วิธีแก้ปากแห้งอย่างได้ผลและต้องรู้!

การทำงานของน้ำลายมีความสำคัญต่อร่างกายของคุณมาก น้ำลายที่ผลิตโดยต่อมน้ำลายทำหน้าที่เป็นกรดที่ทำให้เป็นกลางในปากและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

หากรู้สึกปากแห้ง นั่นไม่ใช่แค่ความอยากอาหารลดลงเท่านั้น สุขภาพของฟันและเหงือกของคุณก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน ดูวิธีจัดการกับอาการปากแห้งที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลที่นี่

วิธีรับมือปากแห้งต้องรู้

น้ำลายมีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานของประสาทรับรสในการตรวจจับรส เคี้ยว และกลืนอาหาร อันที่จริง น้ำลายมีเอ็นไซม์จำนวนหนึ่งที่ระบบย่อยอาหารต้องการ

เมื่อการผลิตน้ำลายลดลง ปากแห้งก็อาจเกิดขึ้นได้ ภาวะนี้เป็นที่รู้จักในทางการแพทย์ว่าซีโรสโตเมีย สาเหตุของอาการปากแห้งก็แตกต่างกันไป เช่น การใช้ยาบางชนิด ปัญหาเรื่องอายุ หรือผลข้างเคียงของการรักษาด้วยรังสีมะเร็ง

เพื่อหลีกเลี่ยงและกำจัดปัญหาปากแห้ง ลองวิธีจัดการกับอาการปากแห้งดังต่อไปนี้

1. ค้นหาสาเหตุ

ไม่จัดว่าเป็นภาวะที่เป็นอันตราย แต่ซีโรสโตเมียยังสามารถรบกวนคุณได้ ดังนั้นหากต้องการทราบวิธีจัดการกับอาการปากแห้ง คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสาเหตุใด

นอกจากการขาดความชุ่มชื้นแล้ว สาเหตุของอาการปากแห้งยังสามารถเกิดขึ้นได้จากการใช้ยาบางชนิด ยารักษาอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ยาแก้ปวด ภูมิแพ้ หรือท้องร่วงในบางครั้งอาจทำให้ปากแห้งได้

หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อรักษาโรคและมีอาการปากแห้งมาก การเปลี่ยนมาใช้ยาคือวิธีแก้ปัญหา

ปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยในการเลือกยาทางเลือกและปรับขนาดยา สำหรับอาการปากแห้งที่เกิดจากเคมีบำบัด โรคอัลไซเมอร์ หรือกลุ่มอาการโจเกรน วิธีจัดการกับอาการปากแห้งคือการเพิ่มการผลิตน้ำลาย

2. เพิ่มการผลิตน้ำลาย

ในการเพิ่มการผลิตน้ำลาย แพทย์ของคุณจะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายที่คุณสามารถลองได้ แน่นอนว่าแพทย์ได้คำนึงถึงความปลอดภัยของยาที่คุณจะใช้ด้วย

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ น้ำยาบ้วนปากที่มีไซลิทอล หรือเจลเพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับปากแห้ง

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาบางอย่างเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลาย เช่น pilocarpine (salagen) และ cevimeline (evoxac)

อ้างจากเพจ American Academy of Oral Medicine ยาเซวิมีลีนได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาในสหรัฐอเมริกา (เทียบเท่ากับ POM ในอินโดนีเซีย) สำหรับผู้ป่วยโรค Sjögren เพื่อรักษาอาการปากแห้ง Pilocarpine ยังปลอดภัยสำหรับผู้ที่เข้ารับการบำบัดด้วยรังสีที่ศีรษะและลำคอ

ยาเซวิเมลีนและพิโลคาร์พีนทำงานร่วมกับเส้นประสาทบางชนิดเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำลาย ทำให้ปากรู้สึกสบายเวลาพูดและกลืน

คุณยังสามารถลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการปากแห้ง โดยการเพิ่มเครื่องเทศ เช่น เมล็ดยี่หร่า พริก หรือกระวานในอาหารหรือเครื่องดื่มของคุณ รสเผ็ดของพริกสามารถกระตุ้นการผลิตต่อมน้ำลายได้มากขึ้น

เม็ดยี่หร่าหรือกระวานสามารถขจัดกลิ่นปากอันเนื่องมาจากอาการปากแห้งและป้องกันไม่ให้การผลิตน้ำลายลดลง

คุณสามารถเพลิดเพลินกับเครื่องเทศทั้งสองนี้ในรูปแบบของเครื่องดื่มชา จำไว้ว่า ถ้าปากแห้งทำให้เกิดการระคายเคือง คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดหรือเป็นกรด

3. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ

การเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีป้องกันไม่ให้ปากแห้งเกิดขึ้นอีก วิธีนี้ค่อนข้างง่าย ปฏิบัติตามกฎสำคัญด้านล่าง

ห้ามใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์หรือเปอร์ออกไซด์
ลดการบริโภคคาเฟอีนจากกาแฟ ชา ช็อคโกแลต น้ำอัดลม หรือแอลกอฮอล์ที่ทำให้คุณกระหายน้ำ
จำกัดอาหารแห้ง อาหารหวาน หรือรสเค็มที่ทำให้คุณกระหายน้ำและทำให้ปากเจ็บ

รักษาสุขอนามัยในช่องปากด้วยการแปรงฟันเป็นประจำและใช้ไหมขัดฟัน

วิธีแก้ปากแห้งด้วยวิธีธรรมชาติ

แม้จะไม่ใช่วิธีรักษาที่สมบูรณ์จริงๆ แต่อย่างน้อย วิธีธรรมชาตินี้ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปากแห้งได้ วิธีจัดการกับอาการปากแห้งด้วยวิธีธรรมชาติที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน:

1.ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายได้เช่นเดียวกับวิธีจัดการกับอาการปากแห้งอันเนื่องมาจากภาวะขาดน้ำ เมื่อปากของคุณแห้ง สิ่งที่คุณทำได้คือทำให้ปากชุ่มชื้น

พกขวดน้ำติดตัวไปทุกที่เพื่อให้ปากของคุณชุ่มชื้นท่ามกลางกิจกรรมที่วุ่นวาย

2. เคี้ยวหมากฝรั่ง

เมื่อปากของคุณรู้สึกแห้ง ให้ลองเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล วิธีนี้สามารถใช้รักษาอาการปากแห้งและยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและทำให้ปากชุ่มชื้นอีกด้วย

นอกจากนี้คุณยังสามารถดูดยาแก้ไอ ยาแก้เจ็บคอ หรือลูกอมที่มีไซลิทอลได้ เนื่องจากไม่มีน้ำตาลจึงช่วยบรรเทาอาการปากแห้งได้

3.เลิกสูบบุหรี่และดื่มสุรา

ตอนแรกรู้สึกหนักและยากที่จะต้านทานนิสัยการสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากกลายเป็นนิสัย อย่างไรก็ตาม คุณคงไม่อยากให้ปัญหาปากแห้งแย่ลงใช่ไหม

แอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะขาดน้ำได้ ทำให้ปากของคุณแห้ง ไม่เพียงเท่านั้น แอลกอฮอล์ยังสามารถกระตุ้นให้ร่างกายปัสสาวะบ่อยขึ้น

พยายามเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วยลดความอยากบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากจะเป็นวิธีจัดการกับอาการปากแห้งแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย

4.หลีกเลี่ยงยาบางชนิด

อ้างจาก สถาบันทันตกรรมทั่วไป มากถึงร้อยละ 90 ของกรณีอาการปากแห้งที่เกิดจากการบริโภคยา ยาบางชนิดที่มีผลข้างเคียงในรูปของอาการปากแห้ง ได้แก่

ยาแก้แพ้
ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
ยาแก้ปวด
ยาที่มีฮอร์โมน
ยาขยายหลอดลมหรือยารักษาโรคหอบหืด

หลีกเลี่ยงยาเหล่านี้ชั่วขณะหนึ่ง ปรึกษาแพทย์เพื่อขอใบสั่งยาสำหรับยาอื่นๆ ที่ไม่มีผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกัน

5.รักษาปากให้สะอาด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาสุขอนามัยช่องปากและฟันที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น การแปรงฟันอย่างถูกต้องและใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ คุณสามารถแก้ปัญหาปากแห้งได้ทันที

หากจำเป็น ให้ลองวิธีอื่นเพื่อจัดการกับปัญหาปากแห้งโดยใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีไซลิทอล ทำไม? เนื่องจากเนื้อหานี้อ้างว่าช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายจึงสามารถใช้เป็นวิธีจัดการกับอาการปากแห้งได้อย่างถูกต้อง

6. ใช้เครื่องทำความชื้น

เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยทำให้อากาศในห้องมีความชื้นได้ เนื่องจากโดยปกติแล้ว อากาศในห้องจะรู้สึกแห้งกว่าเนื่องจากการไหลเวียนของอากาศไม่ดี

วิธีนี้สามารถเอาชนะปัญหาปากแห้งได้สำหรับผู้ที่มีนิสัยชอบนอนไม่ค่อยหลับหรือที่เรียกว่าการหายใจทางปากขณะนอนหลับ ด้วยวิธีนี้ ปากของคุณจะรู้สึกชุ่มชื้นขึ้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้า