเกินไปหรืออาหารที่มีไขมันมาก

ภาวะนี้เป็นอันตรายหรือไม่?

หากคุณพบรอยพับที่คาง ให้ลองชั่งน้ำหนักตัวเองทันที เพราะอาจเป็นได้ว่าคุณกำลังประสบปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจริง ๆ ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนจนถึงตอนนี้ หากคุณไม่รู้ตัวว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอยู่ตลอดเวลา เป็นไปไม่ได้ที่ในอนาคตคุณจะอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน คนอ้วนคือผู้ที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 25 กก./ตร.ม.

โรคอ้วนเป็นภาวะสุขภาพที่ไม่ดีเพราะโรคอ้วนเป็นจุดเริ่มต้นของความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังที่มีอยู่ทั้งหมด หากคุณเป็นคนอ้วน แสดงว่าไขมันสะสมของคุณเกินขีดจำกัดปกติ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือไขมันที่คางของคุณ ทฤษฎีและการศึกษาต่างๆ ได้พิสูจน์แล้วว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเรื้อรังอื่นๆ

สรุปคือ ไขมันที่คางนั้นอันตรายพอๆ กับไขมันที่สะสมตามส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นในช่องท้อง ต้นขา หรือเชิงกราน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพในภายหลังได้

วิธีการเอาออก คางสองชั้น?

กุญแจสำคัญในการกำจัดหรือลดระดับการสะสมไขมันในร่างกายคือการปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่อย่าเพิ่งใช้การควบคุมอาหารใช่ก่อนอื่นรู้หลักการของอาหารที่คุณจะมีชีวิตอยู่ โดยพื้นฐานแล้ว หากคุณต้องการลดน้ำหนักและลดไขมัน คุณควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นกุญแจสำคัญต่อไป คุณสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่จะช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยรวม รวมถึงไขมันที่คางด้วย นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำการเคลื่อนไหวง่ายๆ เพื่อกำจัดไขมันคาง เพื่อให้คุณดูมีเสน่ห์อีกครั้ง

ไม่เพียงแค่นั้น คุณยังต้องใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีด้วย เช่น พักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืน หลีกเลี่ยงความเครียด และออกจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ